这是我看的第一本关于心灵禅修的书，很多人眼里的心灵鸡汤。的确是鸡汤，但是是极有营养的鸡汤。一本温暖的书，一本给人力量的书，一本解惑的书。
读这本书的时候，刚好处于尝试用不同方式，来解决面临的各种难题，感到无论是职场还是人生都处于停滞或者说是迷茫，一种迫切需要改变的心理状态。也尝试找过不同的方法，或浅尝辄止或止步不前。人生没有太多的翻天覆地的抉择，更多的是通过潜移默化的改变，最终让自己内心淡然。
市面上有很多关于心灵鸡汤的书，很多人也觉得心灵鸡汤只是中年女子的专属，如林黛玉般柔弱善感。有教人怎么放下，有教人怎么改变。《遇见未知的自己》不是一本说教的书。它首先承认我们的沮丧、悲伤、愤怒情绪是客观且永远不能消去的。所有，我们不要试图用各种方式去除它。我们只有用内心快乐、阳光、奋进的光去照亮它，让内心黑暗的地方的越来越小、让占据内心的负能量越来越少。才能达到我们内心想要的 “爱、喜悦、和平” 。
作者张德芬，致力于心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过800万册，被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾地区一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界第一本身心灵成长小说。
作者说她写这本书的动机，来源于一个小故事。
有个男子某天下班经过一条黑駿黢的暗巷时，看到一名女子在仅有的一盏路灯下找东西。她非常慌张、着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。
“请问你在找什么？” 男子问。
“我的车钥匙，没有它我就回不了家了！” 女子焦虑地说。
“你大概在哪个位置，怎么掉的？”
女子指向另一个暗处，说：“在那儿掏钱包出来的时候掉的。”
男子诧异道：“那你怎么不在那里找？”
女子理直气壮地回答：“那里没有灯呀，怎么找得到？”
或许你觉得上面这女子愚味得可笑，但我们在寻找自己想要的人生、想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。我们总是在表面看起来比较容易得到的地方去寻找，费劲地在别人身上寻找安全，依赖于别人的情绪带来的快乐。结果徒劳沮丧，根源在我们错了方向。
本书中的女主角，面对生活工作中的起伏与冲击，在智者的指导下，从悲伤、愤怒中转变成用理智、豁达处理其中的纷争。在这一过程中，也完成了自我心灵的升华，最终达到解脱释然，成为一个能帮助别人走出困惑中的人。
人类象一群穴居人，在洞穴内，为了争斗火把，拼得你死我活。却不知道，只要走出洞外，我们有取之不尽的太阳光能。全书都围绕怎么达到我们热切追寻的 “爱、喜悦、和平” 的生命能本质，撕开包裹着我们的 “身体、情绪、思想、认同” 的枷锁，战胜小我，达到真我，展开一层层抽丝剥茧的剖析。
思想
我们从小接受的教育就是要做一个好人、能人、对社会有贡献的人，在这些条框下就形成了我们 “应该” 做的和我们的 “理想” 。我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。也就造就了不同标准的喜怒哀乐。
我们心里所认为的痛苦，是来自于自己对事情的解释。痛苦是自己创造出来的。
A（事件）→ B（信念、想法）→ C（结果）
A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好（A），如果我认为她讨厌我（B），我会觉得很难过（C），但是如果我认为她当时心情不好（B1），我会很中立地（C1）注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服（B2），我会很心疼地对她格外好一些（C2）。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。”
这个简单的ABC图，把我们想象中所有的烦恼痛苦，解释得清清楚楚。
让我们受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的 “故事” 。
明白了其中道理，就要下定决心，不再被思想干扰。负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带光进来。
情绪
如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你感到挫折，每天都很悲惨、痛苦......那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。反之，快乐情绪也是如此。
悲伤、愤怒、焦虑、恐惧……这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都有只是生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
我们要学会臣服，臣服的好处就是接纳了当下，不徒然的浪费力气去抗争，这个时候事情往往有意想不到的转机。把自身的能量充分关注于目前的事物上，有时候会发现有更好的解决之道。帮助你脱离眼前的困境。
信念
我们常说心想事成，这是一个什么样的一个心理。是整日游手好闲、做白日梦，期待好运从天而降吗？大家都明白这是不可能的。老天爷还是很公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全字宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。不用觉得是轮回，或是宿命。这是你自身努力散发的能量场相吸引的结果。
经常跟朋友说，每个人一生中会碰到五六个心仪的爱人，你或许会跟其中一个走进婚姻。但是不知道这位跟你走进婚姻的爱人是你碰到的第一个还是第六个。或者在你遇到第一个爱人后，你们就走进了婚姻，那么在未来的日子里，你生命中陆续要出现的五个爱人你作何处理。
要明白，没有所谓的有个人，在此生等你。
不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求。我们所说的快乐取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而经过我们正面思想、情绪、信念带来的喜悦，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
亲爱的，外面没别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
作者文章：月丫读书 - 首页
