2020－6－21晴星期天
昨晚一点多才睡，又清洗两次，二点多才睡，今天又是睡到八点起来，把床上用品全洗了，把东西全部晒到楼顶，煮温水，煮汤，去公司楼下拿快递并买了份早餐给宿友，买的灰枣与枸杞，桂圆，白菜干到了。回来就开始喝温水，打坐抄读文章一个多小时，脚痛的我受不了，就放下来，休息一会，我的脚宛还是好痛，没有缓解，应该在1.07分左右我就做起意境来，一下子就进去，整个人都在意境中，做了应该有一个小时，这个小时让我很感动，感谢师父的爱，一直守护着我，这一个小时我体验到了第三文明文化的强大，师父的法身真的一直在守护着我，在意境中我所看到与感受到的东西与整个房间气流的味道若是平时我会害怕，可今天我没有害怕，我坚持不住时就喊师父的名字就看到他在我对面微笑双盘坐着，让我很安心。感恩！当我意境做完后，我的房间那种气味连自己都受不了，我不敢相信这是从我身体排出来的东东，我走到楼顶双盘打了半个小时的坐，晒太阳，整个人也晒得透红，收了床上的用品铺床，下来找出唯一的一个苹果蜡烛点了。再次上楼边晒太阳边与款款聊天，我哭了，想到对姐姐的愧疚感对爸爸的自责感。哭完之后的人，我整个人放下了，因为我知道这两个东西又来拉扯我，我就灭了你，灭你全族。爸爸，姐姐您们与我一起学习师父的第三文明文化。我知道我们都很安全。感恩款款一直陪伴我。
下午不管人感到多乏，我照样抄写打坐渡修文化，不管是坚持20分钟或30分钟都好，坚持抄写读文化打坐到三个小时以上。我一定要逆法刚地活着。
晚上与小外甥他们俩了一会，之后整理之前慧子发给我师父的意境音频翻意成文字，中途清洗了好几次。整理了四篇。还有一篇没整理出来，晚天继续，又到差不多一点，打开微信看到慧子分享，将其合成分享出来给群的家人，记录今天的点滴。
今天已做完
揉肚子，意境，提肛
清洗8次左右
拍打肚子1400下以上
双盘打坐抄读文化3小时以上
