9月份参加一图大学导图读书会，跟书友们一起共读了《认知觉醒》。
这本书让我开启了自我改变的原动力：让我明白早冥读写跑，人生五件套是成本最低的成长之道；需要内观自己，摆脱焦虑；外观世界，借力前行。
首先了解到了大脑是一切问题的起源，我之前如此焦虑，甚至有中度的焦虑症，通过本书的学习，让我敢于直面焦虑，我明白了焦虑的根源，无非就是两个原因：急于求成，想同时做很多事，避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。了解到根源，就可以通过训练自己的耐心，来进行调整。都说得耐心者得天下，这个是我当下最需要训练的，我一定时刻牢记，从现在开始慢慢的改变，用心的去训练。
其次是对潜意识有了一点点了解，原来“凭感觉”就是潜意识发出的信号。自己平时从来都没有用心的去觉察过，也不知道这个原理。也让我学习到了要用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
第三是早冥读写跑，人生五件套是成本最低的成长之道。
早起，我坚持了300多天，现在也能够做到自然醒，不过，我是有参加掌控精力训练营的，是为了帮助更多的人，能够早起，能够提升他们的能量，帮助他们成长。
冥想：这一点，我还做的一般般，因为平时冥想，只做十来分钟，脑袋是清醒了一些，但还没能达到心流状态，这个需要加强。
阅读：以前自己并不是很喜欢阅读，但从去年有疫情开始，我慢慢的喜欢上阅读，参加一图大学导图读书会，也是想着一群人，能够走得更远，学习伙伴们的经验，让自己能够更快的成长，事实证明，我的选择很正确，我也是很幸运，这里有专业的老师们，带着我们一章一章的导读，有任何疑问，老师们都能够耐心的解答，相互赋能与成长，通过导图的输出，让自己更加有思路，更容易把重点内容铭记于心，曾经一点都抓不住重点的我，现在通过老师们的指导，慢慢的有了一点点的思路，或许我还没有做得很好，但是我特别喜欢这里的氛围，让我愿意用心的来学习，这里有温暖的家的感觉，让我成倍速成长，让我更加爱阅读了。
《认知觉醒》这本书，还有很多的内容，每一条都值得我深思，我也不可能一下子全部领会，但我可以先针对我需要的内容进行学习，以后慢慢的再来学习其他的内容。这本书真的很值得我们用心领会、认真阅读！
