从小到大，我都是笔记困难户，无论上学还是工作，笔记做完之后从来不会看第2遍，所有的努力都白白浪费掉了，最近下定决心要啃下这个硬骨头。

看过很多关于笔记类的书籍，但基本都是治标不治本，唯独[高桥政史]写的《聪明人用方格笔记》让我醍醐灌顶，痛彻心扉。我猜想作者以前估计跟我一样也是笔记困难户，然后他自己研究了世界上最优秀的笔记（他自称看了2万份笔记，包括康奈尔笔记、麦肯锡笔记、东大笔记、等等）才研究出了笔记的精髓，但看似简单，实则深奥。

下面我将这本书的精髓提炼出来，一雪前耻！下面我讲从三个方面来讲解：一、笔记的本质是什么？二、如何做出一份好笔记？三、不同目的如何做出不同笔记？

一、笔记的本质是什么？

【定义】笔记的本质是“重现性”，无法重现的笔记都是垃圾！

什么叫在重现性？也就是说3秒必须能看懂。笔记只是一个载体而已，他真正的功能只是传递，也就是从"张三"传递到"李四"，"张三"写笔记"李四"去看，如果李四看不懂，那就代表笔记无法重现，这里的"李四"不一定是别人，也可以是未来的张三。还记得周星驰电影里面有一招叫做“面目全非脚”吗，打完之后脸都肿了，连他亲妈都不认识了， 这就是无法重现。

二、如何做出具有"3秒重现"的好笔记？

1、”重现性“笔记原则一【框架结构】

“框架”是笔记的灵魂

人的思维被框架所左右，如果没有框架，大脑就不知道要干嘛。如果马路没有框架，汽车就不知道往哪里开。如果篮球场没有框架，投篮就不知道往哪里投。如果茶杯没有框架，水就不知道装在哪里。如果思维没有框架，大脑就不知道要思考什么。如果笔记没有框架，就不知道要写什么。

我们的世界充满了框架和结构，各种思维模型都属于框架，2W1H模型、黄金圈模型、营销4P模型、四象限模型、GTD模型、等等等等、军队有结构、国家有结构、房子有结构、思维有结构、书籍也有结构、笔记也有结构，框架和结构能够避免思维盲区、减少认知负担，让大脑处于高效的状态。所以，框架是一切的前提，框架也是笔记的灵魂。

下面，我将详细讲解，如何利用“框架”打造出能够“重现性”的笔记！

【标题+黄金三分法】框架

为了讲解透彻，我将把他们拆分成4块，每一块都单独讲解。框架也是作者研究的精髓，被作者称为【标题+黄金三分法】，也是全书的灵魂。只要搞懂每一个框架，那么笔记的精髓也就搞懂了。

A区域-事实：

这里面只记录事实，忠于事实。什么叫事实？就是一切已经发生且真实存在的事实，不掺杂你个人观点的内容，比如老师在黑白上写的公式、老板开会时讲的内容、目前的公司的现状等等。A区域核心就是“记录事实，忠于事实”。

B区域-解释：

根据事实区域的文字描述，进行思考，找出原因，找出重点，理清思路，给出解释。B区域的内容是根据A区域得来的。B区域核心就是 “依据事实，展开思考并得出结论”。

C区域-行动：

根据“解释区域”的内容，制订行动计划。C区域是根据B区域得来的。C行动区域核心就是 “根据你思考而得出的结论，制订行动计划”。

X区域-标题：

标题是A+B+C区域的全部概况。也就类似于报纸一样，看一眼标题，就知道大概讲的什么。就好像英国首相丘吉尔对他手下说的一样“无论多少材料，都必须浓缩成一张纸在拿给我看”。笔记标题也是这样“无论内容多么复杂，浓缩成一句话写到标题上”。标题的核心就是“看一眼就知道讲的什么内容”。标题也分为“大标题+小标题”。

他们之间的逻辑关系

他们的逻辑顺序是：A写下事实→B通过事实得出解释(或发现重点)→C通过解释制订行动计划(或得出结论)。而标题则是A+B+C的精华浓缩。

标准模板

其它变种框架的逻辑关系：

1、麦肯锡公司模板：
空=A事实：天空中出现了一团乌云
雨=B解释：根据乌云判断，可能快要下雨了
伞=C行动：根据我的分析解释，制订行动计划，我今天出门要带一把伞

麦肯锡公司模板

2、康奈尔模板：
板书=A事实：记录老师黑板上写的内容原文（忠于事实）
发现=B解释：根据老师的原文，发现并提取出重点关键词
总结=C行动：根据我提取的重点关键词，进行总结，并定期复习。（由于学生的目的不是为了行动，而是为了考试，所以学生的重点放在理解和记忆上面。最后第三部分我会详细讲解不同目的之间的模板区别）

康奈尔模板

3、东京大学模板：
板书=A事实：老师黑板上写的内容原文（忠于事实）
点评/疑点=B解释：记录你认为的难点、疑问、重点、感想、点评。
总结=C行动：根据你的中间B区域，再次查资料进行理解，全部理解透彻之后，再进行总结，并定期复习。（这个和康奈尔模板类似，区别在于中间区域B，康奈尔要求是遵照老师原文提炼出重点，而东京大学要求记录任何你大脑思考的东西，包括不懂的疑点、难以理解的难点、以及你认为的重点、以及你的感想和老师点评等等。。康奈尔注重的是提炼，东京大学注重的是思考。最后第三部分我会详细解释）

东京大学模板

4、埃森哲公司模板：
？？=A事实
重点=B解释
行动=C行动
这个笔记肯定会觉得很奇怪，为什么没有事实？事实去哪里了？这个笔记是属于变种，与他们公司强悍的领导风格有关：“我不想听你解释，告诉我怎么做”。。并且，这种笔记一般不是给自己看的，主要是拿给领导看的，领导没有空看你的事实，他只想看到接下来你的行动计划，这个公司的重点就是强调行动，行动高于一切。

埃森哲公司

5、其他更多变种模板：

变种模板

更多变种

举例说明每个区域之间的关系：

A区域-事实举例说明：
[学生]：在事实区域写老师在黑板上的讲课内容，老师写什么你就记录什么。
[培训]：在事实区域写讲师的培训内容，比如讲的时间管理的方法，讲师说什么你就记什么，
[员工]：在事实区域写下自己目前遇到的困境，遇到什么问题就直接写，比如每天睡不够上班无精打采，跟同事关系不好等等
[领导]：在事实区域写下公司遇到的问题和，遇到什么问题就直接写，比如员工之间缺乏交流等等。

B区域-解释举例说明：
[学生]：根据“A区域”文字，思考老师的重点是什么，然后提炼出关键词写到“B区域”。
[培训]：根据“A区域”文字，思考讲师要讲的核心是什么，然后提炼出重点写到“B区域”，比如：“要事第一”“精要主义”“GTD”“番茄工作法”等等
[员工]：根据“A区域”文字，思考并找出原因，写到“B区域”，比如：思考每天睡不够→是因为晚上玩手机不睡觉、由于睡不够致情绪暴躁→经常和同事吵架。
[领导]：根据自己写的“A区域”文字，思考并找出原因，写到“B区域”，比如：思考员工之间为什么缺乏交流→是因为员工相互之间缺乏熟悉感，没有形成团队氛围。

C区域-行动举例说明：
[学生]：根据“B区域”得出的重点，对老师的重点内容进行总结，写到"C区域"。并经常复习。
[培训]：根据“B区域”得出的重点，制订下一步行动计划，写在"C区域"，比如：1、每隔3天复习一次笔记内容。2、今天开始实践番茄工作法。
[员工]：根据“B区域”得出的重点，制订下一步行动计划，写在"C区域"，比如：1、今天开始，每晚10点把手机关机并远离床头。2、卸载所有导致吸引我无法睡眠的APP，比如今日头条、抖音等。
[领导]：根据“B区域”得出的重点，制订下一步行动计划，写在"C区域"，比如：1、明天进行一次员工野外露营，增加员工之间的亲密感。2、每三个月进行一次员工聚餐和娱乐项目。

X区域-标题举例说明：
[学生]：大标题可能叫做：“相对论”课堂笔记。。。小标题叫做：“通俗的讲，你同你最亲的人坐在火炉边，一个钟头过去了，你觉得好像只过了5分钟！反过来，你一个人孤孤单单地坐在热气逼人的火炉边，只过了5分钟，但你却像坐了一个小时。——唔，这就是相对论！”
[培训]：大标题可能叫做：“时间管理”培训笔记。。。小标题叫做：“时间管理的本质是事件管理，找出人生中真正重要的事，排除并拒绝掉不重要的事，然后集中精力把重要的事情做完。”
[员工]：大标题可能叫做：“如何才能让每天睡够8小时？”。。。小标题叫做：“推掉晚上社交活动、删除APP逃离时间黑洞、手机关机远离床头”。
[领导]：大标题可能叫做：“如何增加员工之间的友情？”。。。小标题叫做：“每隔3个月组织一次活动，增加员工之间的情感交流“。

标题+黄金三分法

看完了上面所有模板、逻辑关系、案例之后，是不是一目了然了。也就是说，无论你怎么划分，都脱离不了【标题+黄金三分法】的框架，框架就是笔记的灵魂。各个框架内的名字你可以随意改，你可以改成为：事实-解释-行动。。板书-发现-总结。。空-雨-伞。。都可以。名字不是重点，重点是【对区域的定义】和【区域之间的逻辑关系】。
好了，最难懂的框架定义和逻辑关系已经搞定了，接下来讲讲具有“重现性”笔记的第2模块，作者取名为“视觉效果”，也还算比较容易理解。

2、”重现性“笔记原则二【视觉效果】

1. 【A4】作者在书中多次强调，笔记本必须用A4，太小就没办法记录和思考，这是第一原则。要遵守一页纸一个主题的笔记法则，也就是说不要把笔记写到2页纸上，所以需要用大号的A4笔记本。如果笔记本实在太小，就把2页合并成1页。如果你的主题还是很大，就可以把4张A4纸合并成一张，日本的企业家大前研一就是使用A2的纸去思考问题。
2. 【横向】人的眼睛是横着长的，所以视野也是横向的，把笔记本横过来使用，能够让视野更加开阔，做到既见树木又见森林，能够统领全局。
3. 【留白】笔记绝对不能密密麻麻，一定要留出空白，边缘要留白、段落之间也要留白，不能太拥挤。
4. 【对齐】文字之间要对齐，段落之间要对齐、段落首行要对齐。
5. 【三色】笔的颜色不要三种，作者建议只用2种笔："黑+红"或"蓝+红"。。黑色用来书写，红色进行重点点缀。特别注意的是红色一定要少用少用少用，除非是重中之重，否则不要动用红色笔。
6. 【方框】就是可以画方框把文字框起来，这样看起来更加整洁和清爽，作者书中给出了大量的给文字画方框的案例。
7. 【图表】在笔记中画图表，各种图都可以随你便，比如楼梯图、楼房图、金字塔图、对比图、思维导图。等等，有个前提是，画图尽量沿着小方格画，尽量整齐。
8. 【编号】1、2、3、这些。如果编上号，视觉效果会更好。
9. 【箭头】在笔记中画箭头，利用箭头表示逻辑关系。
10. 【逻辑连词】比如在2个方框之间画一个箭头，在箭头上方写“为什么?”或者"所以呢"或者“因为”或者"重点是"等等，作者说这样更加具有可读性，并且具有故事性，好像讲故事一样，任何外行人一眼就能看懂。
11. 【方格笔记】最后，作者强烈推荐要用方格笔记，也就是有那种小方格子的笔记，主要的目的是为了呈现视觉效果，因为各种小方格就非常容易对齐、方便划线、方便画图。。。我个人认为到是没那种重要，只要遵守”标题+黄金三分法“的框架原则就足够了。

重点：根据我的实际测试，只要做到【留白：边缘留出空白、段间留出空白】，【对齐：文字横向对齐、文字竖向对齐】，基本就非常漂亮了。那怕你记不住其他规则都不重要，只要做到这2点，就很漂亮。当然前提是字要写工整，歪歪扭扭的字没法对齐。（最后有详细的案例说明）

好了，打造具有“重现性”笔记的全部重点都讲完了。其实重点就二点：1、框架结构。2、视觉效果。看起来还蛮简单的。。但是，我们做笔记一定要有目的性，作者在书中也一直强调，先想好目的，再去做笔记。那么，不同目的之间的笔记有什么区别呢？

三：不同目的笔记有什么不同？

目的1：学习笔记——目的是为了学习知识

重点在于：强化学习效果（利用好B区域）
无论我们在学校还是工作中都需要不断学习，有时候是听老师讲课，有时候是上培训班，有时候是自己看书。无论哪方便的学习，本质都是一样，学习的本质就是追求彻底的理解，无法理解的学习毫无意义。所以笔记的重的就自然放在了“能否彻底理解”上面了，所以学习的重点在【B中间区域】，能驾驭好【B中间区域】的人才能驾驭好学习。

【A区域用法】：这个地方写老师黑板上的原文（注：在抄写老师黑板原文的时候，不要直接抄写，而是要看完黑板原文后，低头回想一下，通过回想后的记忆再到A区域。说直接一点就是说要“过脑子”，这么做的目的主要是为了锻炼你的记忆能力。）

【B区域用法】：中间区域是学习的重中之重，学习的本质是要“主动”，既然是主动学习，你肯定有很多思考、想法、疑问、感悟、评价等等，这些都需要记录在中间区域。。。和阅读一本书很类似，当你看到很有感触的句子画一个横线，当你有疑问时在书上打一个问号，当你联想到某些经历时写在书旁边，当你兴奋时写一段评论，等等。。。但是现在，你需要做的就是把你的思考、感悟、灵感、重点、疑惑、评价、写在中间区域，就类似于看书时候的标注和感悟，中间区域就是记录你的所思所想的地方。学习的本质在于理解，对于中间区域记录的疑问和没搞懂的地方，要想方设法去搞懂，你可以问老师也可以查资料。A区域是老师写的事实，C区域是总结，那么中间B区域就是事实到总结之间的桥梁，这个桥梁就是”理解“，凡是记录在上面的疑点、难点都必须彻底搞懂，因为如果没有搞懂，你也无法得出C区域的结论。总之，要彻底搞懂没有任何疑问之后，才能进入下一个区域。能驾驭好中间区域的人才能驾驭好学习。。

【C区域用法】：由于你学习的目的不是为了行动，所以C区域就是对你所学知识做一个重点总结。总结有2个目的：1是考验你是否真正弄懂了。2是为了以后能够复习。。。在总结重点时绝对不能看原文，必须凭着记忆去总结，并且总结既不能长篇大论也不能只写关键词。。。当你以后需要复习时，看到C区域的总结之后，能够立刻明白重点是什么，如果你总结的东西以后也看不懂，就起不到复习作用。。。最后，如果你需要采取行动的话，C区域最下面你也可以写出下一步行动。

【X区域用法】：标题区域分为大标题和小标题。大标题在左侧，小标题在右侧。这里的重点是小标题，小标题就是C区域的再次浓缩，也就是说，不管你C区域有多少个重点，你都必须浓缩成一小段话，写到小标题上。小标题一般在50字左右，大标题一般在10字左右。。总之，标题的功能就是我让看一眼，就知道整个笔记的重点是啥。。麦肯锡公司有一个电梯法则：也就是当你和客户乘坐同一部电梯时，此时你只有15秒时间，如何在15秒内说出重点，就决定你能否打动客户。。我们的标题也可以运用5秒法则，5秒内，我能否看懂这张笔记的重点到底是什么？

目的2：工作笔记——目的是为了解决问题

重点在于：先定主题再引发思考（利用好X区域）
进入工作和职场后，无论是上司还是下属，解决问题的能力都是必备技能。要想解决问题，关键在于提出问题，所以“提问”才是关键。所以，重点自然就放在了【X标题区域】，能够驾驭【X标题区域】的人就能驾驭解决问题的能力。

【X区域用法】：标题写你最想解决的问题，你到底想解决什么问题？而提出的问题尽量要具体和形象化，如果一个问题无法在你大脑中浮现出画面，那么就不是一个好问题。好提问举例：“如何才能让每天睡够8小时？”，“如何增加员工之间的友情？”，等等，这些必须具体有画面感的问题。就算不解决问题，而是记录其他事情，也必须先定好主题，如果不先写上标题，任凭思维随意发挥，可能会在A区域无穷无尽的下写去，可能会写上很多不相关的内容。所以，工作笔记的重点就是，先定好主题，再写入事实。
【A区域用法】：定好主题，然后深入思考后，写入你的事实
【B区域用法】：根据事实，思考并找出原因，写出解释
【C区域用法】：根据解释，得出结论（或行动步骤）

目的3：方案笔记——目的是为别人提供解决方案

重点在于：能否得出执行步骤（利用好C区域）

【A区域用法】：一切基于事实，忠于事实，多用名词、动词、数词。
【B区域用法】：连问5个为什么？为什么？为什么？为什么？为什么？并用”方框+箭头+逻辑连词“解决五个为什么。
【C区域用法】：得出结论并制订行动计划。出口必须是行动，没有行动，一切免谈。最后得出的行动方案必须是具体可执行的，并且具有画面感的。行动方案中必须包含名词+动词+数词。举例：”明天开始跑步“就不是好行动方案，正确的写法应该是：”明天下午6点在跑步机上跑30分钟“，越具体越容易执行。
【X区域用法】：根据C区域的行动方案，浓缩成一句精华，写在标题区。

再次复习完整结构图

标题+黄金三分法

总结

最后，我们总结一下：
1、笔记的本质是重现性，无法重现的笔记都是垃圾。
2、要想制作出能够再现的笔记，必须遵守2个要点：一是框架结构。二是视觉效果。框架结构主要分为：X标题区、A事实区、B解释区、C行动区。区域怎么取名不重要你可以取名为"事实-解释-行动"，也可以取名为”板书-发现-总结“，都可以，重要的是必须遵守"标题+黄金三分法"的结构。视觉效果遵守：A4、横向、留白、对齐、三色、编号、方框、箭头、逻辑连词、图表。(重点要遵守边缘留白+横竖对齐)
3、最后根据不同目的，笔记的重心也有所不同，笔记分为：学习笔记、工作笔记、方案笔记。学习笔记的重心在于理解，所以重点关注思考和想法(B区域)。工作笔记的重心在于提出问题→展开思考→得出结论，所以重点要先提出问题(X标题区域)。方案笔记的重心在于得出明确具体的行动方案(C行动区域)。

最后，作者也给出了如何训练成笔记高手的方法，也就是10000页训练计划，他说，只要你训练10000页，就可以成为方格笔记高手了。所有麦肯锡的员工，都经过了10000页的训练，大概3年左右。当然我们正常人不需要那么多，我认为大概100页左右，基本思维就养成了。

最后，给出一张思维导图，便于复习

实操案例：

下图是标准的【标题+黄金三分法】的结构，只是在A区域划分了16个小方格。我在思考一个问题，如果我的目的是为了阅读，为了”彻底理解一本书“，那我该怎么做呢？

【第二步】我在翻看全书的同时，我肯定抓出书中很多关键词，写在【A区域】。关键词肯定会根据我的目的来抓，如果我没有目的就会乱抓关键词，所以目的是前提。当然作者也会给出一些关键词的提示，比如我没听过的新词语，或者作者在标题上重点强调的词语，这些基本都是关键词。还有一个判断标准，就是以自己的理解力来判断，如果你觉得这一章我能理解，那就不用抓了，如果你觉得这一章暂时没有理解，那就要抓了。里面的16个小方格是为了抓概念用的。当然，里面的小方格除了填写关键词之外还有其他的用途，当我搞懂一个关键词之后，我会用10个字来解释这个关键词是什么意思，如果解释的不精准，就代表我自己也没搞懂，需要重新研究。

【第三步】抓到关键词之后，我会慢慢消化这些关键词，死磕这些关键词，遇到任何疑问、难点、重点、灵感、我都会记下来，写在【B区域】，因为这会帮助我彻底消化一本书。

【第四步】我在彻底理解关键词之后，全书基本就搞懂了。然后我会梳理全书的结构，把书的骨架画出来。然后我会把骨架画在【C区域】，当然有些人不喜欢画骨架也没关系，你可以再C区域写下你对全书的总结

【第五步】画完骨架之后，书籍基本就消化完了，下一步我可能会用50字左右来概括全书的重点，然后写在【X标题右侧区域】。

【第六步】如果有需要，我可能会写出下一步行动计划，然后我会写在【C区域】的最下面。

最后，我做了一个测试，用方格笔记绘制了这本书的笔记，字有点丑(历史遗留问题)，将就看了。由于第一次使用，所以很多视觉效果都没有遵守，尤其是没有遵守【留白+对齐】字也歪歪扭扭，尤其是边缘没有留白，影响整体视觉效果，不过好在牢牢抓住【标题+黄金三分法】的结构，剩下的就需要多多练习了。

下面放出二张日本人做的笔记，他写字也很烂，但是请注意他的【留白+对齐】。我上面说过，就算你所有规则都记不住，但一定要记住【留白：边缘留白、段间留白】+【对齐：文字横向对齐、纵向对齐】