自从开通了留言功能后
很多宝爸宝妈的留言问题
都得到了身高管理师详细专业的回答！
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通过整理问题时发现，关于营养方面问“喝牛奶能长高吗？”居多~
今天我们就来聊一聊！
牛奶确实有帮助！
牛奶是一种全营养品，几乎含有人体需要的所有营养成分，如丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。
调查显示
喝牛奶的孩子跟不喝牛奶的孩子平均身高差距达到4.8厘米。
日本人原来个子小，二战以后，日本政府拨款每个中小学生每人每天一杯奶，就这一杯奶，强壮了一个民族。从1900～2000年100年间，日本男孩平均长高19厘米，女孩长高17厘米。
牛奶虽好，但并不是长高神药
牛奶的确是补钙的好来源：
100毫升的牛奶中钙元素的含量约有120毫克，钙的吸收率约为40%。
问题是喝了牛奶吸收了钙，要想实现长高还需要很多因素的帮助：
人体高度主要取决于长骨的长度。在长骨的生长发育中，钙主要是在骨头中沉积起到保持骨骼的矿含量，强健骨骼的作用，并不能直接的促使长骨的生长。
钙的吸收还需要依赖维生素D的作用。维生素D能够促进肠道对钙、磷的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收。此外，维生素C帮助骨胶原的合成，维生素K帮助钙沉积在骨胶原上。
因此，要使孩子长高除了遗传因素外，还得有健全的内分泌系统以及维生素D和钙的协同作用，才能保障长骨的充分生长，使人体长的更高。
>>>身高管理师小结
宝爸宝妈想从营养方面为孩子打好长高基础，除了喝牛奶以外，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质、蛋白质等营养素的食物，使孩子全面地摄取营养健康发育。
健高儿科独创金博士十项全能评估体系，为每位小朋友制定个性化营养食谱，有针对性的营养补充或饮食调整，保证营养均衡摄入，让小朋友科学长高！
参考文献：
[1]范志红. 喝牛奶真的能补钙么?[J]. 医药世界,2007,11:28-30.
[1]黄小明. 三代饮牛奶对BALB/c小鼠蛋白质和钙营养状况的影响[D].四川大学,2006.
