很多60后70后的朋友，见面后，发现有的白发很多，有的秃顶，有的为了省事，干脆就理成光头。
一方面看不出是否白发和秃顶，一方面光头也有些杀气，显示自己很阳刚，哈哈，说笑了，不要见怪。
现在主要是分析一下白发和秃顶的原因改善的方法。
传统养生，主要是中医的角度来说，发为血之梢，血，全称是气血，实际应是发为气血之梢。
血气强弱，在于肝肾的功能，这个肝肾不是指西医的组织，而是指一种功能系统。
肝火肾水，肝肾相交，阴阳就平衡。
男儿有泪不轻弹，作为一个中午男人，实际上，你能随时随时弹出泪来吗，有这个功夫流出泪吗？
我个人的经验，没有真正的修行的功夫，是很难作到的。
在传统养生中，金津玉液，指的是唾液气化后的状态，甜蜜甘凉，而泪水，在站桩时自动分泌，也是一种水火相济的表现。
好了，这些不多说了，说一些现实的。
首先，想改善白发秃顶，早睡早起，这个要能作到，具体些，10点半前睡，6点前起床，可对应一下，是不是你的起居时间超过这个标准太多了？
其次，一日三餐，定点定时，不要过饱过饥，饮食不要太挑食，素食多一些。
再次，运动，这个要有一定的量。
每天要散步，这个中年人都会的，难点在要坚持，每天至少30分钟，每周至少一有一次比散步要适当剧烈的运动，比如爬山，跑步，打球，时间2-3小时。
中年养生，不要宅在家里不出来运动，但也不要太过，过犹不及。
有些人运动上瘾，量比较大，这样虽然体能感觉不错，但头发一样白发或秃顶。可能会练的肌肉强壮，经常可以秀一秀，与年轻人比一比。
要记住，中年人，身心平静愉悦才是正路。
暂不多写了，希望中年人看了能有一点感触。
以上为正文，喜欢就关注转发
