写在前面：
我的身体状况一直不佳。容易感冒体质。虽然是一个能跑下马拉松的人，但是也是一个非常容易感冒，各种状况的人。哎。。。2016的情况更糟糕，经常把身体用到崩溃的极限——
写东西回答网友到眼珠转一转都疼，不得不冰敷了几天。但依然继续码字。最后不得不逼自己去旅行来暂停工作；
颈椎问题出现；
姿势不对，导致右手有几次不能抬起来。不得不使用拔火罐。。。
最近感冒咳嗽导致录音节目非常困难。。。咳嗽到都开始怀疑人生了。。。。
好朋友小柱说，少华，你用整理术用得那么好，为什么不用整理术整理你的身体呢？你可以帮到好多网友，为什么不可以帮到你自己。so，在小柱的监督下，我开始了纪录自己身体感受的旅程。记录一下吧。
1.9
起床后明显感到头疼。感冒的症状在加重。咳嗽减轻。身体的主要矛盾在转移。
昨天在知乎上搜关于腰部力量的文章，好吧，一个不专业的文字工作者长期的不正确的书写状态，以及不运动，加剧了腰椎的劳损。。。
我要一步一步注意。首先，把在床上工作转移到客厅饭桌了。我忽然服了我自己了。。。起码，是有进步了。先完成一个小目标嘛。起床之后听了一个知乎关于养生谣言的live。好吧，没有不需要努力白白靠吃食疗，吃保健品就能健康的系统。so，好好吃饭，好好睡觉，好好运动吧。没有任何捷径。
更新了这个认识之后。身体貌似老实了一点。说好的加入广播体操呢。。。。说好的外出散步晒太阳呢。
嗯，下午启动吧。上午先把该交的功课交出去先。
1.8
我今天明显感到身体有了好多力量，于是去千灯湖散步（距离家约1.5公里）。一出门发现腰部没什么力量，不得不叉腰前行，速度很慢，但精神还是可以的。回家很认真地感受腰部，确实很没有力量，一坐下来就要用手支撑，或依靠椅背。难怪之前长时间喜欢在床工作，因为用枕头靠着墙很舒服，椅子比较硬。感冒似乎是加重的，鼻涕增加，痰减少。但精神明显变好，可能导致支气管恢复过来了吧。呼吸在早上的气候很顺畅流通，晚上就加重了。没有鼻塞。
总结：没有鼻塞。鼻涕增加，痰较少，咳嗽的强度和频度降低。精神变好。愿意主动出门。腰部力量明显很弱，要注意腰部保暖和休息。
1.7
今晚我都在留意身体的变化，胸腔和右侧肺部今晚起有明显不适，脊柱昨天起感到不适。中药今天吃完了。晚上增加了止咳药水。咳嗽有所减轻。身体还是很疲惫，呼吸很大声，有轻微困难。坐在沙发上身体自然向前倾斜，背部缺乏力量支撑，身体要借助手部在大腿上的支撑，导致大腿不舒服。或者要靠背部赖在沙发上，核心力量很弱。想起最近几天出门，会出现叉腰，或者走了六七百米就要休息的情况。初步感知身体已超过我所掌控，明天还是在好好看看医生吧。
晚上的时候大嫂过来帮忙拔火罐，还有擦油。感觉好一些了。
