云姐的减肥日更第8天【日更第19天】（2022.5.16）
颗粒先生
云姐的减肥日更第8天（2022.5.16）（通过饮食、学习、运动）
05：00起床：温水一杯1
06：00 温水一杯2
07：00 早餐：煮鸡蛋一个、蒸菜一份适量；健身操8组
09：00 温水一杯3 （回医院准备答辩）
11：00温水一杯（看情况）
午餐：鱼丸一包+水煮粘玉米；健身操8组
午休：12：30—13：00
13：00温水一杯5
15：00温水一杯6
16：00 健康组
17：00温水一杯7
17：30晚餐：西红柿一个
18：00后不吃任何水果和零食
19：00温水一杯8
关键减肥期
昨日早体重：64.8kg
昨晚体重：64.7kg（和昨天那个油炸的有关，今天开始，2月内不吃这些能量太高的东西）
大论文答辩准备（资料准备完毕，不懂的尽早问清楚，今天返校）
复盘：
云姐的减肥日更第7天（2022.5.15）
05：00起床：温水一杯1✓
07：00 温水一杯2 ✓
07：40 早餐：煮鸡蛋一个、青菜一盘✓（吃完有一点头疼，睡觉到9点）
09：00 温水一杯3✓
11：00温水一杯4✓
午餐：鸡胸肉适量✓
13：00温水一杯5（中医院做核酸）
15：00温水一杯
16：00喝水
17：00温水一杯7✓以后随身带一个保温杯
17：30晚餐：肯德基吃一点面包、炸的鸡肉少许，可乐几口；
18：00后不吃任何水果和零食✓
19：00温水一杯8✓
昨日体重：64.8
今日体重：64.5
今日学习：
1大论文修改（图片图注改好），复看文献插入
