几乎人人都有心理问题，只是每个人得的时间不一样。很多人认为有心理问题是一件很严重的事，好像得了大病一样。其实不然，心理问题就像细菌一样，广泛存在于每个人，只有积累到一定程度时，才会达到心理疾病的诊断标准。
面对这些问题，解决人生问题的首要方案，乃是自律。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。
有的人面对问题不断拖延时间，等待问题自行消失；有的人对问题视而不见，或尽量忘记它们的存在。
规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。
所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序:首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式。
例子:先做痛苦的
不自律的原因:父母的过错，爱，
“我是一个有价值的人”，有了这样宝贵的认知，便构成了健全心理的基本前提，也是自律的根基。它直接来源于父母的爱。
自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。
要让孩子养成推迟满足感的习惯。就必须让他们学会自律。
现在承受痛苦，将来就可得到更大的满足感；而不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。
一般病人寻求心理治疗的原因:“他们都面临一个共同的问题——感觉自己不能够对付或者改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。”大多数病人力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不能够为他们的问题，他们的生活承担责任。他们感到乏力，在于他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为成年人，整个一生都充满选择和决定的机会。他们接受这一事实，就会变成自由的人，无法接受这种事实，永远都会感到自己是个牺牲品。
