2021年12月16日 星期四
今天相比昨天气温下降了有10度，有风冷嗖嗖的，天气阴沉了一整天。
昨夜可能因为睡觉太晚，困劲过去了，直到凌晨两点多才昏昏入睡，不到五点就又醒了。晨起昏头昏脑。
多年了这样的睡眠多的去了，可能是因为遗传了父亲，我和姐姐都是这样的。因此，我和姐姐十点以后不敢聊天就怕影响我们的睡眠。孩子们也规定我们十点以后不许微信聊天。
有时到了下半夜起来吃点东西，即使不饿也吃点，而后就会入睡了。有时睡不着会烦躁，频道翻身，这时含上两三粒救心丸立刻稳稳的入睡，有时即使吃了安眠药也没用。
这些症状我和姐姐非常一致。我们姐俩也常就这些问题互相交流。我和姐姐商议，反正也退休了夜里不睡，那就啥时候困啥时候睡，否则，白天不敢睡，夜里照样会精神。
这两天我服用了中成药丸，疏肝理气，胸腔确实感到了舒展，舒适，手心脚心的燥热有所改善，有点潮湿的感觉了。
今天边吃早饭边和同学微信聊天，从饭前聊到饭后，聊着聊着困意来袭，上床睡了一觉，醒来已是中午了。上午补的这一觉应该不会影响今晚的睡眠。
对于身体健康睡眠很重要，好的睡眠应该有好的生活规律做前提，而我的生活好像还没有形成良好的习惯。慢慢来，会好起来的。
今天早餐我用可爱的小煮锅做了粥，小半锅正好一碗，闷煮一小时不用看着，不用管。到时间自动成保温状态。粥煮的很成功，米粒个个绽开，为了阻止粥进入胃中产生过多的胃酸，我放了点小苏打。过后百度了一下，说，大米粥放小苏打不好，会使维生素丢失。
唉，这养生其实也是个难题。
