快期末考试的时候，发生了一件让牛牛很郁闷的事情。一天，中午放学，牛牛到家，说：“老师停我一下午的课，让我在家里反省。”我知道，老师肯定不是无缘无故的就停学生的课。问了牛牛原因，牛牛简单的说了下，但是，把责任都推给他的同学。牛牛还是不高兴。我忽然想起来，下午有体育课，而他最讨厌体育老师，我就告诉他：“别不开心了，下午不去上课，就不用面对你讨厌的体育老师了.""是啊！太好了！”一下子牛牛的情绪就烟消云散了。

本来我还挺得意，我的这种转移注意力方法真好！可是，后来我发现：这种转移注意力的方法，只能是暂时转移了情绪，但是孩子的不高兴的情绪还在，还是没有发泄出来。长年累月，那种不好的情绪碎片就会在TA的潜意识里积累，后果不堪设想啊！

就好像，我们大人，感觉压力很大，或是碰到很不开心的事情的时候，就去K歌或是旅游，认为喊出来，或是到处走走就会心情好了。但是，往往回归生活和工作，烦恼还在，不好的情绪一下子又回来了。那些K歌啊、旅游啊，只是短暂的转移，或是逃避。

那么，怎么改变郁闷的心情？更准确的是，怎么释放郁闷的心情？三个问句，就能搞定。“你怎么了？”“你想怎么办？”“我能帮助你什么吗？”

1

“你怎么了？”

当孩子不开心的时候，就会闷闷不乐，不说话。这个时候，作为家长的我们，就应该，很平和的不带任何情绪的，语气放缓，问问孩子：“你怎么了？”让孩子感觉到你的关心。

很多家长会说，我问TA了，都问了好几遍，TA就是不说。一听这样，是不是很着急，是不是带着情绪？你的目的就是想知道原因，而不是为了让孩子发泄不良情绪嘛！你比TA还急，TA会给你说原因吗？

孩子不说的原因有N种可能：可能认为是自己的原因或是别人的原因，不好意思开口；可能自己也不知道什么原因，根本说不出来；可能就是家长以前根本没有给过自己机会说原因，现在一下子这种态度，接受不了。

要给孩子时间，要给孩子安慰。“你现在不说，妈妈（或爸爸）会等你，等到你想说了，随时可以。记住爸爸妈妈是支持你的！”这样充满关心和爱护的语言，孩子一次不说、两次不说，几次之后，终究会说出来自己不开心的原因的。即使等不来孩子诉说原因，静静的陪伴不开心的孩子，或是给TA一个默默的拥抱，对孩子来说也是莫大的关怀。这样的说出来和不说出来原因，都能使孩子宣泄自己的情绪，变得释怀。

2

“你想怎么办？”

当孩子说出来了自己不开心的原因，大多数的家长如我般，赶紧给孩子出注意，总是认为自己的办法就是对的、就是好的。可是你听听孩子的想法了吗？

父母总是认为，我的孩子是我生的我养的，就是我的。可你想过没有，孩子也是一个独立的个体。随着年龄的增长，TA也会发展自己的思维和思想，而这些思维和思想可能有原生家庭的影子。但是，世界上没有两个人的想法是一模一样的，如同长相和指纹，每个人都是独一无二的，包括我们的孩子。

在大多数的家庭中，父母总是在说教，“你应该这样，不应该那样......"唠叨的没完没了。孩子要么是在听，可听进去了多少？要么是在烦，没看见很多高三毕业生，都选择离家远的学校报考？其中，重要的原因之一就是“再也不想听父母的唠叨了！”

孩子有情绪了，让TA自己说出来原因，让TA自己说出来自己的看法和办法。TA的办法可能要绕弯路，可能根本过就是错误的。但至少是TA自己的想法。不试错，怎么知道什么是对？“小马过河”，自己实际去过河，才知道能不能过得去河。孩子始终要自己独立面对自己的人生，爱孩子的父母要记住“有一种爱叫做放手”。

3

“我能帮助你什么？”

做为父母，我们帮助孩子，不要站在我们自己的角度，而要让孩子自己说出来，需要我们的什么帮助。

“有一种冷叫我妈觉得我冷”多么可笑！“当娘整天给孩子洗衣、做饭、辅导功课，我容易吗？”多么劳累！“最讨厌我妈整天的唠叨没完！”多么可怜！为什么会这样？原因是：做家长的没有摆正自己的位置。

孩子的成长是TA自己的事情，我们做家长的是TA的帮手，而不是主力。主次不分，越俎代庖，必将出麻烦。

父母耐心的倾听孩子的心声，不要多言，不要妄自下结论，不要自以为是出谋划策。当孩子提出需要帮助时，再助其一臂之力，不仅会雪中送碳，更多的时候会锦上添花。不信，家长们可以试试啊！

解决孩子的小情绪，三句话“你怎么了？”“你怎么办？”“我能帮助你什么？”看似简单，其实是需要父母的爱和耐心！

同样的三句话，做为成人的我们有了情绪也是同样实用的。因为，爱孩子的前提是，我们要爱我们自己。只有爱自己才有了爱的能力！