花了一个月的时间终于读完了这本书-慢决策，有些体会分享给大家。
1从生理机能的角度解释了大脑的快思考和心脏的慢决策
迷走神经分为爬行动物和哺乳动物两根抽象的纤维，爬行动物是自我保护的机制，发育完全，时间久远，而哺乳动物比较灵活，处在不断的进化当中，二者共同作用，相互拮抗，维持心率稳定的变化，谁占主导地位人的决策就会偏好那一方面，心率变异性的提高有助于我们延迟满足，保持冷静，而放慢呼吸 冥想 锻炼都有助于提高心率变异性。
2则是尽量延迟，拖延到最后一刻
视觉的快身体反应的慢合作的恰到好处，但是我们要做的是慢动作做的尽量快，把时间留给观察和应变，聚焦于某一点上，用足够的时间确认机会，尽可能等待最佳时机，延长可用的时间，就可放慢时间的脚步，做准备的时间多于出手时间。
3延时最优化与延时最小化的生财之道
在时间和成本之间寻求一个平衡点，制定合理的延时管理预算，需要延时的量，取决于我们准备做什么样的事情，而且最佳的延迟时间不是一成不变，时刻在发生变化，深思熟虑比追求速度更为重要，即谋定而后动。
4潜意识比你还了解你
由快餐文化引出快餐节省时间是目的，但是无形中干扰了我们的审美，加深了焦虑，越来越急于求成，通过实验证明，看见快餐商标的时候我们读书也好，工作也把，速度会提升很多，但是效率缺远远低于正常环境的水平。这些是客观存在的潜意识，我们的主观意识却很难认识到，也就是说一个毫无价值的信息可能导致我们过早判断，即使我们没意识到被干扰了，这也是很多广告商人投放在宣传片甚至电视电影里的软广告。当我们大脑处于闲置状态，更容易受潜意识影响，对不经意间看到的事物进行回想，而通过积极思考，让大脑保持活跃，可一定程度上免疫潜意识的影响。
5压力，专家变菜鸟的不二法门
人类大脑两个系统，系统1不受控制的意识，系统2掌管思考，我们所做的决定很大程度都是受这两个系统调控。2可以纠错1，也可能加重错误。但是当我们面对压力的时候，一些体育明星表现的很从容，他们依靠的就是长期锻炼的训练，依靠本能。反应的速度越快，对心脏损耗越大，心跳瞬间加速的人可能活不长，因而我们的生理反应天生就有一定的延迟，专家能关闭意识的阀门，完全凭借经验和直觉，做出反应。消防员，医护人压根没经过决策训练，依靠的就是经验，如果冲入火海的时候意识还在思考，可能就结束了生命。在时间压力下，新手表现很糟糕，因为花了过多的时间思考，而没有经验，他们的直觉也似乎不起作用。我们既不是专家，也没有时间的情况下，以不变应万变，把时间留给思考和请教老手。
6懂你的无意识偏见
以种族偏见引入，医生虽说一视同仁，但是对于黑人和白人的用药治疗却有区别，相比较给白人性价比更高的，或许也会优先救助白人，虽然他们所说的对病人都一样。一旦做出有偏见的无意识反应，我们就不会公正对待那些首选之外的对象。薄片分析，见微知著的洞察能力，所以我们第一印象很重要，他会潜移默化的影响别人对你的认识，且很难改变。有时薄片分析比深思熟虑得到的结果更加准确，而薄片分析时间取决于分析对象。因此当面试官是女性的时候，美女就不好通过测试，答案同上。我最深刻的一点是生理会影响我们的潜意识甚至提前预测，高能量姿势给人以压迫感，低能量姿势处于劣势，而这一切与睾酮和皮质醇有关，睾酮与统治，地位密切相关，皮质醇反应压力和软弱。通过自我暗示，强化积极观念，忽略消极观念，清醒的对抗无意识偏见。
7说话，稍作停顿更有说服力
恐惧会干扰我们做决策的能力，有时会感觉时间很长，因为过度紧张，肾上腺素分泌过多，对我们判断干扰，扭曲对时间的体验，回忆的时候，感觉更为强烈。选择合适的时机说话，喜剧就是悲剧加上时间，可见时机的重要性，尤其是在演讲或者汇报的时候，停留时间让大家思考和想象，时间越长，他们就越渴望，但是过长可能会导致反感厌恶，所以这个弹性时间要把握好。主持重在互动，而不是自说自话。对于大多数人，每分钟4到5次停顿最好，因为有时间可以反应，采取下一步措施。在谈判的时候，把该说的说完陷入沉默，谁先开口谁就输了，这个可谓是深谙谈判之道。宁愿结束话题，也不要尬聊。
8约会，先吃午餐，再做决定
第一次相遇，我们会做大量的超速反应，要么被吸引，要么无感，但是经过一段时间，我们会对这个人有深的了解和思考，并有可能改变最初的想法。相亲的时候照片最能迷惑干扰我们的选择，可能因此和最佳配偶失之交臂，因此可以面谈，只有面谈才有机会一睹风采，精神，素质，内涵等形而上的特质，一定要留足够时间给对方展示优点和缺点。空战中有ooda决策准则，观察，调整，决策，行动，把时间多用在观察和调整上，适量减缩决策和行动的时间制定更好的决策。
9道歉，真的不是越快越好
如果我们等待一段时间再道歉，一这表明我们已经充分思考受害人的感受，显然是仓促道歉无法做到的，二过早的道歉也会妨碍受害者表达自己的感受，三经过一段时间，更多的真相浮出水面。道歉四步走，认错-解释-自责-尽可能补偿，尽可能多的观察，揣摩受害者的心理，感同身受，在做出与之对应的道歉，更有效，有力。不要在风口浪尖道歉，这点小钢炮是有嗲牛，如果错误严重，多次道歉，以倾听心声为主。
10拖延，你真的了解吗
拖延，事宜未来为代价的罪恶和愚蠢？为什么明知拖延有损我们的最大利益，我们依然坚持，是消极抑郁的人格？无意识的焦虑？还是对存在的宿命的反驳？有些人把拖延看成一种心理疾病，认为与多动症，躁郁症，强迫症，是没问题，脑和甲状腺异常有一定的联系，这是有一定的生理学依据的。拖延分主动和被动，主动拖延讲究策略，不急之事暂时搁置，被动就是懒惰了，所以不要想着所有拖延都是对的。折现率是一个关键变量，如果在合理水平，我们的拖延就没有反面意义，当折现率过高，我们的未来被过分折现，这才有高风险的拖延。无论拖延还是焦虑，都是因为我们把眼前的事情看的太重，如果是乐趣，我们就急于放纵，如游戏和赌博，如果是负担，我们就是拖沓。如何正确的利用拖延呢？如果要推迟某项工作，必须有一个不可替代的理由，解释为什么现在不动手，对于被推迟的工作，要规划好何时做，需要强大的执行力和意志力。对未来的深深思考，克服对及时利益的偏爱拖延就像一场交易，用今天的行为换明天的结果，适可而止，不要背负太多的拖延事项，而且等待时间越长，思维越敏锐，亲测有效。
11拖延术，延迟大师的正确示范
优秀的专业人士知道自己可以花多长时间做决定，在这段时间里，能等多久，就等多久。巴菲特曾云：“行动不会换来回报，只有正确的决策才能”，这句话不是说行动不重要，而是强调决策的重要性。列清单，列简明扼要的清单，分清层次和重要性，也就是框架下的拖延也算是按部就班了，利用好拖延的本质就是掌握和管理时间，要么成为奴隶，要么成为主人。
12时间观，事件时间和时钟时间的效率之争
时钟时间不再解释，事件时间指的是我们完成一件事，做另外一件事所花的时间。赚钱越多，时间压力越大，因为时间变得宝贵而且感觉时间越来越少了。小时工的自由职业者，拿月薪的白领，拿年薪的高管，公务员，教师，医生，谁的快乐值更高？小时工的最低，不是我们所想象的想干就干，不干就休息，因为不固定，这段时间有找落了，如果想赚更多钱，无疑需要接着干，小时观念使得他们活的更漫长，也更为痛苦，总是活在巨大的压力下。
13慢直觉，历经数十年累积换来的高潮
慢直觉，脆弱之物，很容易淹没于琐碎繁杂迫切的日常问题。多数情况下，创造发明的出现，并非始于发明家，企业家形成或着手于他们的想法，而是开始于他们的孩童时代。瞬间的爆发来源日积月累的思想碎片组合。如果希望员工有创造力，那么就要留给他们私人时间，各个岗位的员工可互相交流，碰撞出火花，有意想不到的效果。思维定势：墨守成规的倾向。很多时候，我们以为自己跳出来了，其实还在一个更大的圈子里。抵御定势效应，：一是避免安静舒适的环境，至少能意识到他们的缺陷，真的难题不是创造新想法，而是逃避旧观念，固有环境下，延伸入大脑的各个地方；二是对不同领域的更宽，更深的认识。
14等待，等多久才对
折现率是未来的收益和成本和今天的收益和成本之间的比率，折现率越高，未来就越危险。
小的决策常年累计，便可以影响我们的认知，改变我们对事物的看法，认定决策具有复杂性，延迟多久不重要，重要的是问出正确的问题。
欢迎大家来撩，期待和你碰撞热烈的火花。
