这是张德芬老师的小时空修心课的课堂笔记。大学时就阅读过老师的遇见未知的自己，后续有读过她的心灵成长三部曲，舍得让最爱的人受苦，参加过她在上海的分享会，得到很多的启发，发现女人原来可以这么活。感觉她是个非常有灵性的老师，非常有魅力。
她有很多的课程，我挑了她的超越之旅和小时空修心课。超越之旅既可以学习英语，还能知道很多亲子教育的方法（为什么孩子不愿意到学校？为什么2岁的小朋友会模仿大人）。这些都让我受益良多。
今天向大家推荐的是小时空的音乐，爱的海洋。我借助它平衡了心绪，找到了自己背后的心理原因。
第一，为什么听？源于压力
最近一直感觉到，来自各个方面的压力。
1,在工作上，因为明年要去外地工作，总觉得无法尽到妈妈的一个责任。
2,在孩子的亲子教育上，无法面对儿子的拖延，前天陪他做作业到十一点多，很忍不住冲他发火。
3,在和老公的相处方面，总感觉他是那么的优秀，无论我怎么努力，都达不到他的高度。
4,在分享这块，特喜欢把自己觉得好的东西推荐给别人，却不知道也许给别人带来困扰，也许给别人的是她不需要的部分。
我情绪有些不开心，我也觉察到了。本来想着用思维导图来分析一下自己的情绪。
后来想一想，也许可以听一首张德芬的音乐。有助于缓解自己的情绪。
二，听音乐，画导图
在一开始，我觉得这张图非常的奇怪，为什么人要站在一个花的上面，手里牵着一根线去连接一个飞鸟。但是我想画画是可以减压的，专注于画中心图，可以让自己专注。
然后我静静的听了，这首爱的海洋的音乐。
我特别喜欢张德芬老师说的一句话，困境能够打破我们，帮助我们重生为原有的最佳状态。当紧缩在花苞里，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。
三,我的感悟
我想目前面临的困境，只是暂时的。
我能接纳当下的自我，我很好，虽然目前可能搞不定孩子，担心自己做不好妈妈，但是我可以做当下的最好-多陪伴他，多用思维导图的方式引导他。
在亲子教育这方面，孩子的拖延，很难完成作业，非常正常，但我可以有一些微改变，比如说跟孩子交流时，更尊重他的想法，站在他的角度想问题，告诉他妈妈情绪不好，不是他的原因，而是妈妈没有控制好自己的情绪。我还可以选择在情绪不好的时候，让我老公帮忙。由情绪好的他陪伴孩子，而我去做点让自己开心的事情。我可以发火，可以做想做的事情，人有的时候都会心情焦虑，不开心。但我可以问问自己，为什么不开心？知道自己的伤点在哪里，后来觉察到了，就可以安慰这个容易受伤的我。
我可以不如老公，他确实很优秀！在他的怒火中，也许我能找到他的怒点，尽量避免让他不开心。等他平静时尽量地去问他，这么做背后的原因。很多次我发现，原来他是这么想的，这么做是有原因的。
我在网上的分享可以不受别人的喜欢，可能会影响了别人，这一切很正常。我的分享一般是课程笔记类的，我自己学习了觉得好的东西。别人不了解，自然不知道。只要真心阅读了，练习了，就会了解，也许我的推荐对他有所帮忙。
我爱分享课程，源于我的内心的报恩心理。我在课程学习过程中得到老师的指点和帮助，有很多提高，掌握了一项技能。如果觉得能遇上这个老师，读上他的课。我相信这会是双赢的。
另外在分享方面，我需要提升的是自己，就像音乐中说的那样，当生命能量到达一定饱满丰盛的状态，自然往外给予分享，透过良善的流动，爱就像花朵的芬芳一样，像蝴蝶的翅膀，温暖所有人的心房。
愿我可以温暖你的心房！
四，小时空原文分享
本期音乐主题：绽放
乐曲名称：Rang De爱的海洋
音乐家：Deva Premal和Miten
领听者：张德芬、许嫚煊
德芬解读音乐主题：
我们人生的旅程不可能永远是顺遂如意的，很多时候，我们也真的需要置之死地而后生。也许是健康出了问题，也许是婚姻出了状况，也许是事业一蹶不振，也许是心爱的人骤然离世或生了重病。源自人生无常的失去和失落，是最让人觉得情何以堪的。
但其实“困境能够打破我们，帮助我们重生为原有的最佳状态”。我最喜欢得《破碎重生》书中有句话：“当紧缩在花苞里，终究比绽放更痛苦时，时机就成熟了。”我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择是紧缩在花苞中，用安全模式运作自己的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。
今天我們就来欣赏一首让您感受到生命绽放的乐曲，由全球知名灵性音乐拍档Deva Premal 和Miten共同创造的音乐充满愉快的气氛，Deva一个被天神亲吻过的喉咙，唱出了咒语裡闪耀千年的智慧与爱，他们的音乐带领大家一同深入灵魂深处的旅程。现在先让我们一起来听音乐，稍后将由音乐家嫚烜带领大家更深入地感受这首乐曲。
音乐家介绍：
来自德国的Deva Premal受过正统的古典音乐训练，当她还在母亲肚子里时，她的父母亲，每天唱着世界最古老的咒语迎接她的到来。「Deva Premal」这个名字，是来自奥修大师所给予，它代表著「神圣的爱心」，似乎也意味著音乐之神的化身。梵文的「Deva」即是印度教中的「湿婆神」，他正是印度古老文化中所有音乐舞蹈的灵感。 Deva一个重要的生命转折就是，后来到印度上疗癒课程时与她的终身伴侣～Miten相遇，这位多才型的英国音乐人从此与Deva的音乐生命紧密相连。
Deva与Miten一同开设的音乐厂牌从初试啼声的首张专辑开始，已经是全球新世纪音乐榜上最畅销的音乐人，他水晶般的声音结合千年智慧咒语，融合课印度、西藏文化诗篇成了新世纪天籁风靡全球。
音乐引导：
今天介绍的这首音乐《爱的海洋》，曲风非常轻快，带给人愉快的心情，正如今天的主题绽放，当生命能量到达一定饱满丰盛的状态，自然往外给予分享，透过良善的流动，爱就像花朵的芬芳一样，像蝴蝶的翅膀，温暖所有人的心房。这也非常符合Deva他们所创造的音乐，全世界的人都能感受到如此爱的芬芳。
资料来源：张德芬的小时空修心课
可以打开听一听音乐的声音，让自己更轻松愉悦！
链接：http://xima.tv/9Y3tNh
