今天晚上（2017年1月27日）10：00～10：20，练习“永”字，如下：
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晚上9：00～9：30，练习“樂”字，赵孟頫先生，如下：
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2017.1.27丙申年辛丑月甲寅日我的中醫二十一天計畫—75
昨天晚上在导引下入睡，今天早上6：10开始导引，平躺，双手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，调呼吸，闭目养神，在导引过程中，尽量的放松，大约6：40左右就睡着了，醒来时是9：30，感觉精神状态不错。下午5：30～6：00，平躺导引半小时。
