文 | 一捧明月
我是一捧明月，今天如约和大家一起分享一本关于幸福心理学的书——《不完美，才美》。
这本书豆瓣评分8.0，作者是海蓝博士，心理创伤治疗与压力管理专家，曾驻扎汶川地震灾区服务三年。开创新地将静观自我关怀、抗挫力等先进方法与中国社会生活相结合。2015年，创立“海蓝幸福家”，致力帮助中国四亿家庭提升幸福感。
今天，我们和大家一起共读《不完美，才美》的第一章——少有人明白的幸福之道。
01 忙忙忙，到底为了什么？
生活中，我们每个人都很忙，忙工作、忙学习、忙赚钱、忙升职、忙上市、忙升官……
那我们究竟在忙什么呢？为什么要这么忙呢？
其实，我们忙，是为了追求幸福！但我们这样忙，幸福了吗？
一位身家几十亿，近万名员工的民营企业高管曾向海蓝博士咨询，青春期的儿子不理他，把自己关在房间里，不去上学。
海蓝博士：你到底想要什么？
企业家：我想和孩子有很好的关系，我辛辛苦苦忙了一辈子，就是想给他创造一个更好的生活环境，也希望他以后能够继承我的事业。
但儿子告诉他， 根本不稀罕这些，还对他说：“在 我 小时候最需要你的时候，你到什么地方 去了？你想什么时候和我好， 就什么时候和我好？没门儿！”
海蓝博士：你回想 一下， 和儿子在一 起感到幸福的场景是什么？
企业家：好像没有……我一直觉得他还小，有 奶奶陪着就够了。他 缠着我要和我玩的时候，我就觉得有点儿烦，让他让到一边儿去。 当时，我几乎把全部精力都用在给他创造丰厚的物质条件和优越的环境上了，但他现在却不想跟我说话， 更不让我陪他。
企业家：忙了一辈子，忙了一场空啊！
我们身边有多少人为了追求幸福忙忙碌碌，却发现幸福却离自己越来越远。
把父母的期待、社会的要求作为幸福的标准，直到有一天拥有了别人认为的幸福，可是内心仍然没有温暖，没有亲密，没有安稳和踏实。
02 幸福的五种样子
“积极心理学之父”马丁·赛里格曼提出了幸福的五要素，我们可以把成为幸福的五种样子。
（1）愉悦的感受
来自感官的愉悦感受是最直接，最简单，不花费很多时间和精力就能获得的快乐，例如美丽的风景、时尚的衣服、漂亮的姑娘、帅气的小伙、可口的美食。
但这种愉悦的感受，看到就想要拥有，但拥有后很快就会失去兴趣，总之，这种幸福感持续的时间很短，属于“即时幸福”。
不管拥有什么，拥有多少，很快就会空虚、无聊，像一个无底洞。也就是俗话说的欲壑难填。
（2）成就感
当我们完成一件事情，达成一个目标，就会获得成就感。例如，考上大学、出国留学、升职、加薪等等。
这种成就感和感官的愉悦感受一样，在达到目标后，幸福感稍纵即逝，随之而来的就是迷茫和空虚。成就感，也是一种“即时幸福”。
（3）做喜欢并擅长的事
海蓝博士出生在医学世家，从了父母的心愿在医学领域行医、研究，收获的却只有疲惫。
17岁的我，不知如何为自己选择未来，就遂了父母的愿做了医学生。在医学领域的求学、行医和研究，一待就是20多年。一路走来，一直有逆水行舟之感，除了辛苦，就是 疲惫。
直到她38岁不顾家人的反对、朋友的嘲笑，从零开始进入自己热爱的心理学领域，方才感受到持久的喜爱和幸福。
一进学校开始学习心理学，我就感到无比快乐，如鱼得水， 我 发现：“ 学海无涯苦作舟” 的说法误人子弟，太坑人了，苦是因为你学着你不想学的东西。当你学你想学的东西，你的感觉是如饥似渴！还有，“ 吃得苦中苦，方为人上人” 的说法也根本不靠 谱。如果你把既定的目标当作人生的全部，特别是当目标是功名利禄时，自然会苦，因为有太多的不甘不愿，太多的违背初心，甚至良心。
（4）温暖而持久的亲密关系
从出生以来，你能想到的最幸福的场景是什么？
几乎所有人都是想到和爱人、孩子、亲人、朋友在一起的时光，几乎没有人说是加班、完成业绩、买东西、升职、赚一大笔钱的时候。
现代医学也越来越证明，人的健康和情绪有密切的关系。而情绪又是在人和人的关系中产生的。毫不夸张地说，生病是因为你的关系出了问题。
人生最重要的事业就是经营关系，关系好了，一切就都容易好。
（5）帮助他人
印度谚语有说，真正的幸福都有让他人快乐的成分。
人可以分为五种等级：损人不利己、损人利己、不损人利己、利人利己、不顾己利人。
成为第五种人太难，但成为第四种人却很简单。世界上最高级别的利己，就是帮助他人。
帮助别人会改变我们对自己的认识，觉得自己是一个乐于助人、有同情心的人，也会变得更加自信、乐观。
另外，帮助别人的人都招人喜欢，会得到肯定、认可和赞扬。而被人认可，是除了安全感之外人类最大的心理需求。
总的来说，幸福有五种：感官愉悦和成就感都是“即时幸福”，难以长久；做自己喜欢和擅长的事，温暖而持久的亲密关系、帮助他人属于“持久幸福”。
03 你想要的，究竟是什么？
寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾生之须臾，羡长江之无穷。——苏轼《前赤壁赋》
总有一天，我们会尘归尘，土归土。
生命就是一场体验，在这段历程中丰富自己的体验，绽放自己的价值。在提高自己和帮助他人的过程中收获持久、充实的幸福。
幸福不是得到了什么，得到了多少。人生不如意之事，十之八九。幸福是一种能够放下过去，感受当下，不畏将来的能力，是一种能够和一切如意和痛苦相处的能力。
时间是我们每个人一生中，不可替代、不可购买、不可再生的珍贵资源，想要幸福地度过这一生，我们要想明白三件事：
（1）你究竟想要什么？
（2）什么能使你感到真正的幸福？
（3）什么阻碍了你的幸福？
04 总结
好了，今天的分享就到这里，相信每一个认真看完的朋友都会有所触动，有所收获。我们一起总结一下今天的内容：
我们反思了为什么每天忙碌，学习了幸福的五种样子：感官愉悦、成就感、做自己喜欢并且擅长的事、温暖而持久的亲密关系和帮助他人。最后，一起思考了我们这一生究竟想要什么。
今天的内容就到这里啦，明天我们一起共读《不完美，才美》的第二章——所有伤痛都值得欣赏，学会放下过去的伤痛，和自己和解。感兴趣的朋友可以点击关注，我们明天再见啦~
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