采访宽菊老师
首先通过提问帮我明确了我的学习目标。
为什么我会焦虑，因为我的时间分配出了问题，极不均衡。最近一段时间以来，自己确实是把业余时间基本都用在了学习、和训练营上，家务顾不得做，孩子顾不得陪，每天被急需要完成的事占据着，有点精疲力尽，时间和精力付出很多，效果却并不理想！
分析焦虑的原因：时间分配不均衡，顾此失彼。
时间上需要分块，而且分清主次
六大平衡
1.健康 健康永远是第一位。去运动，保证睡眠。
2.家庭 家务、家人陪伴
3.工作 工作尽心尽责，专注当下
4.学习 专注目标，不贪多，效能学习，一小时顶十小时，比如学思维，积极分享，掌握模型、刻意练习，思维提升同时演说力也会得到提升。
5.社交 想要副业，想要变现，人际交往是必须的，链接朋友也会带来身心愉悦
6.休闲 放空自己 静能生慧。安排太满，熬夜又早起，无法持续，容易迷失。玩索而有得。
要做的事特别多的时候，时间紧张，会为了完成任务而完成任务，收获就会打折扣。
感觉不对时，问自己时间管理对不对，有没有因为专注一方面而忽略其他方面。每天十分钟反思自己！专注一个训练营去做！不要本来是要学习，却因为学习出现很多问题。学会断舍离，不要陷进去。慢以致远！学习是一辈子的事，长远布局。
下一步行动：运动、家人陪伴、工作、学习、社交、休闲，六个方面均衡分配时间，每天反思，尤其是前四项每天反思精进。社交和休闲每周反思！
