早上七点，起床，拿起手机，开启一天的生活。
一、一天工作计划
1、早上8至9点，回复邮件，开始进入工作状态。
2、上午9点至11点，制定新方案。
3、中午11点至12点，完成一篇稿件。
4、14点至16点，处理一份大数据（重要工作，必需完成）。
5、16点至18点，休息半小时，接着处理大数据（重要工作，必须完成）。
二、开始实际工作状态
上午8点至9点：打开“钉钉”软件，上班打卡，查看邮件，完成回复。开始整理一天工作的头绪。手机朋友圈不停的有新信息过来，打开查看，回复。
上午9点至11点：部门经理拿了个紧急文件过来，需要修改。开始动手。9点40完成。完成一件工作，貌似有点累，拿出手机，开始刷朋友圈，点赞。还有几篇感觉比较优质的公号文，点开，阅读。注意力很集中。晃过神，10点30分。开始整理新方案。11点，下班，方案刚开头。
11点至12点：思想在“继续整理新方案”和“完成一篇稿件”中纠结，开始自责前会在手机上停留了太多时间。注意力到处飘，两件事情都没有完成，聊天圈又再闪动，继续关注手机。
14点至16点：午休过后，回来开始整理大数据。
16点至18点：休息半小时，继续整理大数据。中间一个同事过来讨论在网上购买办公用品事件，放下手中大数据，开始浏览。大数据很重要，今天要上交，硬是把自己拉回来，在18点时紧赶慢赶的终于出了结果。
三、结束工作。18点下班，感觉自己好累，工作好忙。工作计划完成情况：第1、4、5完成，第2明天一定要完成，第3，稿件的时效性已过，无需再写。
开始自责，工作没有完成，明天又又有更多的工作任务。
四、晚上回想：上班8小时，真正沉下心来工作的是下午14点到16点这个事件，段，其他4小时精神不集中的应付工作，有将近2小时：看手机，还有一些时间是处于内心交战于是工作还是看手机的。
一天8小时，真正需要用到手机的工作时间是一小时，而我，从7点起床到晚上11点睡觉，一直是：左手手机右手笔，左手手机右手筷子，左手手机右手手机。
五、高效工作，离我好远。
