【精时力日志】

本营：4-6月梦想日记本践行营

编号：DAY【005】

日期：2021年【4】月【5】日

1、[图]新增/翻阅梦想图片：

✨美丽的手绘水彩画：）

✨喜欢美丽的图画，看了就会觉得心动美好赞叹。更喜欢绘画的人创造美好的能力与心境状态。

✨能将内心所想画出来的人真的很幸福！

2、[思]我的思考：

反思A1:一直说喜欢画画，却并未踏实学习、坚持练习与创作。自觉没太大天赋，没可能成大触。索性只是口说喜欢行动消极。

改进A2：

✨喜欢就行动，每日至少画一幅作品，可以学习练习，可以自由创作，可以单纯画，也可学习笔记配图！

✨多看喜欢的画师作品，美图微博刷此关注分类，欣赏感受美，也激励自己去创造。

✨积累分享作品，在日记专属类别and打卡作业。

3、[问]自问自答：

问：绘画这个算梦想吗？想画画随时可以画啊！

答：算梦想，想画的很美很好很从容亦成习惯。偶尔画一下只是心血来潮，我要的是稳定的坚持，持续的积累进步，最终可以把心中梦幻世界各种构思展现，那需要足够的表达技巧与信心信念！

编号：DAY【006】

日期：2021年【4】月【6】日

1、[图]新增/翻阅梦想图片：

别人家的美丽阳台花园：）

2、[思]我的思考：

A1-反思自身：以往总是对想要阳台花园的憧憬，第一时间就自己否决。没有地方空间啊，没有时间精力啊，我养不好花是植物杀手啊，总之梦想才萌芽，也就被我扼杀。其实许多其他的梦想皆是此等命运。

A2-如何改善：

✨第一思考美丽的花园对我而言有多重要多心动？

答：我是真挺喜欢，尤其是想要带娃一起赏花、画花，接触了解观察自然，让生活中多一些生机与美好。

所谓植物杀手只是从前未用心，未来可以和娃一起如同做科研小论文一般，研究喜爱的几种花菜的种法，制作图文种植手册，一起播种照料观察记录。

也可以选定喜欢的花，塞给种植爱好者娃爹，请他帮忙照料。

对于先生种的菜，也可以好好观察，享用：）多给予支持和赞叹鼓励。

✨具体事务之外，其实我的思维转变更重要！

对于自我否定自我设限，要自问真的是这样吗？

将“我做不到”、“我不配”等想法改变为“我试试”、“体验一下”！

实在自己能力精力不足，可以考虑借助外力，达成自己的目的。

3、[说]自问自答/想说的话：

我要坚持每日发觉和记录下自己的梦想，不让心里的火，眼中的光灭掉。我不要麻木、浑浑噩噩地仅只是活着，而要活得更加生机勃勃，体验心动，创造美好。

编号：DAY【007】

日期：2021年【4】月【7】日

1、[图]新增/翻阅梦想图片：我心动艳羡的房车旅行

2、[思]我的思考：

A1-反思自身：第一次见到房车图片视频，知道此概念时我就怦然心动。然而只是瞬息，我的脑海中就有声音告诉我，那只是别人的生活，离我遥远至极。看看就好别多想。

以后再看到房车相关电影、旅游文章，我也是淡定地想一下“啊，真好呀，真羡慕那些人。”然后就此打住，很现实地回归属于我的平凡普通人的生活里柴米油盐。

昨天先生看到一个介绍房车的视频，又想起了之前我们看的电影公路大厨里，开着房车远行卖快餐的温馨故事也被勾起了心思笑道：“便宜的房车才30多万，买一个买一个。”

虽然知道他也是一时兴起说笑着玩，我却忽然心念电转想到我的梦想日记，问自己为何这份心动之前却连加入梦想日记的勇气都没有？

因为在去畅想憧憬以前，已经被我自己否决判了死刑！我们不懂房车，买车养车停车太麻烦，利用率低，出门旅行拖家带口其实很累很繁琐，眼下也没有什么任务想要去的可行性远行目标（我心动的北欧瑞士太远啦），我们就是朝九晚五的城市打工族，那种潇洒的旅行真的想象不到会和我们能够联系上，每个周末都开车去公园全家游已经感觉自己够热爱生活够折腾了……

——拒绝深思和认真对待房车旅行的心动梦想瞬间，我脑海里就能滚过无数如上的理由，告诫自己别瞎想了！然而这一次，我觉察到了思维层面的混乱喧嚣，没有被说服，而是问自己“为什么不行呢？！”

然后认真的考虑了一下，和先生讨论起来“买房车目前肯定没必要，摇号养车停车都是问题。不过，咱们可以租个房车旅行啊！等到二宝生了，赶上长假，完全可以好好规划一下，租个房车开车回老家，不是比开家里的SUV舒服，孩子们在车上有的玩，也就不会哭闹无聊了吧。”

先生也认真了一点想“那我可能还得换个驾照。”

“好啊！回头好好了解研究下！这样开车回了老家，还可以带着父母一起在周边玩！”

这是一次不同以往的心动与思考和交谈。这次我把随口说说和不敢多想，变成了认真考虑与交流！除了这个心动的想法愿望本身，更让我惊喜的还是在自己思维与行动模式的改变。

我可以勇敢地去设想与尝试，我可以认真的思考和分析可行性，我可以一步步规划最终让其变成现实的！

而不是像以往一样，念头初起，还没考虑到行动就自己否决放弃！

谁说我就不能去感受那样心动美好的旅程与体验？以往只是我自己限制了自己，总是循规蹈矩选择最省心省力省事的路来走。我完全可以更加大胆和积极一点，困难可以克服，疑惑可以解开，认真计划盘算完全可以实现并且为生活增加很多新奇与乐趣！

A2-下步行动：

1）搜集房车图片制作梦想相册，提醒自己勿忘此美好心动。

2）了解房车相关信息：如租借房车相关手续、机构，如是否需要驾照升级，如房车营地和旅行路线攻略等。

3）关注1-3个房车博主，看看他们的真实经历分享，记下一些小的技巧和注意事项。

4）周末出游可以考虑去房车营地实地考察感受。

5）做好我们自己的房车旅行规划：生了二宝正好满月后第一个十一长假，可以考虑第一次房车出行回老家。

6）不时和先生交流，同意意见弥补疏漏。

3、[说]自问自答/想说的话：

感恩梦想日记的践行，虽然我还没有明确自己人生最重要的主目标，但是一个个小的心动愿望记录和思考也是一种练习，恢复我倾听内心声音的敏感性与习惯，并慢慢改变我的思维，从下意识否决一切“妄想”到敢于尝试和认真计划可行性与具体方案。

这种一点一滴小小滴实际改变，已经事很大的收获！

感恩崔律带领着大家一起书写描绘梦想，并努力去将之实现！谢谢，谢谢，谢谢！

编号：DAY【008】

日期：2021年【4】月【8】日

1、[图]新增/翻阅梦想图片：我心动向往的家之模样

2、[思]我的思考：

A1-反省自身：我家里堆满了杂物：我曾囤积的物品，娃的玩具绘本绘画课材料，先生的工作文件情怀旧物，以及源源不绝不断新增的亲友馈赠，单位福利以及合作伙伴不时给予的心意礼品......积压的屋子里凌乱不堪，拥挤而压抑！我感觉特别焦虑烦躁甚至怨恨，因为绝大部分是我无法做主掌控丢掉舍弃或是从开始就拒绝进门的......只能被动接纳，然后眼睁睁看着越来越多我并不需要、更不想要的物品侵占我的生活空间！管理不善如经常有吃不过来的食材坏了还要因浪费而愧疚不安，被家人埋怨而越发委屈怨恨。

我想要宽敞整洁洒满阳光的开阔空间！我想要可以自主的自由！而不是被物品支配控制，只因还有用还能用或是挺好的很贵的等等原因就不得不与不需要、不想要的物品争夺生存空间！

与家人也交流过许多次，如今父母单位发的东西已经不让拿到我这里来，先生亦时常把物品分给同事朋友尽量少拿回家。但是他本身是喜欢物品储备丰盛的，且即使控制可拿回来的东西也远比消耗的多得多。终究在不断加剧物品过多的问题。

我的压力也越快越大，甚至因此对先生也充满怨怼！

想改变，又觉得无能为力无从下手！

A2-下步行动：

每日观看与感受空无一物之家具照片！

先专注我自己的物品与领地，舍弃all不必要不心动的物品！

记录告别感恩舍弃之物，留下的好好珍惜善用！

各个区域拍照观察日常撞头，整理舍弃完再拍照，前后对比，再思考进一步优化方案。

舍弃不是目的，只是手段，时刻提醒自己想要达到的目标效果！时时翻看梦想图！

3、[说]自问自答/想说的话：

问：为何一直活的这么压抑不自由？明明怨恨厌恶现状却不改变？

答：因为压抑久了也就麻木习惯了，因为想改变太辛苦不易，因为自觉不配那样美好整洁的房子，因为我也怕缺失不足，总试图通过囤积物品缓解焦虑，因为总想着忍一忍就这么对付着过吧……然后每每到达极限时崩溃爆发一场。

问：未来还想一直如此吗？

答：当然要改变。不喜欢的就坚决不要。先从我自己的物品开始，彻底果决，非心动必要的全都舍弃，购物要从严，只买必要且心动！

对于家人的物品，我可以做主的部分就行动，不能做主的部分一点点协商解决。

只在肚子里抱怨毫无用处，唯有行动才能影响家人。

编号：DAY【009】

日期：2021年【4】月【9】日

1、[图]新增/翻阅梦想图片：72岁的美丽容颜与状态

2、[思]我的思考：

A1-反思：我一直很不注重自己的个人形象。小时候是大人们说女孩要朴素稳当，爱打扮都是不正经的，上中学我还时常穿妈妈的旧衣服，老师都看不过眼。

后来读了大学，想打扮了，自己却全无审美，买了很多衣服并不适合自己，也觉得化妆太麻烦、学起来也太难。所以一边羡慕别的女孩，一边就这么任由自己整天素面朝天衣着随便。

一直到工作，自由轻松的公司对着装亦无要求，我就继续懒下去，整天休闲装度日，口称舒服方便就好。

结婚后成了全职妈妈，就更不注重个人形象了。在家带娃的日子，居家服怎么方便舒服怎么穿，能梳头洗脸都算好的。身材从未管理，懒得动又爱吃，熬夜或是随便涂一层润肤乳就去风吹日晒是常事，自然体重增长皮肤日差。

回首看看，我对自己真是够忽视与狠心！

爱美之心人皆有之。看到美丽精致的女性，我也会欣赏艳羡甚至敬佩其维护美丽所花费的时间精力心思金钱。对自己却依然将就对付，自觉我就是这么样的庸庸碌碌普通大俗人，不可能成为那样美丽优雅的女性。

自己尚且如此，别人看我恐怕也亦然！

A2-行动：先把握能把握的点滴。

运动坚持，控制体重减脂塑形，目前孕期以快走和孕期瑜伽为主。

保证好睡眠休息，健康饮食。

感恩我的身体！

梦想多看看美丽优雅的女性们！

舍弃不合适将就对付的旧衣物。认真选择真正适合我自己的服装饰品发型，做好护肤保养。

学习相关美丽优雅的书籍or课程。

3、[说]自问自答/想说的话：

似乎提及所有梦想，都会指向“我不配”，“我很糟糕”的潜意识观念。这么根深蒂固我甚至不知到底是怎么来且坚定下来的！最底层思维观念必须先转变！

魔力感恩、秘密书籍等要认真阅读实践。

记录成就事件，要用行动和成果为自己增长信心，而非空话鼓励。

多去利他助人，感受自己生命的更多意义与价值。

践行营编号：DAY【010】

日期：2021年【4】月【10】日

1、[图]新增/翻阅梦想图片：我心动的两款手机

2、[思]我的思考：

旧手机最近各种卡、闪退不好用，终于到了决心换手机的时候了比较喜欢想要的有两款，苹果12与华为mate40pro。

分析比较：一直用苹果，习惯了系统，还有许多后面的app，以及数据照片等要转移，苹果12也优化了相机与开通5g。颜色有我喜欢的白色与绿色。

华为是早就想要支持的国货，未来终究要回归自己国家的产品，拍照出色，信号好，也可以与平板方便联机与信息数据互通。也可以趁此机会，完成数据app转移与清理。选择白色机与绿色壳。

🤔表面选择的分析如上。再深想想，感恩我可以自由支配花用的金钱，不必为难于价格or考虑怕麻烦，只要选择最喜欢倾向的一款。

这是一个可以马上实现的小梦想，但是也不知道买回来了又是否真正满意。要认真思考选择，好好感受体验。

并且不忘最重要的，买新手机为了更加流畅好用，便于我的日常通信，以及学习办公，使用工具app。

3、[说]自问自答/想说的话：

工欲善其事，必先利其器。许久不用电脑了，手机就是我学习工作生活三合一大神器。感恩科技带来的便利！谢谢！谢谢！谢谢！每一个陪伴我帮助我的手机！

编号：DAY【011】

周复盘日期：2021年【4】月【11】日

1、[梦] 本周在梦想上的成长：

更加规律高效地完成日志打卡；）

2、[学]PDCA复盘本周的践行：

p目标：每早上第一时间、认真用心完成我的梦想日记打卡，多回顾自己的梦想日记，感受，亦参考他人梦想日记。

p计划：

每晚睡前浏览最喜欢的微博与公号，搜集我心动的梦想图片。

睡前完成梦想日记文字分析思考。

早起第一时间提交打卡。

拼图打印粘贴到实体梦想本。

多翻看与感受梦想本，与其他伙伴们的打卡。

d执行：本周基本完成计划。

c亮点：

✨提前一晚搜集好图片、写好文字，轻松从容！

✨记录梦想，并反思自身不足、思考改善方案。

c不足：时间安排不够精细，每日主题随性没有规划。

a行动：

可以每周or几天连续深挖固定主题梦想。

每晚掌控好女儿入睡时间：20点半关灯洗漱，睡前动画故事，陪睡。21:30-23:00我的睡前自由时间，要优先完成梦想日记。

每日早上送娃上学回家早饭后，8点打卡上传。

3、[说]想说的话：

我一直很迷惘混乱，梦想日记对我很重要！确定最重要的目标，舍弃其余不重要的一切，专注深耕！