文/ImSong
在我的身体里面，住着许多的阳光小天使和三只捣蛋小怪兽，她们天生势不两立，无法共存，只有一方能够主导我的身体，让我能够正常生活，保持健康心理。主导我身体的有时候是阳光小天使，但有时候，却是不那么受我欢迎的那三只小怪兽。
阳光小天使象征着让人愉快的好情绪，诸如开心、幸福、兴奋等那些你能想到的明亮的词汇。而那三只捣蛋小怪兽，就是经常找上我的敏感、焦虑与脆弱，这些让人感到不那么愉快的情绪。
今年我18岁，而在我生命中的前15年，它们两方时常为了抢夺我身体的主导权而进行激烈的交锋，让我内心甚是纠结，犹如一团乱麻。。。
小学的时候，或许是那三只小怪兽还很安分或是没有被孵化出来，对于童年的记忆，我感受到的全都是开心、无忧无虑的幸福感觉，我仍记得我的童年，是在一个大院里，和一群小伙伴一起奔跑、玩耍嬉戏，我们会在元宵节的时候提着灯笼去“冒险”，会一起溜校门口买来的小鸡小鸭，会给院子里的小猫喂牛奶……那时候我完全没有意识到我身体里存在着这三只小怪兽。
直到初中，仿佛是对我长期忽略它们的抗议，它们开始证明它们的存在感，我渐渐的感受到了它们的存在，但任性的它们给我带来的感受实在太不舒服，我被唬住了，生怕这几只小怪兽也会影响到别人。于是，我隐藏它们，隐藏这些坏情绪，在隐藏中逃避着它们、急于摆脱它们，它们有时候也像是被我的冷漠伤透了心，转身把身体的主导权让给了阳光小天使们，但大部分时间，它们仿佛也有我积极向上的性格，不愿放弃，一直努力的向我证明它们的存在感、它们的主导权。于是，我像是被这三只小怪兽抓住了手脚，无法动弹。名叫自卑，敏感，焦虑的这三只小怪兽向我敞开了真诚的怀抱，而我也挣扎累了，于是投入了它们真诚的怀抱中，不原再动弹。初中的那段时间，自卑，敏感，焦虑，理所当然的环绕着我，让我成绩下降，社交恐惧，被老师同学们忽视，失去了好朋友，错过了勇敢爱与被爱的体验，阴差阳错的考上了一所倒数第二的高中。
后来，我意识到我在这三只小怪兽的怀抱中安逸了太久，我环顾四周，寻找着能让我摆脱它们的机会，忽然，我猛地一抬头，发现了名叫上进、梦想的仙女，她是那样的美丽、美好，我仿佛有了想要挣脱这三只小怪兽的动力…在高三那年，我遇见了改变了我人生轨迹的好老师，她相信我，鼓励我，她“炜竹培育方成彦，执心明敏可涵盈”的教育理念和其他老师不一样，她“更重要的是要引导学生正向的价值观”的教育动机和其他老师不一样，所以，她的行为也和其他任何我接触过的老师不一样，她是第一个让我觉得她会对学生予以真诚的人文关怀、让每一个不论成绩好坏的学生，都能体会到自身认同感的老师，于是，她唤醒了我，再加上我那时会看许多有关于如何调节坏情绪的文章与视频，我猛地挣脱了小怪兽们的怀抱，或许是考大学的忙碌与阳光小天使们的簇拥环抱和对上进、梦想仙女的追求，我仿佛暂时战胜了小怪兽们，它们不出来缠着我了。那段时间，我被阳光小天使们带给我的自信、希望与愉快环绕着。
就这样，从省教育实力最差的市里倒数第二的高中，考上了现在还算满意的大学，怀揣着信心、憧憬与希望，小怪兽们已经好久没有找上我，我以为它们已经永远的离开，不会再回来，然而我错了，每当忙碌消逝，它们都会时不时的找上我，我想，我必须得好好的了解它们一番，做个了断，于是，大一上学期，我开始看一些专业的心理类书籍，诸如《心理学与生活》、《沟通的艺术》、《社会心理学》等等，知道了塑造自我概念的社会性根源的其中两个因素——“他人的反映评价”和“重要他人”的概念，如果我们觉得自己没有价值、不可爱和没能力，很可能是因为他人释放了破坏自我的信号，同样，如果我们自我感觉良好，很可能是因为他人承认了我们的价值，于是我发现，小时候老师作为“重要他人”的刻薄言语、对我的忽视和他人的种种有意无意的举动，都给这三只小怪兽提供了养分，让它们萌芽生长，知道了它们怎么来的还不够，还得知道如何调整它们，后来我知道了，它们也是一种情绪，是暂时的情绪，有时候来自外界的触发点会吸引它们出来，但任何的情绪都有意义，如果没有这三只小怪兽，没有它们的鞭策提醒，我或许会碌碌无为，被繁华冲昏了头脑，失去了冷静思考的能力。总之，它们是我始终不可避免的身体中的一部分。而我需要做的，就是去觉察它们，减少触发点。于是，我试着去觉察它们的存在，每当它们跑出来，我都会微笑的看着，渐渐的，我发现它们停留的时间并不那么长，它们只是偶尔需要出来透透气，它们，也是我身体里的一部分，知道了这些，我感受到我的内心慢慢平衡了起来。
虽然现在身体里那三只名叫敏感，焦虑，自卑的小怪兽，时不时又会跑出来，但我已经懂得去接纳它们，觉察他们，与它们和平相处，而不是厌恶它们，想快点摆脱，逃避他们，慢慢的，我发现，这三只小怪兽躁动的频率和强度已经没那么强大，弱到我甚至可以忽略它们的存在，现在的我更认为情绪就像一条河，它是流动着的，变化着的，如果你硬要逆转、改变它，就相当于在一条流动着的河里筑了堤坝，河水越积越多，坏情绪越积越多，想走也走也走不了，而你在河里筑的堤坝，就是你对坏情绪的逃避与厌恶。
虽然现在这三只小怪兽还时不时的会经过我身边或停在我身旁，但我已经学会与它们和平共处，握手言和，目送他们缓缓离开。很快的，我又被阳光小天使们包围着，心情无限阳光，享受着每一分每一秒。
—End—
