《头疼时刻！我该如何选择？》

无论是孩子还是家长们每天的生活或工作都会遇到很多的选择题，孩子们是选择先做作业还是先看电视；选择在家睡懒觉还是上好玩的兴趣班；选择回家看有趣的动画片还是和同学一起野营。而大人也有到底去哪里旅游的选择；购买哪里的居住房的选择：给孩子报什么补习班的选择。如果能够有个工具，在我们做选择的时候使用，帮助我们做选择该有多好啊！另外我们在选择的时候，即便是选择决定后，也会发现由于思考不全面导致选择错误的现象，那么今天的这节课程就可以帮助学员们以及他家庭成员解决这些困感。本堂课是所有课程中较难的一课，但却是非常重要的一堂课，您不妨多跟孩子聊聊这堂课，如果碰到需要做选择的时候，可以下意识地套用“评估决定表模板”，也许您也会觉得很实用的！

本节课程大纲

1、学习辨别及评估可能的解决方法的效果（简单粗暴的丢骰子、不停询问他人）

2、学习使用决定评估表模板来评估决定

所谓的“评估决定模板”( Decision Making Template)就是你在做出一个决定时，主要参考什么样的因素，哪些原因(条件)会促使你做出一个决定。一个通常可以使用的模板模型包括：

对自己现在的影啊

对自己未来的影响

对他人现在的影响

对他人未来的影响

所需要花费的时间

所需要花费的金钱/资源

未来正面的结果

未来负面的结果

家长小贴士：

建议家长将今天做的这个“选择评估模板”贴在自己家的冰箱上，因为只要勾勾画画就能帮你更好的做出选择。当孩子遇到两难选择时可用这个模板来帮助他做出判断。同时，爸爸妈妈的示范作用同样也很重要，遇到选择问题时自己也可用一用这个模板。

《失败死不了人》

本次是一堂十分典型SEL的观念课，对于孩子而言也是很重要的一次训练。今天的话题是：失败。失败无所不在，应对失败的能力属于我们的挫折抵抗力，而挫折抵抗力是孩子需要具备的一项很重要的能力！有些孩子往往不能接受自己失败，只重视当下的感受因而失败时会灰心丧气，认为自己不行，自信心也会受到很大影响；有些孩子甚至还会做出一些极端的行为来逃避失败这个现实。本课将重点教授孩子关于失败的理性想法从而增强孩子的挫折抵抗力。（于是借着这个课也将情绪课程中的内容作了复习。）

本次课程大纲：

1、帮助孩子学习理性认识失败，学习关于失败的理性想法（舒服的想法&杠精想法）

2、帮助孩子学习应付失败情境，接受建设性的意见

3、改变想法，改变情绪，换个想法就能够让我们缓过劲来。

在成长路上，一定会经历失败，失败让我们知道哪些方法是不可行的，经历了这些失败，我们才可能成功。

父母小贴士：

关于失败的理性想法，用于与孩子沟通。

1、每个人都有失败，失败是死不了人的

2、在经历的同时，我的个人能力也得到了提高(失败让自己的能力又提高了)

3、在成长的路上，每个人都会经历失败，失败很正常并没有什么可怕的，失败让我们知道哪些方法是不行的，这样就可以避免我们走一些弯路，失败能使我们吃堑，长一智。把这些失败经历过了，离成功更近一步。

不知道大家有没有听过任贤齐的《死不了》，在准备这节课的时候我脑袋里一直回荡着这首歌曲。可以放给孩子们听。

在生活中，父母面对挫折，面对不顺的态度都会影响孩子，我们的示范是最好的老师，当孩子经历失败时，爸爸妈妈要提醒孩子：失败的结果，就是这样——死不了人，让孩子学会坦然的面对生活中的挫折。每个人对待挫折的能力不同，应对的方式也不同。对于挫折抵抗能力较差的孩子就要让他学会转变想法，用失败的三个理性想法去提醒他，提醒他们用这些理性想法去转变观念，但是对于无所谓的孩子就要让孩子知道每个目标的实现都是会经历失败和成功的，重要的是在经历失败后你是否会去做调整。

《自律宝典》

是一堂很有用的课，不过在帮助孩子实行的时候，要注意些方法，不断给予孩子成功的体验。有一个真理———每个人都是要为自己的行为负责的。自律让一个人更加自由！他能够自律的遵守生活，该自我控制时，也能自我规范。纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的，很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队，走在马路上要遵守交通规则，甚至我们平时的举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而孩子作为在校的学生，处在向迈入社会的过渡时期，更是有数不清的纪律和规则来要求他们，告诉他们该怎么做，不该怎么做。如果每一个人都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律不仅对他们现在的学习有益，在十几年后，当他们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候，会发现自律对于今后社会工作和生活也有很大的影响。

课程大纲：

1、了解行为和后果之间的因果关系

2、学习在做出行为之前，评估可能出现的相应后果，以做出理性的选择

3、重点帮助孩子体验受到诱惑时，如何抵制这些诱感，使用自我提醒和自我控制的技巧

自律宝典：a.相信自己可以做到

b.想想好的结果和不好的结果

c.远离诱惑物

父母小贴士

其实不仅是对孩子，即便是对成人，自律也是一个很难的话题。但是它对个人的成功与成就又有着极其重要的影响，所以在儿童SEL课中，我们要学习它。但是以下要点需要提醒家长：

1、孩子由于身体和心智发展的原因，自控能力会比成人差

2、孩子个体间的差异，也导致自控能力不同

3、在不同的事物上(感兴趣与否)，孩子的自控力也是完全不一样的

所以在运用“自律三宝”时，最重要的是要给孩子成功的体验，就是不要埋怨孩子不能自律，而是要帮助他实现自我控制，帮助他得到“我可以自控”的经历。比如在写作业时，可以帮助孩子清掉所有会干扰他注意的东西(如笔盒、卡片等)，然后把自律的任务分割小一些，也帮助他获得成功的体验。

《把梦想照进现实》

研究表明,当人们的行动有明确的目标,并且将自己的行动与目标不断加以对照,清楚地知道自己的进行速度和与目标相距的距离时,行动的动机就会得到维持和加强,人就会自觉地克服一切难,努力达到目标。

所以目标管理的学习对7-12岁处于学龄期的孩子尤为重要。今天的课程分为三主题分别是:《梦想照进现实》《聪明的目标》《小步的前进》

本次课程大纲

1、做未来的自我画像,树立理想

2、想象未来的我的各个角色所承担的责任和义务,建立责任心

让孩子通过畅想未来,描绘未来“我”成功和“我”想要的生活,这是促使孩子们成长极大的动力。在日复一日无聊枯燥的上学、考试、做作业的循环中,孩子能清晰地看到未来的图像,这使他们有主动成长的意愿。

每个人会有很多不同的角色,所以我们的生活才可以多姿多彩。这些角色的要求是不同的,如果我们在扮演这些角色时,都全心全意、尽力而为,我们就会成为一个成功的人。

父母小贴士

人没有想象力是不行的,人类如果没有想象过像鸟儿一样飞翔,就不可能登上月球；人类如果没有想象过乌托邦就不会有追求社会进步的动力。我们的观点是:你有多大的想象力,你就会有多大的成就。绝大多数的人是埋头生活的,没有什么目的地游荡着,随波逐流。为什么呢?因为大多数人没有对未来的多样性想象。如果你有,那么你就会比别人更早地进入为一个目的而奋斗的阶段,别人还在山下徘徊的时候,你已经开始登山了。你怎么能不比别人登得更高呢?父母需要理解孩子,多多鼓励孩子们畅想未来,哪怕孩子的梦想听起来相当不切实际,事实上,孩子自己有自动纠错的能力,随着年龄的增长,他们的梦想会越来越切合实际。畅想梦想的成功和带来的喜悦感会带给孩子前进和克服困难的动力!

《如何制定聪明的目标》

目标管理的课程是领导学中的一个重要部分,是成功学中的一个基本功。这节课讲的是如何制定目标,让孩子们学会如何制定出可以实现的、可以操作的目标,成为一个能够制定聪明目标的人。对于一个成人来讲,每天都有很多愿望:希望自己更有钱、希望自己更有魅力、希望自己更受欢迎、希望自己实现梦想……孩子们也有很多愿望:希望礼物多一点、希望考试少一点、希望假期多一点、希望看动画片时间多一点……但是这些都属于愿望而愿望通常很难实现,只有一个东西是可以实现的—那就是目标。但是到底什么是目标?如何制定目标?目标都可以实现吗?这就是我们学习这节课的意义。

本次课程大纲

1、理解什么是目标,什么是愿望,能够说出目标和愿望的相同点和不同点

2、理解制定目标的SMRT原则

3、学会把大目标划分成小目标

目标是明确的,要通过实际行动去实现,而愿望可以只是自己想想而已。所以未来要成功的话,需要制定聪明目标(符合 SMART原则),即：S:明确的 M:可以衡量的 A:可以达到的 R:相关的 T：有时间限制的

父母小贴士

没有目标,就没有梦想,没有期待,当然就没有把事情做到最好的执着,这显然不是大家所期望的。孩子也会因此觉得空虚、苦闷、烦恼。想让孩子有一个快乐的、成功的人生,父母需要帮助孩子成为一个目标清晰的人,帮助孩子养成目标管理的习惯。这样,孩子才不会徘徊不前,才不致迷失方向和自我。不管做任何事情都需要明确目标。当我们在目标不明确时,只能凭运气去尝试;一旦我们明确目标,就会有针对性,集中全力去解决,让我们更事半功倍。

对于孩子而言他们有时候会说很多目标,家长避免打击孩子的积极性。以后如果孩子下决心或做出一个决定时,父母不妨提醒孩子:“这个是愿望呢,还是目标?”帮助他审视自己的每一个梦想,并且开始习惯订立有效的、聪明的目标,以便于增强实现的可能性,从而提升自信心。

《小步的前行》

二战期间,奥斯维辛集中营活下来的人不到5%。据身临其境的犹太裔心理学家弗兰克观察研究,幸存者几乎毫无例外都是深知生命积极意义的人。他们顽强地活下来的主要原因就是他们心里都有一个明确的目标—一“要做的事还没有做完,活着与爱着的人重逢”。目标的意义,扭转了悲观的人生态度,重新燃起对生活的渴望。没有脱离远大人生目标的积极心态,也没有消极心态产生的远大人生目标。

目标的实现,需要踏踏实实一步一个脚印地走。每个孩子更加明确目标管理的意义，以及看重自己进步的每一小步&大目标细分成小目标显得尤为重要！

本次课程大纲:

1、了解目标的实现,需要踏踏实实一步一个脚印地走;

2、目标存在偏差,可以进行调整

3、遵循目标的信念与执行调整。

【“实现目标的模型”揭示目标实现的关键观念】

(1)目标只有一个,但实现目标的方法和途径有很多种;

(2)你要不断地行动,以找到正确之路,一定会不断地经历失败—一成功败,最后才会到达成功。

【目标实现的关键步骤/技巧】

(1)目标要清晰、明确;

(2)行动一行动一行动；

(3)思考一调整方向;

(4)行动一行动。

父母小贴士：

目标管理是儿童SEL学习中很重要的一部分,于是我专门用了一天的时间和孩子们做梳理。我相信对于孩子的意义是很重要的。

通过调查,我发现很多成年人也并不清楚愿望和目标有何区别,自己也并没有明确的、清楚的、具体的目标(符合 SMART原则)。事实上,正如父母课恩妈会带着大家玩的一个游戏“向墙壁上看，你看到了什么？”中所反映出来的,只有明确的、具体的目标,才能够让我们更加有方向！

帮助孩子定下一个新的目标,从制定起就要确定那不是“愿望”,而是“目标”。然后,在实现的过程中,提醒孩子每一步都很重要(需要不断地行动、行动、行动),如果有难度,不妨检查一下,看看自己现在做的对于目标有无帮助,如果没有,不妨做一些调整。

家庭作业

亲爱的爸爸妈妈：您今年的愿望是什么?您的目标是什么?和孩子定一个聪明的目标吧！