《心理营养》讲书稿

心理营养，到底讲什么内容

我会用四大模块，与你分享心理营养的基本理念，以及针对不同孩子“因材施教”。

1、  什么是心理营养。

2、  如何识别孩子的先天气质。

3、   生命的五朵金花。

4、   问题与个案分析。

此次讲书共有四大模块的内容

感性一点说，通过四大模块，我希望帮助你拥有三个东西：

第一是一双眼，是发现心理营养的敏锐之眼；

第二是一双手，是动手优化、着手改变的行动之手；

第三是一颗心，是洞察人性的同理心，懂得自己与孩子，懂得心理营养给到孩子的安全感、满足感和认同感。

你能从这讲书收获什么

我希望这次讲书能够帮到以下几类朋友：

我希望这次讲书能够帮到曾经像我一样茫然的人。

心理营养是你能够找到与孩子真切连接的踏实感，知道如何给予孩子内心渴望的要点，不再茫然和被动。

我希望这次讲书能够帮到那些在亲子关系上感到无力的人。

亲子关系是如此的不确定，但是我们可以通过学习来应对和消化这种不确定，通过学习，与孩子连接，其实也是一种温暖。

我希望这次讲书能够帮到那些想与孩子共同成长的人。

孩子成长如此精彩，我们当然不能置之局外。

希望亲子关系融洽，希望一切清晰分明起来

愿你能够在这个不确定的亲子关系中，建立自己的确定性，并与孩子彼此成长。

一、  什么是心理营养

现在开始，我们进入到第一模块，什么是心理营养。

心理营养，孩子一生的底层代码。

我们也许不知道，就像身体营养一样，孩子在不同年龄阶段，还需要不同的心理营养，如果幼年孩子没有得到足够的心理营养，那么，在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

心理营养有哪些呢？

第一个心理营养：无条件的接纳

0-3个月的孩子需要的第一个营养叫做：无条件的接纳。

刚出生的孩子是非常脆弱的，他不能自己去寻找食物，只能等待自己的爸爸妈妈来喂他、帮助他和照顾他。

在需求表达那么的不明确，未来的一切也都那么不确定时候，他最需要爸爸妈妈无条件的接纳。

第二个心理营养：此时此刻，在你的生命中，我最重要

0-3个月的孩子还需要确定：在你的生命中，我最重要。

即使你很忙，即使你身体很不舒服，但如果你发现我饿了、生病了，你都会马上放下一切，先来满足我。这样，我就知道，在你的生命中，我最重要。

宝宝0-3个月大的阶段，由于某种原因妈妈情绪发生变化，身体没有正常分泌本体胺，那么爸爸就要承担起这个任务：看护孩子，保护妻子。

如果这个时候父母经常吵架、打架，两个人的精力都消耗在争吵里，没办法照顾孩子，那么孩子就会在成长过程中寻找另外一个人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色。

第三个心理营养：安全感

从4个月开始，进入孩子另外一个阶段——想要分离，成为一个独立的人。

从4个月开始一直到3岁，是孩子和妈妈或爸爸剪断心理脐带的过程。这个阶段，孩子需要的心理营养是：安全感。在安全感这件事情上，妈妈的作用大过爸爸。那么妈妈怎样的状态才能给孩子提供最好的安全感呢？

1、  妈妈要情绪稳定。（孩子反复要妈妈抱，满足了就跑开）

2、  注意夫妻之间的关系。（父母关系好，孩子自然开心）

第四个心理营养：肯定、赞美、认同

当孩子进入4-5岁这个阶段，有了“我”这个意识的时候，他需要的心理营养是：肯定、赞美、认同。

如果说在安全感的给予方面，妈妈比爸爸重要，那么认同和肯定这个部分，爸爸的重要性要大于母亲。如果父亲愿意在这个时候认真地对孩子说；“孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子”，这句话孩子会记得一生，并且开心一辈子。

第五个心理营养：学习、认知、模范

6-7岁的孩子，特别需要的心理营养：学习、认知、模范。

这个时期，孩子的第一个模范就是母亲或者父亲：当生活中遇到某些具体问题时，爸爸妈妈用什么态度来面对解决问题？用怎样的方法来解决问题？将来这就是孩子走向社会处理问题的示范和模板。

二、如何辨别孩子的先天气质

讲完什么是心理营养，接下来我们讲第二模块先天气质。

何为先天气质，是指孩子在出生时就带有的性格倾向。早一点观察到孩子的性格倾向，更有利于父母结合孩子的先天气质给到孩子需要的心理营养。

先天气质分为四大类型：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型。

（一）为什么要学习“先天气质”？

就好比我们种一株植物，首先需要了解的是：这是一株什么花？需要那种肥料？需要多少阳光、多少水？

同样，我们在养育孩子时，也要通过仔细去观察发现：他属于哪类孩子？他在哪些方面有天分？又在哪些方面容易出问题？有天分方面需要多鼓励、给他机会，让他在这个部分充分发展；在容易出现问题的方面则及早引导孩子，规避问题。

下面是四种天生气质的典型表现：

（二）怎样根据“先天气质”因材施教？

（可以从三点出发）

1、优点里发展，缺点里学习

2、不贴标签

3、根据孩子的气质类型，给他最需要的营养。

三、生命的五朵金花

讲完先天气质，就到第三模块生命的五朵金花。

如果孩子得到的心理营养充足，那么，生命的五大天性便会自然得以良好生长，它们犹如生命的五朵金花，在人生的旅程中悄然绽放。

如果一个人的心理营养充足，

人生开放的第一朵花是：

爱的能力——我们能爱别人，也能坦然接受别人对我们的爱。

人生开放的第二朵花是：

独立自主——渴望做自己能为自己负责，当人觉得无奈、不能自主，他就会觉得好像没活着。所有小孩都想负责，却被教成不负责。

人生开放的第三朵花是：

联       结——没联结会孤独寂寞，本性需要至少和一个人联结，能联结是生命力的明证。

人生开放的第四朵花是：

价  值  感——人类追求价值。我们都希望有价值，少年人常说“无聊”，那是在追求价值感，不只是追求物质和爱。

人生开放的第五朵花是：

安  全  感——不是外在的安全感，而是我觉得有安全感，不管外在发生什么我依然可以不去控制人，不去粘着让人不舒服。真正的安全感来自内在，即使风雨交加电扇雷鸣，我的内在依然安全。

木瓜会开花，不会开别的花，如果自己开的花和自己不一样，就会问自己：我是谁？古往今来我是唯一的，如果我离开世界，再也不会有我，所以要珍惜自己。

四、问题与个案分析

讲完基本理念，我们来聊聊问题与解决方法。

安全感

何为“安全感”？是指孩子相信自己。他知道，自己在面对各种困难、问题时是安全的，可以从困难、问题中走过去。

除了心理营养中提到的父母关系、妈妈稳定的情绪可以给孩子安全感，在日常琐碎的生活中，培养孩子安全感最重要的一点是让孩子在生活里，多为自己做主、做事情。

比如他喂自己吃饭、自己穿衣服、自己收拾书包……

孩子很小的时候开始就可以放手让孩子为自己做事情，不要催促孩子，不要计较结果如何，让他失败、学习、积累经验、获得自信。

反之，父母非常保护孩子，为他做这做那，孩子就容易没安全感。即使父母关系好，爸爸妈妈对他也不错，但什么都不让他自己尝试，他对自己就会怀疑：“一旦没有你的时候，我是不是就不行了？”

针对安全感，我与我的家长沟通中就曾经提及过，我就运用在《心理营养》中学到的知识，跟我家长沟通道：

Q（我的家长就会这么问我）：妹妹已经一岁半了，我一出门她就哭。

A（我是这样回答的）：其实对于这个年龄的孩子来说是正常的。孩子会认为她与妈妈是共生关系，是同一个人，妈妈离开她会有害怕的情绪，所以哭闹很正常。这个时候，妈妈需要做的就是要告诉她：“妈妈知道：妈妈出去的时候你会很难过。但是妈妈很快就会回来的，爷爷奶奶会和你一起。”而这个时候，妈妈更需要接纳这个阶段——“孩子看见我出门会难过。”妈妈不需要害怕孩子难过而躲着孩子出门，孩子可以开始学习接受自己会难过，难过的时候哭一下不要紧。

另一个可能会对安全感比较足够的孩子有帮助的捉迷藏游戏。

这么小的小孩他还是会有一定程度的焦虑，她怕妈妈真的会跑了！这个时候，孩子有时候看见你，有时候会看不见你，这样“放松-紧张-放松-紧张……”的过程会对孩子有暗示作用：即时妈妈不在身边，妈妈的爱是在的。

行为偏差

当孩子打人、无理取闹，甚至做出伤害自己或别人的事情时，父母除了在必要的时候进行行为干预和制止外，更重要的是看看孩子有没有情绪问题。

如果没有情绪问题，就告诉他“这样不对，不可以这样做”，他就不会继续做。但，如果是有情绪问题的孩子，这样说则不会有效果。他需要肢体动作来发泄。

比如：砸东西、打人……

孩子有情绪问题时，父母首先要去检查一下孩子的情绪来源，也就是三个关系的质量：爸爸和妈妈的关系，孩子和妈妈的关系，以及孩子和爸爸的关系。

爸爸妈妈的夫妻关系有问题，或者父母对待孩子的方式太急躁、太高压、太控制，最容易累积情绪。当孩子内在情绪太满、无法处理时，就会控制不住自己的行为，或者用偏差行为来吸引父母的关注（而这个关注哪怕是负面关注）。

对于孩子的偏差行为，不少家长会跟我提及到，同样，我会运用我在《心理营养》中学到的知识与家长沟通：

A（我的家长就会这么问我）：孩子五岁，我们一管教他，他就用头去撞墙，会自残。

Q（我是这样回答的）:有些孩子会管不住自己。通常太过严格的父母容易养出这类孩子、 这不准动，那不准做的。

平时孩子有负面情绪，自己没办法处理也没办法压制时，容易出现出格的行为。这个时候很忌讳父母制止孩子。父母应该在这个时候引导孩子在生气的时候可以做些什么。

否则，孩子处理不了情绪时就会想：不能打别人，打自己总可以吧。

社交与社会化

孩子满三岁，逐渐和妈妈分离之后，就开始大量学习社交，虽然他仍属于学龄阶段，但孩子喜欢和父母互动、和熟悉的好朋友互动，实际上已经进入社会化阶段。

这个阶段的孩子会通过观察别人的声音、动作、表情，来判断什么该做，什么不该做，一句话说出来妈妈会脸色变了，第二次当他说出同样的话时，老师脸色也变了，这再一次加强他原来的认识。

慢慢地，孩子会从一个、两个、三个信息里逐渐了解到，人与人互动时，有一些约定俗成的规则。

对于孩子在社交中的表现，我有些家长也为此感到困惑。

A（我的家长就会这么问我）：我的孩子喜欢分享自己的零食、玩具给别的小朋友。可问题是，有时别人明明不想要，她会生气。

Q（我是这样回答的）：你可以告诉孩子，分享是很好的行为，但是还有另外一种品质也非常好，就是：虽然我好意分享，但是别人不想要，我也尊重人家。因为别的小朋友不接受可能有很多原因。

比如：他的爸爸妈妈不喜欢他接受别人的东西，或者他自己不喜欢吃……如果在这个时候尊重别人，那就更可贵、更了不起了。

这样孩子可以从中学习到：我是好意，不代表别人一定要接受。

……

一晃就到我这次讲书的结尾了，在我与小孩共处一室时焦头烂额、慌张失措的时刻，《心理营养》这本书总能带我一步一步走上平和从容的道路。

愿此时此刻听完此书的你可以交付你的价值。

愿你拥有自信、欢喜与舒心。