2021.3.13日
习惯养成第202天
百日养生计划第13天
昨晚22：30入睡
清晨05：15醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
揉腹20分钟
颤抖15分钟+收功5分钟
太极养生步15分钟+收功5分钟
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
脊柱养护
膻中搓揉
呼吸养气
肩部养护
静坐养心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
心经
忏悔三昧
跪坐
泡脚
入睡
【福报自修，祸事自找】
文/秀娟
今天是百日养生计划第十三天，昨晚十点半入睡，清晨五点十五分醒来。本周小目标之一，争取晚上十点入睡，昨晚做的不够好，不纠结，不指责，及时照见不足，加以改进和完善。
每一天，每一刻，都是新的，都可重新出发。清晨时光，美好又宝贵，完成各种练习，神清气爽，心情愉悦！在愉悦中锻炼，在锻炼中升发阳气，阳气足则百病除！
在练习每一种养生功或养生小秒招时，心底都升出无限感恩，感恩遇见老师，感恩老师引领我们走上正确的养生道路，教给我们正确的养生知识和为人处世的道理，感恩老师每天付出那么多时间精力心血和汗水，只为如何更好地利益他人，唤醒他人！这份无私和大爱值得我们尊敬和钦佩！
最好的养生是什么？就是拥有一颗感恩心和慈悲心！感恩和善良就是最好的养生，愿我们每个人在养好身的同时，都能更好地去养护好自己那颗心！跟对人，做对事，把时间留给值得的人和事，我们将会时时刻刻感到开心和快乐！
执行百日养生计划以来，收获明显的就是大便特别通畅，肠胃舒服，脚步更轻盈了，每天追公交车就能体会到。在状态方面，感觉每天能量满满，人生其实很美好，不愿浪费每分每秒的好时光！
昨天笔下的怀旧，与其说是人变老的表现，还不如说是在回忆曾经美好岁月的同时，更加激励自己，去学最好的别人，做最好的自己！
今天天气特别好，午饭后，来到公司外面马路上，一边晒太阳，一边听着鸟鸣，闻着花香，呼吸着新鲜空气，无比惬意！
偶尔一阵凉风掠过，轻轻摇曳着绿叶，春天的一切都显得是那样生机勃勃，呼吸着无比清爽的空气，感觉到了春的脉搏，春天是那样美好，那样柔和。我喜欢春天的气息，更喜欢美丽的大自然！
利用晒太阳的机会，看了一篇文章，说的是：福报是自己修来的，祸事都是自找的。人生的确如此，人这一生是享福还是遭罪，其实都是自己造就的。前世因，今生果；前世积德、今生有福，前世造业，今生受罪，即是如此。
人的命运从来不是上天决定的，一切的一切都是因果轮回，再没有比因果更公平的了。天上不会掉馅饼，因果也不会无缘无故偏袒谁或独对谁。无因不成果，是苦是甜，怨不得任何人。
世上比所谓风水更重要、更厉害的就是我们的心、我们的行为。人的命出生时即造就，但运势却不是一成不变的。今生的运势如何，全靠我们自己如何去修持，心念的力量非常强大。
你心中想什么，便会吸引来什么。你心中存恶念，吸引来的都是灾祸和不顺；你心存善良，吸引而来的便是好运和吉祥。
要想增加自己的福报，不是要你去烧香拜佛，而是断恶修善，真正发心用行动去改变自己。心念变了，风水自然变，运势也会随即转变。
老师常说：心存善念，口吐莲花，积善之家必有余庆。心存善念，常做善事的人，会得到龙天善神的保佑。生而为人，务必善良。这些都是让我们要有一颗善良的心，言行一致，知行合一。
无论在什么时候，善良都应该是我们每个人都具备的一种美德，不能因为那是一件非常微小的善事而不愿意去做，也不要因为那是一件很小的坏事就去做，善良要从小事做起，积累多了就是大善。
人不能心存邪念，因为心里一旦有这样的想法，
你就会表现出来，就想去实现。坏人做事奸邪，企图用表面的慈善来掩饰背后的丑恶，都是空劳。
不必羡慕别人的福报比自己大，也不必研究别人的福报从那里来，要怎么收获，先要怎么栽，种下善的种子，自然能收到善的果实。
悟因果，修福报，当下行动才是关键！
