生气，也就是心情不好。基本上每个人都会生气，只不过生气的程度以及频率不同。俗话说，“气大伤身”，很简单的道理，没有人不懂，可是没有几个人能控制住自己不生气。
生气一般有闷气、怨气、怒气之分。有的人爱生闷气，也就是心情不好憋闷在心中不发泄，可以说这类人心眼儿比较小，什么小事都会放在心上，想问题消极，总往坏处想，比较内向，整天郁郁寡欢、焦虑苦闷；
有的人总是有怨气，觉得什么都不公平，爱把责任推卸于他人，遇到不顺心的事情不从自己本身找原因，而是怪怨命运、他人、社会等；
有的人脾气特别大，遇事急躁易怒，可以说一点就着。不管您是爱生闷气，还是怨气深重，还是脾气暴躁，对您的身体伤害都特别大。生气对身体有哪些伤害呢？
我们都知道“怒伤肝”，其实生气不仅伤害肝脏，还损伤脾胃、心脑、肺脏等，生气会使得内分泌紊乱以及免疫力低下，长期生气会导致失眠、头痛头晕、消化不良、心肌缺血、甲亢、乳腺疾病、长色斑、长痘、易衰老、月经不调等病证，甚至会引发癌症。
临床中，我们发现，很多癌症患者脾气都不大好，来就诊时或郁郁寡欢、唉声叹气；或急躁易怒、心烦意乱；或胡思乱想、压力山大。跟他们沟通中发现，他们以往就爱生气，有的属于老好人类型，总是为别人着想，自己生闷气，还胡思乱想；有的人看谁都不顺眼，跟家人总是发脾气。我们总是劝患者少生气，开心一点，心态好一点，安心治病，可是他们总说自己控制不住，那么有没有什么方法可以让自己少生气呢？
一、思想方面：对于爱生闷气的人，记住生气是拿别人的错误惩罚自己，生气伤害的是自己，别人不痛不痒，得不偿失；对于脾气暴躁的人，发脾气之前想一下，脾气发出来是本能，能控制住脾气是本事，发脾气解决不了目前任何的问题，反而会使局面更糟糕；对于有怨气的人，要明白怪怨别人没有用，多从自身找原因，把事情往好了想，知足常乐，相信事情总会朝着希望的方向发展。
二、要生气的时候可以做这三个动作：马上喝一杯水，研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸；赶快坐下，站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动；深呼吸，这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。
三、培养自己不生气的习惯：可以看一些修心养性的书籍，比如《心经》、《般若经》、《金刚经》等；可以听一些舒缓心情的音乐，比如《紫竹调》、《胡笳十八拍》、《十面埋伏》、《阳春白雪》、《大悲咒》等；可以坚持体育锻炼，比如打太极拳、做瑜伽等。
对于身体健康的人们，生气不仅会使生活工作更糟糕，更会导致身体出现或轻或重的毛病；对于癌症患者，生气不仅不利于身体的恢复，更有可能加快病情的发展。所以，一定要记住：莫生气！
