成年人的世界，工作、生活、育儿……有时变成一团乱麻，时常累到只想躺着什么都不做。精力好比手机电池，一直用到关机，充到20%的电量又匆忙继续使用，常年如此，就会永远保持在半电量的恐慌状态。
人体其实有自己的节奏，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的高低谷。一个人的精力是有限的，当你无法专注精力时，时间管理做得再好也无济于事。
比起管理时间，我们更需要调整自己的生活和行为方式，去适应精力的运行机制。只有学会精力管理，才能整理好日常，轻装上阵。想要管理好精力，首先要保持好的体能，管住嘴，迈开腿，好好睡。主动去获得正面的情感能量，避免产生消极情绪。
焦虑、挫败和愤怒的情绪会干扰我们的注意力，保持专注与乐观，间歇性地变换思维频道。定期放空自己，不断开发大脑，定期运动，都可以提高创造力，恢复思维精力。
