你有没有失眠的记忆？
你有没有觉得像轮回如盗梦空间的循环就是睡不了？
你有没有因为失眠而焦虑或者恐惧？
相信我，你并不孤独，因为我也正在经历。
症状
最近要解决的问题很多，节制社群的要求早睡早起，我践行了早睡也早起了，但可惜就是没有睡着，真是很痛苦的事情。所以很多个夜晚在多么早睡的那些珍贵的时间里，我在无可奈何的醒着。
解药
1、启动元认知了解自己和失眠
自己观察自己的问题，自己来解决问题。
蓝海的小组长一个意外的结局在自己的简书里复盘了自己的心态和思考，我想我也需要和那个失眠的自己好好沟通，与她和解，放下对生活和完美的执念，专注睡好每一觉很重要。
2、学习睡眠方法论
带孩子的时候研究睡眠圣经等等书籍，其实自己也应当回归这样的初心，我也需要有规律而节制的作息，我也需要能够按时的睡下去，慢慢练习走出失眠。
睡眠大侠：不焦虑的醒着和睡着的效果是一样的，但如果你被失眠恐惧和焦虑折磨，那就绝对是伤身伤心的事情。
万能的简书竟然有这样一位大神在写这个品类的文章，今早一读豁然开朗，其实我恐惧的是对自己失眠后果的影响无限放大。但如果我真的放下那一切的控制专注关怀当下的自己，我会得到真正的自由。
3、如何解失眠的结
首先最重要的是坦然接受自己的失眠的状态。
我懂自己，关注自己的情绪，放下对生活和工作的执念，明白自己的有限，将那些占用我注意力的全部抛弃卸载，存量有限，要抓紧时间做些更加重要的事情。
举例：昨晚一夜未睡，女儿发烧，我自己也因为一些工作的琐事被萦绕，竟然失眠了，一直到凌晨3点，女儿的体温测量时间到了我还没有睡着有些焦虑。前面我很淡定的，既然睡不着不如听风吹，我果断翻出核聚的老师的课学习起来，越来越淡定，但学了两课还没有睡觉，我就平静的拍着哼唧的女儿，就这样静静的醒着，享受自己难得的独处时光。我学着淡定地面对自己的焦虑，放下怕失眠对自己的身体和第二天的精神状态的影响。
今早醒来，虽然没有睡着，但是在自己的心态调整后，在先生和家人的关心和体谅下，我的状态竟然和睡过一觉的状态无异。
我并不完美，也没有办法刻意追求到完美，我有许多的缺点和瑕疵，失眠也是我正视的小问题，但是我坚持不懈的在改变自己的作息，努力与失眠和解。
我真诚地和失眠对话，我要专注的与失眠独处，抛下所有的杂念，与你和解，你才会放下对我的控制，我才有机会睡着。
像婴儿般的睡眠，在腹式呼吸的单纯里浸入梦想。
瑜伽老师说，请我专注自己的呼吸，聆听自己呼吸的声音，然后慢慢平静下来，放下一切无法改变的事情。
我有很多做的不太好的事情，但我不断的思考，修正，希望在下一次机会来的时候，已经以最快速度完成了10000小时的练习，从容以对，在睡眠的时间里，放下与失眠的死磕，放下焦虑。
放松、放下、放空。
希望做一个指数型解决问题的人，比如我如何高效解决自己的失眠问题。
承认自己的有限，理解失眠，专心放空，静静的从失眠找到睡眠的路。
我
