1月23号一早到广州参加了台湾作家李欣频的“未来趋势＋调频聚焦＋梦想蓝图”课，五个小时的讲课时间居然被她用得很仓促，我也是一字没有走神的听。早上五点起床从深圳出发赶到广州，只睡了四个多小时，中间还醒了两次，一次看了下表２点多，第二次３点多。但即使这样也没有挡住我听课的兴致，五小时没有一点困意，因为感觉每字每句都在跟我产生一些共振。这五个小时是对我过去一年所有体悟的一个总结和提升。2015年我也是脚步不停、看书不断、电影不断，写了不少文章。但显然她比我走得路更多、洞察更深、涉猎更广，包括美学、灵性、命运、物理学、心理学、占星学... 我跟她有一个共同的特点就是串联能力，能够在电影、书、演讲、视频、生活细节等各种素材中不断得到启发，把很多看似不相关的事情串在一起，这个后面会详细讲。
演讲中间休息半小时，走出来看到门口的宣传海报上这样描述她：“有着作家诗人的孤僻性格＋灵修者洞察深处的眼睛＋旅行者停不下来的身体＋广告人的纤细敏感与美学癖＋知识布道者想要更好世界的狂热＋教育者舍我其谁的使命感。”我不知道别人是什么感觉，反正我被这行字击中了。反观和展望我的人生，也有这么几个关键词：“人性、灵性、布道、艺术、旅行、孤独”。
下面就讲一下我的听课笔记，更多是整理自己对生活、生命的理解和感悟。
——2016年是重要的一年——
李说2016年变动很大的一年，地球将会迎接新纪元，两级分化会很明显，美好与灾难并存，要注意维护自己的能量频率，保持身体健康。
开年的股票和气候倒是验证了这一说法，财富和健康都在接受着考验。 我对命数、易经、占星都保持着一种开放的态度，因为感觉到生活有一大部分在水下边，我们只看到了冰山一角，以为知道了全部。Enlightenment is knowing how much you don't know（觉悟就是知道自己知之甚少）。
但这些听起来很玄乎，如果对星相、命理不敏感，我觉得也不用太强求自己相信了，但可以对生活保持高度知觉，亲自验证一下这些预言的准确性。最重要的是，相信一切都是最好的安排，我们要做的只是臣服于每个当下，不管是好是坏（本没有好坏之分），作最好的努力，保持积极的心态，维持高的能量频率，就是这样。
——关注量子科学的发展——
以前科学的发展，特别是理论物理学的发展似乎离我们很遥远，与我们的人生没有任何关系，像相对论、万有引力啥的。知道或不知道这些科学似乎对我们的人生没有任何影响。但是当科学进入量子领域以后，每一个人都跟它息息相关，因为量子在尝试解释人“心”或是“灵魂”等高维度存在，同时在不断的印证古代文明一直流传下来的知识，最典型的是古埃及文明、佛、道、瑜伽等。
比如光的波粒二像性和平行宇宙。赛斯和佛都说，根本没有什么所谓的时间，有的只是永恒的当下，不断的在当下选择，造就了一序列的事情进展，导致好像事物在线性发展。其实所有可能早已悉数发生，有无数的“我”在不同的宇宙中同时存在，我们只是不断的切换故事版本，重要的是我们的选择。
所以佛和无数的当代作家都要强调当下的力量，没有必要为过去和未来操心，重要的是每时每刻的心境和行为（选择）。你可以选择低能量版本，比如愤怒、自悲、自责、埋怨… 也可以选择宽恕、勇敢、爱… 维护好自己的心境，并且不断的在当下努力，才会得到想要的结果。这也是佛说的种善因得善果，善因就是心中的正向想法，只有心中有爱才能收获幸福。心怀愤恨，环境则永远无法改变。这就是为什么这么多人在告诫我们不要总是抱怨生活，积极的面对生活，调高自己的能量，我们才能走上积极的人生版本。
这个道理非常的简单却被无数人无视。举个例子，路上被人变道加塞了，我们会立马产生愤怒情绪。当情绪产生时，便是我们自由意志发挥作用的时候。我们可以选择发泄，骂爹按喇叭，也可以选择宽恕和理解。对方或许医院有待产的老婆，生病的父母... 这绝不是自欺欺人，这是一种自由的选择，不被消极情绪驾驭的智慧。因为我们要明白，持有正向的心态，我们才能吸引高频率的能量。愤怒绝对解决不了问题，表面上是让对方明白作人的道理，但实际上却把自己带入负量能之中，结果吸引力了一堆负能量的人和事... 这完全不是什么心灵鸡汤，或是阿Q精神，而是被忽略的事实（姑且用事实这两字吧，取决于每个人的理解）。
量子科学已经跟宗教走在了一个交叉点上，而宗教则一直是在影响着每个人。所以每个人都有必要了解量子学的一些知识，同时在哲学层面思考一下对我们每日生活的启示，用科学的眼光理解古人的大智慧，在更深层次理解生活和生命。
——留心生活的启示——
这点我之所以会记下，是因为她分享的一个故事。她当年读博士的时候在纠结到底是报北大还是报复旦，她喜欢北大，但希望过上海的生活。于是有一天早上她决定，今天如果看到“北京”多于“上海”，就上北大，反之就上复旦。但奇葩的是她从出门那一刻开始就不断的碰到“北京”“北京”“北京”，的士上的音乐，马路上的旗帜，平时看不到的东西都开始进入视线。
我们内心往往比脑子知道的更多，更清楚自己的选择。任何一个细节都有可能是内心投射出来一个暗号，一个Omen。讲到这里，又要提到很多人说的要追逐内心，要倾听内心的声音，但我们真的知道内心是啥吗？ 如果对生活不能敏感的察觉，不相信自己的直觉，没有臣服（Surrender）的谦恭态度，是没有办法遵从自己的内心的。
得不断的训练自己的思维，让他更好的为高我服务，而不是像一只脱缰的野马一样，把我们带入死胡同。高我永远知道什么才是我们应该做的事情，他会给我们各种暗示，包括用情绪。如果我们感到生活不快乐、不幸福，那么就该反省下是不是我们在一个地方停留太久了，是不是该上路了。
关于生活的暗示，在很多影片和书中都能找到踪迹。比如电影《白日梦想家》，和小说《The Alchemist》。两部都是很好的解读生活暗示的作品，作者一定是在这方面跟李有同样的见解。很多先人都感受到了自已内在的那股强大的力量，从而不再自以为是，而是让自己的理性头脑（EGO）变得谦卑和服从。
讲到这个，去年开始找工作的时候我也是比较迷茫的，不确定我到底适合什么样的工作，还是应该创业。于是把所有咨询公司都申了个遍，但结果是那三家大咨询公司全都不给第一轮面试，按理我的简历应该没问题。好在其中一家S咨询还是给了面试。面试那天早上起床，慢悠悠的准备，以为面试是8点半的，结果走在半路别人打电话来问我为什么8点的面试还没到... 好吧，赶忙跑到学校，已经晚了。他们给另外安排了一个时间，10点半，结果我记成11点半... 第二次我到的时候，对面已经无语。
事后我反思一连串的事，其实我完全没有不重视这家公司或是不想要工作，也不喜欢迟到... 也许是我的内心不想在咨询这条路上走下去，才会碰到这些事情。这些事情只是我内心的一种反映，一种暗示，至少我当时是这么看待这件事情的。
于是后来目标越来越清晰，决定在教育和精神健康领域发展，机缘巧合的碰到一个教育方面的创业团队。当时不知道为什么，被一股强大的力量推向这个工作，收到面试时全身都在颤抖，是一种舍我其谁的感觉。我想也是我的强烈意愿才导致了这份工作的出现，是一种Synchronicity。
目前来看这是一条非常正确的抉择，每天都在成长，痛并快乐着。之前所有的铺垫都在这个工作上碰到了用处，包括自制力（因为SOHO）、英语、心理素质等等。似乎之前十几年所有的努力都在为这个人生阶段作准备，就像Steve Jobs所说的Connecting dots。这是一个全新的课程，而它的出现是因为我已经很好的学习了之前的课程。人生真的是一场不断打怪升级之旅程，而最终的目的是提升频率，通往“灵性”，获得无条件的爱、勇敢、智慧、喜悦...
当下总是让人困惑，但从一个全局视角来纵观人生，每一个曲折总是那么有意义。就像李在课上讲的一个比喻，河流从来没有直奔大海的，总是有各种曲折，而正是曲折的经历让河流充分吸收各地的养分，造就了一路壮观，最终回归大海。所以完全不用为一些挫折而烦恼，把视角拔高，以全局的眼光来，这个挫折也许带来的是转机，是一种暗示。“高度决定人生格局，频率决定人生版本”，这是李挂在嘴边的一句话，挺有道理。不逆流而上，用心学习高我布置的课程，与生活融为一体，留心生活的细节，相信“上帝关上了一扇门，就会为你打开另一扇”... 这完全不是什么心灵鸡汤...
——科学-美学-灵性——
李对未来人类发展的看法是科学向美学和灵性进化。我基本也是这个看法，我觉得所有在灵性方面先行的人都会有同样的看法，因为我们都不愿意回到过去的我们，这是一条通往人类高意识的道路。已经有相当多的人在呼唤，只是数量还不够多，还不到那个重要的转折点。但是相信一过这个转折点，整个人类在灵性道路上会以几何式的增长，最后达到一个全新的频率和高度。
这几年灵修在世界各地的兴起也应证了这个发展趋势，未来只会越来越多。灵性发展以后，地球会有更多的爱，商业的疯狂会被终结。环保、慈善、有机生活等正向的产业会逐渐成为主流。
但是，这是一个非常，非常，非常漫长缓慢的过程。因为我们的社会还是存在很多负能量要清理，人们的意识还是处在低级阶段。打开百度能略知一二，上面的热点总是充满贪婪、性、嫉妒等各式各样的负能量，这就是我们关心的东西，这就是我们的意识状态，我们必须对此有清楚的认识。
然后再到超市一逛，货架上90%的商品都是非必须品，只是满足我们偷懒、贪食等各种低层级需求。一个高意识的人进到超市会被人类的疯狂震撼，并感到无奈。
再看微信，利用人性的阴暗面获取商业利益的。游戏就不说了，各用设套让人上瘾，就看看最近很火的模糊朋友圈，贴自己的照片，给红包才能看，还把下边看过的人数公示，这无非就是利用人的偷窥、自恋和攀比弱点，为春节红包占领市场作准备，而这些弱点都是很多人痛苦的根源。
在商业道德和人类使命感上，国内的企业明显还是差一大截。但是整个社会能量和意识低下，所有人都只想着炫耀、吃喝玩乐以满足小我，那么作为一个企业也只能妥协，否则腾讯也不可能达到现在的规模。
唯一的办法就是从自身作起，尽量的给社会多一点点正能量，多微笑，多传播美和灵性等高频率能量。有能力的人尽量的爬到高处，登高而呼，像李欣频一样。
扯远了，因为讲到这个话题就莫名有一种“教育者的使命感”，还是回到科学、美学和灵性上来。
关于个人发展，未来我也会在灵性和美学的道路上越走越远。课上我们都作了冥想，与未来的自己沟通（这个话题可以单独写一篇，内容太多，涉及平行宇宙，过去、现在、未来同时存在，不同版本自我的相互沟通，梦境的连接等等）。我自己看到的是两个版本的我，一个西装革履，站在台上，眼光看面向所有人；而另一个穿纯白色T恤，右手花壁纹身，眼光直视我，笑得很灿烂，能强烈感受到一股自由、喜悦的能量。
我想这两个身份在未来对于我来说都是很重要的，这是一个过度的阶段，因为我内心始终有一部分对美的追求没有被照顾，而他也一直在召唤我。无论走到哪里，我都会被当地艺术成分吸引，在朋友圈转发的主题永远也只有两个，灵性与艺术。但是目前我仍旧要在商业环境中学习和成长，也挺享受这一部分课程。
前不久租了一间空房，往旧沙发上一坐，我脑中就开始逐渐浮现出未来家里的样子，包括沙发、柜子、地毯、植物、灯光、音乐、香气... 然后便开始逐渐的把各种东西凑齐，基本上实现了脑子里的预想。整个过程很平静和愉悦，享受这种创造的快感。对于我来说，用图片、空间和氛围来表达自己显得更有效和直接，可能跟从小训练有关系；文字表达是我比较头痛的部分，还在不断的努力中，嘴笨思维慢并拍，没办法像周围一些人那样自由的表达全部的想法；用肢体表达显然也不是我的长项，作个瑜伽动作都各种无法到位。每个人都有最适合自己的表达方式，而且每个人都需要表达自己。
后来在去上海的飞机上构想一下未来属于艺术部分的我，大概跟室内设计相关，我希望到处游历，然后把吸引我的元素带入每个人的室内，希望为人们营造一种积极而平静感觉，通过植物、香气、声音、材料的组合达到这些效果。家里必须要有一个类似茶室或书房，营造惮意、静、空的最高频率；其他的生活空间可以是回归自然和温馨的氛围。我会收集对植物的理解，收集大自然的天然材质，收集旅行中看到的积极元素，持续的感悟人性和灵性，最后通过室内设计把这一切编织在一起，表达出来，告诉世界这就是我对美和人性的理解... 我想我会在不远的将来就踏上这条路...
——打破旧印记——
这条对于每个人来说非常之重要，因为每个人都活在一套属于自己的观念（Belief)集中，我们管这种集合叫价值观、人生观、财富观等各种观。大部分人的观点是，观念就是观念，与客观事实无关。但是同时我们也要想一想另外一种可能，即量子学和佛讲的“相由心生”。人心中的观念决定了体验的事实，而事实的结果又会不断的强化我们的观念，导致一套固有的思维印记不断的根植在每个人脑中，随着年龄不断的强化，越来越难改变。这也是赛斯在《The Nature of Personal Reality》一书中想要传达的最核心的理念，没有之一。
信念 > 实相 > 强化信念 > 实相>...
你创造你的现实（YOU SHAPE YOUR REALITY）！
想像一下你周围的一切都是投影，包括你的身体，全是3D影像，就像一场梦...
光源——造物的源头，宇宙的能量，无空无寂，无生无灭，Oneness，造物主，天人合一... 我们可以用一堆来自不同文化的词来形容它，它是所有创造性的来源，这里能量就是能量，没有二元性，没有所谓的好与坏。
滤镜——这是我们意识和潜意识中根植的观念组合，无差别的能量通过滤镜以后由一生二，二生万物，人和人的观念不同也会产生不一样的结果。滤镜也好有好几层，从最高层面的“我是谁、我从哪来、我将去哪”；到一些日常的是非黑白观念。
影相——这是我们最终体验到的现实。我们长久以来一直被“理性”驾驭，我们以为现实是客观存在的，独立于我们，我们是受害者。但其实一切都是我们的观念框架投影出来的结果。这种“客观”性思维导致了很多人抱怨生活，他们相信自己无能为力，因此他们的生活像他们的观念一样的被动，充满各种困难。而面对这些困难，人往往又会强化自己的观念，觉得生活越发的无能为力。
人生就是一场投影，只是投影出的结果被我们的五觉感知，显得特别真实。这有点像《盗梦空间》里的各层梦境，和《骇客帝国》里的虚拟世界。无可否认这两部片在深度上都非常的成功，绝对不是一般意义上的商业片（诺兰也没有这么肤浅）。《楞严经》里有更多的描述，比如“诸法所生，惟心所现。一切因果，世界微尘，因心成体。” 当“五蕴皆空”时，我们会和洪荒造物两两对视，看到我们的心，我们创造力的来源。
另外关于这个问题，课上老师分享了一个童话故事，故事说有一个富人和穷人，富人身体很差，希望有健康的身体，穷人则一心想变富。于是他们找了一个医生，这个医生能够把他们的财富和身体置换。于是富人变成了穷人，收获了健康，穷人有了钱，身体变差了。若干年后，原来的富人慢慢的积累起财富，又变得很富有，但他整日操心，身体情况日下。穷人则挥霍金钱，越来越穷，但是因为生活毫无压力，身体状态日渐好转。结果是他们都回到了原地...
人的观念决定了他所体验的实相。
童话毕竟是童话，说服不了“成年人”，但每个人都可以作生活的观察者，去察觉周围的人，他们的观念体系，再对照他们的现实。是不是观念越积极的人，生活越来越好？ 请用最深层次的察觉来看，不要被表相欺骗。很多人看上去很无辜，实则是持有了消极的价值观，却不被知觉。
每个人在出生后的价值体系是一张白纸，但婴幼儿时期自主思维尚未成熟，所以会被动的从父母和社会中吸取大部分的观念。但是可怕的是我们社会中有很多病态的信念，导致中国80后这一代长大的小孩都有很多相似的问题，比如过分在意别人的看法、自私、物质化等等。因为我们从小被灌输一套观念就是：这是个竞争的社会、面子很重要（关系生死）、自我牺牲是高尚的... 但是事实是什么？ 这是一个合作的社会，关照自己内心很重要，只有自己心中有明灯才能照亮他人，而不是一味的自我牺牲... 大部分人一辈子都不会再重新以理性的角度剖析这一套观念，一直到死，所以决定了我们生活中的各种现像。
我常常愿意把人比作电脑，因为很多时候我们并不比电脑强，程序猿给我们输入一套程序，于是我们就自动运行。但是人比电脑强的地方在于我们有自由意志，我们有跳出程序的选择，可以变身编程员，修改自己的观念体系，改变自己所体验的现实。
如何改变？ 又要回到佛教和瑜伽的内观。如果想要摆脱程序，就必须对自己现有程序有一个清晰的认识。通过禅定和内观，提高自己的知觉力，留心观察自己的情绪和思维，看看它们背后是什么观念、什么假设在起作用。
每一个情绪都是一道门，只要我们静静的观察，情绪会引导理性思维去分析我们的价值系统，从而慢慢的清理不必要的价值观。这里有必要举个例子，比如一个35岁的未婚女性（俗称剩女），社会给她灌输的观念是女人超过30岁不结婚肯定有问题，那么她必然陷入痛苦的情绪中，只要别人提到剩女的话题，她就会感到羞愧或愤怒。
她可以选择继续消极下去，也可以选择关照情绪，修改自己的观念，相信一个人也可以过得很精彩，她便有可能改变她的世界。这里讲有可能，是因为观念体系很复杂，他们互相交织，改变其中的一个也许改变不了整个实相。但是只要在这条路上，情绪和思想会引导我们慢慢的向前。
从这点上看，消极的情绪（愤怒、嫉妒、羞愧、负罪、焦虑...)具有极大的建设性作用，它们提醒我们去分析自己的价值观。如果走在错误的路上，那么一定会得情绪上的暗示... 所以当我们不平静的时候，就是我们需要审视观念的时候了... 而这一切都会让我们越来越接近爱。
无论发生什么事情，都要保持心态平静，如果仍为外界所动，久久不能平复，说明课还没上完，同样的困境会一直出现。初级课没上完，上不了高级课。从内观入手，打破旧思想印记，学习与成长，获得爱与平静。
——心想事成，事成心想，心诚事享——
这是李老师提到的做事三重境界，我非常有共鸣。
第一层，心想事成。在这个阶段，我们会产生一个做事情的想法，比如“我要去欧洲玩”、“我要生娃”、“我要健身”、“我要创业”... 然后我们对这些事情没有更多的想法了，于是慢慢的慢慢的，我们开始动手做，事情有可能成，有可能中途放弃了...
第二层，事成心想。在这个阶段，我们产生了一个做事情的想法，并且能够在脑袋里构建出事情的大致的结果，然后去一步步的实现。“我要创业”就不再只是一个简单的想法，它会是一个复杂的愿景，在创始人的脑海里构建出了一幅未来的蓝图，然后就是一步一步的靠近这个蓝图，这中间可能会历经波折，吃尽苦头。
第三层，心诚事享受。在这个阶段，人不再纠结于做事的细节了，我们脑中有蓝图，尊重并享受事物自身发展规律，安静的、诚心的做事，无论发生什么挫折都热切的拥抱。在这种状态下，吸引力法则会开始作用，宇宙万物都开始与你产生共振，你会发现周围不断的有人出现，帮助你实现梦想，各种资源也开始聚拢... 似乎毫不费力事情就实现了，而你也充分享受这创造的过程。
在第一层，成不了大事；在第二层，可成大事，但很纠结；在第三层，有志者事竟成。
之前转发过一条朋友圈，印象深刻，标题是“她29岁辞职5次，离群索居3年，成为一个颜值报表的手艺人”，是讲一个美女做陶瓷人偶的故事。
“9岁之前的人生里，胡晏荧一直是父母口中"别人家的孩子"。本科在人大念中文，大学毕业后突破千人重围考进银行，留在了北京。结果一年多后交违约金从银行辞了职，跑去英国学了摄影，回国后当过一线媒体摄影师，知名独立杂志编辑，还待过演艺公司、出版社等等。
可是她干一行恨一行。29岁那年第五次辞职后的崩溃夜晚，胡晏荧破釜沉舟地决定: 瞒着父母，带着一点点积蓄，只身一人去景德镇。
放下所有，她以一腔孤勇把自己放逐到景德镇的小村子里，一点点沉入人生的谷底，用三年时间长成一个手艺人。她说："手工艺是世上最正直的行业。一旦找到了作为匠人的自信，就不再有恐惧了。”
过程也是充满艰辛，她说“蝙蝠、老鼠、壁虎这三种我最害怕的动物都在我工作室里出现过，起初见了会失声惊叫，有时还会吓得哭起来，后来也就习惯了，但依然不敢把脚放在地上，就蹲在椅子上接着干活儿。人偶在烧制的过程中也遇到过许多的问题，期间的失误和反复让人心力交瘁，现在想来有种脱力感，就不赘述了。”
她逐渐的静下心来，诚心做事。她说“那段终日劳作、沉默寡言的独处时光对我而言弥足珍贵，仿佛我避开了所有人，去了我自己的世界尽头，那里什么都没有，只有一面蒙尘的镜子，我所做的事就是一点一点擦去上面的灰尘，然后终于看清了自己的样子。从此我再不用任何人告诉我我是谁、该往哪里去。”
“后来就慢慢顺利起来了，技术问题一个个解决了，雕塑技巧也一点点在提高，朋友也越来越多，大家都一直在帮我，我甚至搬去了朋友的莲花山谷，过起了推窗见山、饭来张口的山居生活。山里每到夜晚就万籁俱寂，有时下着雨，有时满天暗云，有时能看着月亮从山的边缘升起；溪水有时缓有时湍，水声潺潺；风从山中来，夹着植被香气。我在自然间安心劳作，平静度日，心却时而被喜悦充满，时而被悲伤摄住。”
认真读这个故事，这便是心诚事享，这样的故事在我们身边不断的发生，我们却视而不见，仍旧停留在做事的最初阶段。
——没有自由就没有丰盛（有时候自由是被动的）——
关于自由是什么，其实我到现在都没有定义清楚，但冥冥中感觉自由在心里，而不是客观条件的自由，比如有钱或是有时间什么的。自由应该是一种随时归零的心态吧，能够随时的接受任何事物。比如习惯了开车的我们，还能不能够走路上下班，还能不够去徒步？ 习惯住好酒店的人，还能不能够去印度住乡下，体验不一样的生活？ 习惯有伴侣的人，还能不能够一个人享受孤寂？ 习惯了有工作的人，还敢不敢辞职做自己真心想做的事情？
如果答案是不能，那么我们应该反省一下，我们是不是被生活绑架而丢了自由。没了自由，谈什么丰盛？ 心的自由永远超越物质层面的自由，因为自由是爱的属性，是我们进化的目标之一。
有时候自由是来得很被动，比如被男朋友甩了。这件事是好是坏，完全取决于我们如何的看待这件事情，是积极的拥抱还是消极的抱怨。积极的人会拥抱自由，去享受世界，而消极的人可能会在痛苦中到处找下一家。怎么看，怎么做，完全取决我们的自由的选择，没有谁非要跟谁在一起。
——钱是心态的放大器——
这个想法是我之前完全没有想过的，但是一经老师提点又觉得十分有道理。我一直以来持有的一个观念就是“钱是肮脏的”。其实钱本身并不一定肮脏，取决于用钱的人，钱是人心的放大器。
如果是一个贪婪的人，有钱只会让他更加贪婪，赌桌上不知止；如果是一个好色的人，有钱他就会到处买春......
相反，如果是一个善良的人，有钱会让他救济更多人（扎克伯格）；如果是一个梦想家，有钱会帮助他实现伟大的梦想（Elon Musk）......
不用对钱本身产生任何消极信念，这会阻碍我们赚钱。但是在变得富有之前我们要想清楚的一个问题：自己是什么样的一个人？ 如果我们还有恶念，最好还是别太有钱，否则只会做出更多的恶事，到最后还是会返回到自己身上。
——大我思维的培养——
驾驭小我，达到无我，这是一辈子的命题。什么是无我思维，李分享的一个故事非常能说明这个。
她带了一个团到某个戈壁徒步，一路各种艰辛，然后到达目的地以后大家围坐一起分享经历和感受。其中一个单位领导站起来bababa说了一堆，讲了自己是如何克服各种困难，然后第一个到达终点。于是老师问他，“那你知不知道最后一个到达终点的是谁？”，他肯定不知道... 因为他眼里只有他自己。最后一个达到的这个人一路上照顾别人，他走在最后就是要确保其他人都没事。
这两个人就是小我和大我的区别，一个只有自己，一个心怀他人。我们喜欢什么样的人？ 后者。这也是我判断一个人是否成熟的标志之一，即他克服小我的程度。
如何克服小我？ 佛讲用利他思维来克服小我，这对我们来说很难，因为我们习惯只想自己。利他思维需要习惯的养成，关于这点佛教有一个故事，说是有一个富商（怎么总是富商...），他非常的吝啬，但是他又想跟佛陀一样乐善好施，于是他非常的苦恼，遂找到佛陀。他说“这咋整？ 我就是没办法给别人钱。” 佛陀告诉他，“你每天把左手想像成自己，右手想象成穷人，然后每天把钱从左手给到右手，不要停。” 于是富商就给啊给，慢慢的习惯布施... 有点囧，但是点就是这事需要日积月累，慢慢的从小事做起，培养利他的思维，在利他思维的光辉下小我无处遁形。
——弱点，人生的主要课程——
每个人根据出生时间，都会有他固有的性格弱点，而克服这些弱点也将成为他的人生命题。这个据说在《宇宙之爱》这本书当中有详细描述，后面会看看这本书。西方的占星和我们的易经也都涉及这方面，相信它们在根本层面上是相通的，只是表达手段的不同。
出生时间受行星磁场的影响，人会出现不同的性格弱点，分化出不同的人格。后面就涉及到各种人格学说，目前最认可的是九型人格。最初我喜欢乐嘉的性格色彩，后来发现九型人格更贴近现实，更接近根本。现在发现，可能我还需要研究一下星相学，才可能在更深一层理解九型人格。
课上提供的方法是让我们列出十种我们最无法忍受的人，从这个入手分析我们的弱点。
我列不出十种，但有两种人我特别受不了，就是想控制我的人和看不起我的人。这跟控制欲和自我价值感相关，这两方面也一直是我需要关照的弱点。
结语：
结尾想说的事情是，这个世界充满各种各样有趣的人、有趣的事，生命的盛大，还有太多可能等着我们去学习和探索，感恩能在这世上...
结尾附上麦克阿瑟将军写给儿子的信 。
主啊！恳求你教导我的儿子，
使他在软弱时，能够坚强不屈；
在惧怕时能够勇敢自持，
在诚实的失败中，毫不气馁；
在光明的胜利中，仍能保持谦逊温和。
恳求塑造我的儿子，
不至空有幻想而缺乏行动；
引导他认识你，同时又知道，
认识自己乃是真知识的基石。
主啊！恳求你教导我的儿子，
笃实力行而不空想；
引领他认识你，同时让他知道，
认识自己，才是一切知识的基石。
主啊！我祈求你，
不要使他走上安逸、舒适之途，
求你将他置於困难、艰难和挑战的磨练中，
求你引领他，使他学习在风暴中挺身站立，
并学会怜恤那些在重压之下失败跌倒的人。
主啊！求你塑造我的儿子，
求你让他有一颗纯洁的心，
并有远大的目标；
使他在能指挥别人之前，
先懂得驾驭自己；
当迈入未来之际，永不忘记过去的教训。
主啊！在他有了这些美德之后，
我还要祈求你赐给他充分的幽默感，
以免他过於严肃，还苛求自己。
求你赐给他谦卑的心，
使他永远记得，
真正的伟大是单纯，
真正的智慧是坦率，
真正的力量是温和。
然后作为父亲的我，
才敢轻轻的说：
「我这一生总算没有白白活著」，
阿们！
