第一部分  读书笔记

1.【稻盛和夫:穷人为什么难翻身】

1、成熟晚

他们中大多要到30多岁，才能明白社会的运行逻辑和人性，俗话说，穷人家的孩子早当家，其实哪里是早当家，只是在极端环境下掌握了一些基本生存技巧而己。

2、没有建设性的指导

一个几代人穷且老实的家庭，30岁前最大阻力来自于家人:他们没有足够的认知层次和人脉去给出指引和帮助，甚至还会帮倒忙，很多穷人家叛逆的孩子反而容易成功，就是因为他们早早摆脱了原生家庭的束缚。

3、没有试错资本

有钱家孩子可以试错，不断试，不断成长，一般家 庭的孩子大部分错一次， 就跌入谷底，从此起起伏伏，背负着家庭跌入轮回的循环。

2.始终无法开始一件事，意味着这件事对你太难了。不一定是拖延症，不一定是你的性格问题能力问题，很可能就是这件事对这个阶段的你，太难了，你被卡住了。

这个时候你越是钻牛角尖，就容易动弹不得。为了保持活力，或者尝试一下这些改变。

第一，换个事情做，一个你需要解决，但是难度系数很低，马上能做的事；

第二，给自己在网络或者现实中找一个教练/导师/引路人/榜样，哪怕是伙伴也行，让他带你一段，陪你一段，人是需要帮助的；

第三，如果你实在放不下或者不能放下，那就从边角料做起，从这个事情你最看不上的，最细小的最基本的那一块做起。

所有的目的都是为了解冻，让你从被卡住被冻住的状态，开始流动，开始行动。只要动起来，能量又会重新流转汇集，让你火力全开。

3.不想让自己沉溺于虚荣，挣扎于诋毁，磨灭你本该拥有的自在欢愉，真情实性。那你就要记住，知道你自己是谁，比知道他们是谁重要。

——贝尔·格里尔斯

4.生活上的大多数成功来自于你应该知道避免哪些事情（死亡、糟糕的婚姻艾滋病、吸毒）。培养良好的行为习惯，避免邪恶之人，尤其是那些性感诱人的异性。在生活里面我们要拥有良好的客观态度、个性素质——自律、耐心、冷静、独立。当然，你这么做会让你有所孤立，但是如果你因为你的特立独行而在周围人中不受欢迎——那么你就随他们去吧。

—查理•芒格

5.任何一个人都要把握时代的脉搏，正所谓选择重于改变。学会选择一个合适的行业，比自己努力一万倍还有用。

6.我们为啥外语听力这么差

核心是听外语的节奏被打乱

一旦遇到听不懂的单词，我们会本能地停下来思考。这一思考就打乱了接收语言的节奏，后面的没听进去，就更听不懂了。

解决方案

①培养听说的节奏感知

②先听能听懂的单词。听的过程中努力辨识能听懂的单词，猜说话人的意思。

7.这世上只有20%是发生在你身上的具体事 剩下80%来自于你对它们的反应以及情绪 所以 保持心态平和 喜悦 不崩很重要。

第二部分  健身定投

7：30—8：30跟着辉辉健身一小时，当健身成为一种习惯和享受，就不再是难事，而是会成为唯一的选项。

第三部分  日记

今天下午2：15分，儿子回校，开启最后四个月的高三冲刺。

看他的状态还算可以，虽然放寒假时没带被子回来洗，早上问我家里还有干净被子吗？我马上找了一床新的让他带去。还跟我说要去学校买两套夏季校服。还在美团叫了外卖，说同学托他一起买汉堡吃。

儿子懂得安排自己的学习和生活了，真的长大了。

有几个晚上独自一人出门散步，也能平安归来。儿子不再是那个事事依赖大人，离不开父母的臭小子了。也不再整天皱着眉头，拍照或吃饭时会笑了，而且笑得很灿烂。

希望儿子能够好好把握自己人生，走好高三最后一学期的路，为自己的人生找到新的起点。

今天是阴天，再加上右脸长了颗豆豆，早上上市场买菜后就一直宅在家里。算是节前的休整吧。

退了在某音上买的一件天蓝色连衣裙，买时觉得挺好看的，但穿在身上却是另一个样子，黄色的领节守搭配蓝色的裙子显得有点土，毫无遮掩的连衣裙让人到中年微微凸想的小肚子暴露无遗，上身效果差评。于是果断退货。快递小哥上门取件时收了10元运费。但也值了，不喜欢的衣服放在家里毫无价值不说，而且碍眼，还浪费钱。花10元钱买个念想，也是可以的。

儿子年前在某宝买了两套西装准备过年穿，我当时就问他会不会太成熟，他说没事，如果买回来不合适再退。哪知因为过年快递停运和疫情商家迟迟不发货，儿子过年穿的是去年买的牛仔裤和牛仔外套，配上他中分的短发，显得酷酷的，亲戚都夸儿子长得帅。

过完年儿子说他觉得西装还是不适合他，叫我帮他退了。本想等货到再一起退货退款，但今天查了一下还在浙江，于是果断退换。这也算及时止损吧！

周末把这些琐事处理好，工作日时才能安心工作，真好！