高效学习的定义：找到最适合你的学习方法，在相对短时间内集中注意力，以解决一个工作或者生活中的难题为目的着手学习。你学要勤加练习，有时间可能需要向名师求助。
1、找到最适合你的学习方法。
学习方法分两种：自然主义和结构主义。
自然主义核心它是模仿，结构主义为的是创造。
2、不谈兴趣，用任务驱动学习。
成年人不谈培养兴趣，应该用任务来驱动。
人们做事的驱动来自两方面，一个是来自内部，兴趣这个东西它就是很强的内部驱动。此外，还有虚荣心等等。
另一个是来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励。
3、拖延症的“确诊与治疗”。
在拖延症的这个表现之下，本质问题其实是注意力无法集中。
4、在衣食住行上训练专注力。
在生活中营造仪式感。购买昂贵的学习工具、好好吃饭、学习的时候使用射灯、保证睡眠质量。
5、直奔大师，不必从基础开始。
设定有效目标，直奔大师。
6、给自己制造反馈。
制造文字类反馈。制造语音类反馈。制造肢体类反馈。
7、怎样突破学习瓶颈。
解决心态问题。扩大涉猎范围。更加专注。请教名师。
