图片发自简书App
忙中带闲的一周在清远峰林溪园的徒步之行画上句号，徒步就是一场与自己独白的行走，越来越趋于陈坤在《突然就走到西藏》里行走的理念，不为炫耀什么，也不再有什么功利的想法，纯粹就是为了行走而行走，多与自己相处，正视自己最真实的内心。翻看印象笔记记载的日记，回顾过去的一周，感觉生活波澜不惊，平淡中偶然带着确幸，所幸我们都还在这个世界的某个角落为自己爱的人和爱自己的人奋斗不止。
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一 早睡早起习惯
除了今天早上是6:15起床，其他都是6点前起床；早睡：有两天超过12点睡觉，其他睡觉时间在11:00一11:30之间。日本作家《晨间日记》所写：早睡是为了身体，早起是为了我们的内心。早睡可以让自己精神充沛，更有精力完成工作和生活；早起让你有更多的时间与自己独处，可以写晨间日记、阅读和跑步运动，无论是哪一样都可以让你不被人打扰和心无旁骛地做自己的事情，充实大脑。
二 运动
1、跑步9公里（周三、周四、周五），完成“不跑就出局”要求的最低级要求。距离2017年的运动计划，还有106公里要跑。下一步运动计划：每周至少10一15公里，即便不完成本年度总任务，但也要完成最低级的跑步任务即一周做三次耐力运动。
2、未完成本周腹部训练，原因：吃得太饱，动弹不得；时间安排不够科学，且刻意回避有偷懒嫌疑。下周补回腹部训练即完成两次腹部训练。
3、加大呼吸法练习，要轻松控制情绪必须从控制呼吸开始。
三 阅读
本周阅读不错，看完第四本书，剩余4本书要看。计划：一周完成一本阅读量，每周日完成读后感分享。
