不知道从什么时候开始，好像一起都变得很着急。作业要着急做完，工作要着急完成，着急的去结婚生子…我们总是在着急，总在为着未来怎么样，却忘了所有的时刻只是当下，过去回不来，未来还没来。
让你的思绪、你的身体停下来，感受当下这一刻。这一刻的呼吸、这一刻的身体、现在看到的、听到的。
怎么能让自己活在当下呢？
生活里无数事情去做，工作、整理家务、健身、跟朋友约会、读书…一大堆的事情要做，你是不是就该焦虑了？问问自己，焦虑只会让你心里不安乱作一团，一会儿这一会儿那，好像是丢了西瓜捡芝麻，最后勉强完成了心力交瘁并不开心。
首先，你要告诉自己，焦虑并不会带来好处，焦虑也不会让你解决问题。不要去管未来有多少事情，先专注正在做的事情。
然后，做一个计划，没有秩序会让人失控，当你条理清晰你就可以按秩序完成事情。同时要注意，一件一件的去做，专注当下的工作。我们完成一件事情以此减少忧虑，同时我们并不能将注意力分散在许多事情之上还完成的很好。专注一件事情，反而会提高效率和质量。
最后，每完成一件事情，就要给自己一个反馈，并且在睡前回顾今天的内容，进行总结并做好新的计划。不断的反馈总结会让你更了解自己行动模式、速度从而更从容的面对。
当然我们不可能时刻保持注意力，当你发现精神、情绪疲惫不堪时候，可以进行简短的娱乐活动放松，这里更推荐大家去冥想，不仅可以很好的休息，还将你带到当下一刻。
未来还没来，所有的一切都是当下。你90%的担忧都不会发生。所以时刻提醒自己，活在当下！
