文 | 夏鸢的暖心小筑
说起自我认同，有的时候感觉会很难。
之所以难，也许有两方面的原因，一方面是不能自我接纳，另一方面是太过于在意他人的眼光。
其实，在这个世界上，应该多爱自己一点，或者说，要敢于做到自我接纳与拒绝他人。
自我接纳的意思是，哪怕自己会有一点点的失误，或是做得不够完美，也无所谓，不用太过于苛责自己。
那么，拒绝他人呢？
比如，有些时候别人会找你帮忙，可是你也有自己的事情要做，或者说这个人根本就是在浪费你的时间，即便帮了他，他也不会感恩。
所以，类似于这样的情况，我们应该要学会拒绝，因为时间和精力都是宝贵的。
在《恰如其分的自爱》一书中，作者给我们讲解了19堂自我认同课，用来帮助我们了解自己、接纳自己，真正地爱上自己。
这本书的作者是朴艺真，她是阿德勒个体心理学派的代表、培养阿德勒心理治疗的专业人员。著有《走向大人的勇气》、《今天，写下幸福》等作品。
本书，共分为3个部分，从不了解自己开始，一直到最后的想要变得幸福。以这样的阶梯形式为引导，帮助我们一步步走向成功，成就优秀的自己。
1 了解自己，赋予人生的意义
关于人生意义的话题，当下会有很多讨论，那是因为，每个人的想法和经历都不一样，看待事物的方式也就不一样。
但，万变不离其宗。
赋予人生意义的关键在于自己。
也许，你会问，这是为什么？
原因很简单，那就是自己的人生要自己做主，不管怎么生活，也都是自己的选择，只要你觉得开心幸福就好了。
本书的第一个部分，作者讲到了一个观点：如果连自己都不知道这是为什么。
其实，这是一个问句，问的就是你到底对自己的了解是多少？
就如同问自己，你的人生目标是什么？你要为之做出怎样的努力？
所以，在这个部分，作者列举了7个阿德勒的自我认同方式，而第一个就是自我客观化。
也就是说，我们要站在客观的角度去思考问题，不要带有任何的情绪化，做到这个，起码是对自己的了解更近一步了。
当你真正了解过自己之后，就能够做出正确的判断。
比如，我应该做什么，或者我能够做到哪种程度，又或者我想要去尝试和挑战什么。
当你想要更加幸福的时候，说明你已经明确了你是谁，你要去做什么。
所以，当你有了这样的想法后，你就要迈开腿，否则，只能止步不前。
2 学会拒绝，获得幸福的人生
当你在拼搏的旅途中行走的时候，也会遇上很多难题。
其中之一，就是不会拒绝他人。
在人格测试中，有一个人格叫做讨好型人格，就是说，当他人拒绝你的时候，是非常轻松的，而你拒绝了别人，你的内心会感到无比的失落与自责。总感觉对不起别人一样。
这就是我们常说的“老好人”。
这样的人，给人的感觉是非常温暖的，但其实他的内心深处是非常难过且纠结的。
因为，他不会拒绝，就什么都去帮忙，就什么都大包大揽，所以才会因此得名。
如同书中所说，我们要学会划清界限，不是自己必须要去做的事情，是完全可以拒绝的，把更多宝贵的时间留给自己去成长、去深造。这才是最重要的事情。
当你有了这样的领悟后，你也不会再因为拒绝他人而感到内疚了，你可以换一种方式，那就是委婉地拒绝，并给予他其他的支持。
这样，在他人眼中，你依然是那个热心帮助他人的人。
3 写在最后
漫漫人生路，从出生到最后的消散，每一步脚印、每一个经历，都是需要去经历和融洽的。
《恰如其分的自爱》一书，可以为你的人生解惑，帮助你成为更好的自己。
所以，过一个想要的人生，一点都不难，了解且接纳自己，就可以变得更美好。
作者：夏鸢的暖心小筑
绘本阅读指导师
家庭教育指导师
