伴着多伦多最宝贵的夏天，践行在不知不觉中度过了第九周。下面还是从健康工作及家庭三方面逐一总结。
健康：健康方面自己每天坚持跑步，自7月15日上周日到7月21日周六，共跑步7次，跑行累计30公里。最使我高兴的是周六跑了人生第一个10公里，用时58分，意味着自己90天践行的第一个目标提前实现了。平时自己都是跑5公里，感觉艰难的时候是在2公里左右处，因假性疲劳来临，但离终点还很远的时候，最容易使人想放弃。今天我订的目标是跑十公里，所以心想不管如何也要坚持跑个7到8公里。跑步中的疲劳感还是在2到3公里处准时出现了，但想着目标是10公里，自己能做的只能是迈开步，调整呼吸，抬头前行，并试着忘记距离终点还有多远及对自身疲劳的体会等诸如此类使人心累的因素。就这样自己跑过了5公里，此时心率维持在140，心中比较欣慰，知道自己可以坚持，脑海中想着肯尼亚一位著名的中长跑选手说的一句名言：只要你能跑半马就可以跑全马。我将这句话改版为你能跑5公里就可以跑10公里，在这种信念的支持下，每一步都是朝终点前进的一步。在跑途中一直努力试着忘记自身的疲劳感，而不断强化自己今天的跑10公里的目标，尽管在最后两公里心率突破150每分钟，自己就相应降低了速度，慢以致远，抱着跑完10公里就是成功的朴素愿望，就这样在朝阳的沐浴下，自己跑完了人生第一个10公里。其实跑完10公里后疲劳感并不如想象中那么强，和跑5公里相差无几，心率也在5分钟内恢复了正常。这使我更坚信了现阶段跑步中的大部分疲劳实际上为心理疲劳，是你认为自己疲劳了，要放弃，并不是你的身体真的疲劳不允许你跑步了。有时做一件事情未果，并不是因为事情本身很难，可能只是人为放大了困难的程度。所以坚持，把复杂的项目转化为简单易操作的小模块，就会容易许多。在这个角度讲，其实跑步更多的是磨练了人的意志增强了信心，同时强健了体魄，并给自己注入了无尽的能量和动力。
人生的第一个10公里用时58分，小确信
在操场跑道上看似枯燥的绕圈跑其实是很好的耐心训练。
2. 工作： 本周的工作因一个国内的突发事件比较棘手而占用了相当的精力和时间。但抱着积极与合作的态度去解决问题，应该会有理想解决。本周在加中地产总商会增补理事会议上，当选为理事，很高兴有这个机会和大家一起学习工作成长。
3. 家庭：最大的收获是本周太太有三天在12点前入睡，希望保持这个良好趋势，小确信。大女儿在夏令营已三周了，看来非常适应并喜欢这种比较独立的生活，孩子确实长大了，小确信。 小女儿周六参加了芭蕾舞的专业考级，据她讲感觉不错。暑期以来，为了准备考级，每周训练三次每次90分钟，强度颇高，但她却乐在其中，真是爱非坚持，看着她亭亭玉立的身影和明媚的笑容，小确信。
女儿亭亭玉立的背影
总之本周是收获的一周，非常满意自己的进步，继续努力加油。
