活的真实，其实是不容易的。
以下几种干扰最容易掩盖真实：
信息过载，掩盖真实需求
互联网时代信息指数级增长又飞速裂变，太多信息未经真正消化，就被快速取之用之。每天被大量信息“暗算”，不知不觉的被裹挟前行。我们并一定来得及搞清楚自己真实的需求是什么。
情绪干扰，掩盖真实需求
制造大量混乱的，除了外部的信息，还有自己内部的干扰。干扰最强的就是“情绪”，情绪会蒙蔽真实的渴望。
明明很想得到某样东西，却因过于渴望，反而表现为恐惧，久而久之就变成回避。明明想到得到对方的关心，却用挑刺的语言和生气来回应。
在情绪惯性下习得性无助，早已经迷失了真实的渴望。
像图上展示的，信息干扰带来情绪困境，极大消耗注意力、意志力，以至于心力消耗，注意力低下，完全没有办法去接近内在的“真实”。所以，日常大量的处理的「假问题」，是阻碍活出真实状态的一类原因。
另一个阻碍因素来自，真实的活着需要付出一定代价。
失掉一些真实的想法和追求通常能快速获得些甜头，损失厌恶会让人先选择面前的小利益，而不是更大的延迟满足。人性是贪婪的，既要也要。
如果真实活着，意味着需要舍弃部分既得利益，甚至在此之外，还需要付出其他代价，这相当考验勇气。
活的真实需要怎么做
学会暂停
对抗大量外部干扰，用“暂停法”，把自己从情绪沼泽和信息海洋中解救出来。知道什么时候该喊停，比知道什么时候开始更重要。暂停下来的时间，用来做些什么？首先区分划分事情的重要性级别。
诺贝尔经济学奖得主赫伯特西蒙提出过一个“满意策略”：指的是对一些不重要的事情，我们只需要做出自己满意的决定即可，不需要追求完美。
用有限的精力和心力来处理最重要的事，在这些重要的事情上尽可能去获得满意的结果。
叩问真心
「追问五次」当你能够停下来向自己追问为什么，不停的问下去，不超过五次，你就可以获得关于自己的真实意图。一个好问题的出现，通常是自带答案的。
比如曾经有一个案主问我“我是不是应该去大公司”，我问“为什么要去大公司”，“去大公司可以学到很多”，我问“你要学什么呢？”。还不用问到五个为什么，对方已经有了关于自己要什么的全新的认识和答案。
真实会让我们收获什么
如果我们能够在每一天里活的真实，便会积攒起足够多的应对挑战的勇气，来自内心深处的自我确认，和活出真实人生的愿力，将会帮助我们确立一个又一个的人生目标，走在实现人生意义的路上。
没有什么目标可以脱离真实存在，也只有建筑在真实意图上的目标，才可能给予我们动力和勇气，才有可能被我们真实的列入行动中。
人生使命、意义、目标无一不是以我们的真实存在为前提，这就是真实能够带给我们的最大价值。
