一一BEST情绪治疗的学习感触和收获到的宝贝：
之前，听到过零极限，只是没有深入的学习。这次学习里，有了不一样的体验，收获了不一样的零极限，我觉得它好贴心、好有爱，我会好好珍藏，并让它成为我的宝贝。
周老师提到用手疗、用零极限关照自己的身体，并带领我们与自己的身体以及身体的每个部位对话，去感受、接纳、照顾需要关注的部位。
一样的零极限，经过不同的大脑吸收、加工之后，效果真的是不一样的。姜老师的零极限，正如姜老师本人（慈悲、笃定、值得信赖），让我领悟到了口吐莲花的绝妙。
我的感觉好像是这样的：本来零极限是维泰利和周老师的孩子，却长着姜老师的模样和气息。
下面就是姜老师与身体的零极限对话，不信你试试。
我爱你，就爱你现在这个样子，而不是我理想中的那个样子；谢谢你，愿意一路相随，不论我之前怎样对待你，你都无怨无悔、不离不弃；对不起，曾经任性、无知的我将出不去的情绪一股脑儿地丢给你，粗暴对待你，甚至抱怨你总是让我不舒服；请原谅我的无知、粗暴与任性；我决定，从现在起，每天抽出一些时间来，好好对待你，好好看见你，好好聆听你。
“我爱你，就爱你现在这个样子，而不是我理想中那个完美的样子；谢谢你，愿意一路相随，无论我之前怎样对待你，你都无怨无悔、不离不弃，默默地滋养着我；对不起，我曾经任性，甚至粗暴地对待过你，无知的我总是将出不去的情绪一股脑儿地丢给你，而且，反过来抱怨你总是让我不舒服；请原谅我的无知，原谅我的粗暴，原谅我的任性，就算你不能原谅，我也能接受，我只是想表达我的忏悔；我决定，从现在起，让自己慢下来，每天抽出一些时间，好好感受你，好好观照你，好好看见你，好好聆听你。”
我的颈椎不好，膝盖也不好，当我试着跟它们对话，试着温柔地关心它们的时候，它们也正在用零极限回应我，我当然乐意收到这样的回应，我感受到了我的心和整个身体联在一起，彼此相亲相爱。于是，我们与感恩同在。
我们常说要善待自己、好好对待自己，但是，怎样善待自己才是真正含义上的善待自己呢？我们心里想想、嘴上说说就能做到吗？我们吃饱穿暖就满足了吗？N0，你有陪伴过自己吗？你对自己有过爱、包容、接纳吗？接纳你的好与你的不好，接纳你昨天、今天的残缺和不完美，而不是拿自己想要的模样、主流观念的条条框框来限制自己。
零极限，通过提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。
零极限，不仅可以帮助到我们自己，还可以帮到疾病、亚健康状态的亲友哦。
我爱你！对不起！请原谅！谢谢你！
