前一天刘主任说早上先别急着去锻炼，他想把臀肌挛缩的患者集中起来做一个分享和答疑，一早就没去锻炼，等到八点多刘主任来了说他要做一台手术，大概两个小时，手术做完了进行，然后我就去锻炼了，和康复师说好十点多就结束，结束回来后就一直在二楼走廊边锻炼边等刘主任过来，一直等到十一点多，刘主任还是没来，感觉肚子饿了就去吃午饭了。
午休的时候，刘主任来了，把大家召集在一起。这次答疑让我感觉我有很多东西都不知道，比如我做手术那周是有建微信群的，可是我却不知道，刘主任说我应该多问。脑子有点空白，让我多问，其实我也不知道问点啥，因为很相信医生，之前想知道的都从网上大概了解过了。
问了一个问题，挛缩带切除后是不是理论上大腿就能够贴到胸口，刘主任说可以做到手术中的那样，手术中那是第一次双手能够合十抱住大腿，再上一次已经不记得是啥时候了。
看了这期的患者，发现伤口肿胀和出积液的患者不少，还有需要插引流管的同学，感觉当初自己特别幸运，听从医嘱，好好侧压和冰敷，伤口没有出现任何肿胀，其实一点感觉都没有，就是害怕，害怕出问题。
由于没有一早去找康复师，再去的时候康复师已经再给别人做康复了，自由活动了一会儿，终于轮到我了，康复师用松动仪给我松竖脊肌，全程被打断了两次，两次都被他主任叫走了，这让人感觉特别糟糕。
下午也是，康复师说让我休息一下，然后一去就是五分钟，作为患者的我感觉体验大打折扣，康复的每一秒都很珍贵，松竖脊肌10分钟，两侧髋关节各10分钟，一个项目120，今天就花了360，昨天更是花了600。其实康复师还是挺不错的，有很多时间都没有计算上去。
上午就一项，仪器松动竖脊柱肌。下午腹股沟内侧，用手指和手掌按压松解。松解到曲髋内侧没有卡压的感觉，臀部后侧就会有拉伸的感觉。然后做5秒对抗，吸气康复师再加大压力。
踩着他的髋关节慢慢放松，他增大压力。膝盖往下压，松动腹股沟内侧和臀部后侧。
抱膝曲髋很容易到了之前完全到不了的位置，自己再加压，也抱不动。明显超过90度很多，很开心。
猫式离理想的状态还差比较多，再接再厉，后背已经慢慢趋于正常的曲线了。
站立双手努努力就能够到地面，然后感觉脊柱一点点松开，感受气一点点流过，再也不会感觉脊柱那么僵硬，那么没有安全感了。
