2019年度目标和截止本月完成情况（2019.11）
*健康：①跑步100天 √
2019.5.4-2019.8.11第15期百人百天完成，拿到奖牌。 第二个100天跑步8.31-12.8 ，10月1日开始，每天跑步三公里。参加汉台环城跑。
②学会游泳 推迟---》 明年，今年夏天雨水太多，天气凉
③练出马甲线 优先* 购买了练习腹部课程1128，计划从12.2开始练习
新增：④养成合理饮食习惯，减到100斤 优先* 目前107斤，制作食谱，记录一日三餐，天天用三分餐盘吃午饭。12月份开始严格按照食谱吃饭。购买陈允斌课程，过5不食1203坚持一个月。
*家庭：①孩子阅读 推迟---》 明年，因为7.1后娃跟他爸爸
②孩子学音乐 推迟---》 明年，因为7.1后娃跟他爸爸，孩子学轮滑20190901。
③图片整理 宝宝1-4岁照片已经弄好，我的先传入时光小屋，在时光相册里可以分类。有意义的图片编辑存入简书。
④做美食 ✓ 找到豆果美食APP记录美食，就差整理之前美食和食谱到豆果。
*事业：复习考回西安 ×，省考没办法报名，基层工作5年
×遴选考试回西安1102，考试失败1110
*财富：①美乐家课程学习 × ，放弃了，销售太难了，压力太大，不喜欢
②记账方式 √，每个月在印象笔记记录本月的总体开支，参加小白训练营
学习四张卡记账法。改进记账方式
*学习：①成长日记100篇 正在进行，目前写了44篇，还差56篇
②亲子课 √ 报名了卓越父母教练课程3980元，终身复训。今年上了2次教练课（0809，1213），
4次专业课程（20190728，1006，1116三次）
√报名易效能亲子课3800元，送2次复训。
③育儿书10本 目前读了10本。樊登读书听书。整理亲子读书笔记。
*社交：①敏敏育儿群 群里带动4人参加亲子训练营60天9.1-10.30；坚持读父母规（300）天
②过生日发红包 零星发了几个，应该建立一个好友通讯录（生日）
③沟通方式 报名沟通课程，正在学习
*休闲：①汉中周边游 五月份之前有去兴汉胜景。找一个软件APP专门记录出去玩，和照片整理结合
②夏天海边 推迟---》 明年，因为今年没钱太贵，7月底休年假去了关山牧场。和明年亲子课结合，提前赚钱。
*成长：①清单日历 目前九段课程正在进行学习，力求全部掌握
②思维导图 优先* 温习一下熊猫小课，支付宝里有思维导图课程。在幕布里做思维导图笔记，
领取幕布的付费会员
③ppt 推迟---》 明年，报班
新增④易效能践行 践行九段100天✓9.1开始亲子班60天践行。✓高能要事60天践行10.14---12月19日结束
⑤制作2020梦想板和总结2019年梦想板
年度计划和完成的差异原因分析，改进
1，制定一些不重要自己不想做的计划，在执行中要把每一个梦想细化，每一个阶段图片文字记录。就像2019年工作培训记录很不错。
2，梦想没有视觉化，要放到电脑和手机屏保，天天看，梦想成真。
3、把每个梦想都要做成一个可推进的项目，并且是最好按照一年的纬度来安排，做的时候一项项做，分阶段做，不可能一下子把所有的完成。
成功日志：（来自每个周的巅峰难忘时刻）
1、工作上：本月新增加了工作学习时间。工作日每天专注1小时（时政和写作），其余碎片时间学习强国刷题，要长线准备明年的遴选考试。因为遴选考试之后20191102，我认真总结一下考试，表面原因：没有报班，不知道考什么，本质原因是：我其实在工作上不是很用心，无论是时政新闻政治学习上，还是日常公文写作方面，都不擅长。工作这么多年，一直也没什么长进，一方面是随遇而安，逃避难事，最主要的是缺乏学习，所以我决定以本次考试失败为契机，一是加强学习，掌握必备的时政知识，二是加强写作，多逼自己，多写多痛苦，才会成长。跳出舒适区，突破自己，发挥潜力。
2，人际上：主动约人吃饭聊天。第一次去外地四川巴中出差1106-1108，认识好多人，郝磊帮忙带我过去，还请我们吃饭，感谢他。吃到好吃的火锅，牛肉面。周末去摘橘子，给陈康打电话，他很热情，把橘子分给好朋友阿琪，李静，红红吃。还叫我爸妈阿琪，红红，笑笑，何苗，刘燕吃饭。
3.健康上：一定要下定决心培养健康生活方式。原因是今年的体检结果是高血脂，饮食需要控制，睡觉6点起，22点，晚上睡不踏实，老是做梦，很焦虑，睡眠质量不好，口干口苦，头晕没精神，绝对是慢性病。听闻35岁明星猝死，很震惊。我决定饮食，睡眠，运动，冥想。培养健康好习惯打卡。跑步天天坚持，即使出差大姨妈来了，也不放弃，觉得自己很能坚持。
4、学习成长上：开始固定时间育儿学习。原因有金伟，宋力的监督帮助，感谢雷丹姐送我1个月樊登读书，我可以跟着樊登老师进行育儿书籍学习。每天学习1小时。最大感受：梦想一定要落地，烂开始比过不开始，告诉周围的人你的梦想，寻求帮助和资源。1116-1117第四次学习父母专业课，刘金石老师讲的很棒，很多案例，很感动，看着人家过得很幸福，我勇敢上台，买书让老师签名，自己画的图还被选中讲解，收到倩云送的笔记本，收获很大。参加西安时间管理公开课-苏海明1124，写了感悟，还收到海明老师签名的写作书。下个月打算调整学习时间到早起读书，计划学习少儿英语，用光盘学习一个月试试。晚上来听樊登读书。
5、家庭上：高效陪伴我宝宝。基本每周都回西安陪伴我宝宝，带娃去自然博物馆玩，带她去陪我上课，带娃吃披萨，上英语课，轮滑课，带我宝宝去拍生日照片1130，小孩子拍照片就是好看，留住可爱美美的照片在她的回忆里，希望她生活经历丰富多彩，将来能变成一个自信开朗开心的菇凉。学习到感恩，感恩我父母对我无私的照顾，感恩老公每天辛苦的工作，感谢公婆辛勤带娃。
本月计划：
1、工作：每天8-9点，14-15点学习强国做题，每天达成40分。√周内可以保障，周末不行。
每天安排一个小时17-18点时政公文写作学习。√下乡扶贫。√区委巡查组入驻。
2、健康：继续天天跑步三公里，跑后拉伸。√制定每日饮食食谱。√天天晚上按摩脚，背30分钟。×
3、效能：跟着高能要事班级践行。开会，做笔记。√学会日历清单工具使用。×分享2次。√1104,1118
4、学习：养成每天晚上读书两小时19-21点的习惯。√育儿学习
5、家庭人脉：跟A类人脉建立沟通频次。×约人吃饭
6、休闲娱乐：周末去西安陪娃玩扑克牌，记忆数字。√周末不去西安做美食。×
月计划和实际差异原因，改进
1、安排不具体，主要是困难的事情没有分解，也没有委托授权，所以大的困难事情都没有推进。每天完成好多琐事，抓不住重点，感觉有点迷茫，最后一个月还是抓住机会好好来做2020年的梦想板
2、整理图片和整理通讯录，我感觉是自己的断舍离做的不好，一直都舍不得删除，所以好多一直堆着，占空间，占在我心里，我决定要专门学习一下如何整理了。
【月度成果&温馨时刻】
一、健康&身体：时间管理的基础是精力管理
本月特点：经过体检，高度重视了身体健康
1、早睡早起：晚上休息不好，需要调整，增加睡前冥想，泡脚按摩脚
2、健康好习惯打卡：列好习惯清单，天天打卡，建立生活中的仪式感。
3、跑步：天天坚持3公里，不放弃，加油，已经完成60天
4、饮食：按照食谱吃，学习科学饮食，做营养汤
5、关注身体：体检了，有脂肪肝，整理体检结果到印象笔记
二、家庭&生活：有爱的地方就是家
本月特色：家庭生活包括娃，老公公婆，父母和自己四个方面要面面俱到。多问候家人，关心自己。
1、娃：周末去陪娃玩，买了乒乓球练习器，还有去自然博物馆玩1103周日早上带娃去上课，中午带娃老公吃披萨1117周日带娃参加感恩节活动，小寨吃东西1124；带娃拍5岁生日照片1130
2、老公公婆：和公婆和谐共处，其实他们那么大年龄还来带娃，不容易，应该感谢。1027我还为了一个打电话生气，其实真的没什么好生气的。转变心态，得饶人处且饶人。老公也不容易，天天早出晚归，一心工作，佩服。我爸妈无条件支持我复习考试，供吃供喝，感谢爸妈。
3、父母：和我爸去花果山摘橘子1109和我爸妈去吾悦广场吃午饭1115
4、我：收到老公的生日礼物，小米蓝牙耳机399，生日收到父母红包，中午和爸妈，月月妹妹，冯荷去吃火锅1120
三、工作&事业：努力寻找喜欢又赚钱的事
本月特色：工作分为：学习，固定事件，弹性事件三类，固定的不好预测，弹性抓紧时间做，学习固定时间完成，工作计划我每次都头疼，要认真梳理一下工作类型，做到心里有数。
1学习：学习强国学习1650分，天天学习，觉得非常棒，真的是大宝箱。第一次启动了每天工作学习1小时，考试的惨痛教训说明临时抱佛脚不可取。，遴选考试：集中所有晚上时间，工作时间抽空背19大报告，不忘初心考试题。采用康奈尔笔记法记笔记。遴选考试1102
2、固定工作：去巴中参加秦巴农洽会1106-1108；人大代表来调研，准备资料1106；巡视组来单位开会1107；和史姐下乡检查农机补贴1112；天汉讲坛1114；猕猴桃大会1126-27；果业统计培训1129；下乡扶贫1121，主题党日活动1108
3、弹性工作：土壤资料和笔记本转交给了土肥站龙军。核实农业保险。收集全域旅游资料。大气污染10月份总结，秸秆禁烧总结，填设施用地表，土嚷防治台帐，净土总结，人才资料整理。入党志愿书的填写，不忘初心对照资料
四：财务&理财：早日过上有钱有闲的生活
本月特色：对财务我决定还是要记账，大的开支还是要记录一下。摸索怎么记账。
1、巴中买吃的
2、拼多多买了水杯，乒乓球练习器.地图
3、学习理财知识，丽娜老师分享四张卡1108
4，蔡金荣搬新房送礼1000元1110，至今没送出去
5、双11买了净水机999
6、交党费106元三个月。
五：社交&人际：感恩每个人和小确幸
本月特色：喜欢和同事朋友一起外出吃饭，但是还是不知道怎么和他们微信电话交流。这个需要加强沟通学习。
1、和郝磊，艳龙，杨建军，冯荷，何苗一起吃火锅，郝磊请客1107
2、和郝磊，翠萍，艳龙，冯荷一起吃鱼，郝磊请客1108
3，和阿琪，我爸妈吃谭鸭血火锅1109
4.和冯荷住一起聊天，发现她很厉害，独立拼搏，而我没有危机意识。
5、中午和爸妈，月月妹妹，冯荷去吃火锅1120
6、和刘燕吃饭1123和刘燕逛街吃饭1129
7、和建军，张总，龙浩去逛安康江边1126
8、和何苗，笑笑和她同事吃串串1127
六：休闲&娱乐：偶尔放空，放松放松
本月特色：这个月居然没看电影，太神奇，周末也是学习，陪娃玩。
1、看了小说《长安十二时辰》，很精彩1108晚上，用支付宝积分换的书
2、看电影《老师好》
七：学习&成长：活到老学到老
本月特色：提前安排计划，高能要事的学习和育儿学习，多分享，加深印象。
1、听九段3段4段课程，做笔记
2、制定亲子育儿学习计划：晚上的育儿学习时间19-21点《正面管教》《内心孩子的潜在优势》《如何培养孩子的社会能力》《如何说孩子才会听》《你是孩子最好的玩具》《父母的语言》《养育女孩》
3、周末参加卓越父母专业课，刘金石老师，西安1116-1117
4、听张萌讲优秀人物喜马拉雅
5、刘金石老师的育儿课程-微信群里1119
八、效能&突破：每天进步1%，卓越而不失衡
本月特色：继续泡在易效能，学习道术器用，学习思维，方法，工具落地，真正成为高效能人士。
1、高能要事的班会，小组会，能量补给站
2、和金伟宋力沟通，如何树立自信1104
3、冯涵老师讲课如何跑步1105
4，完成10月份总结
5、继续践行五色表，发三人群里，有人监督，不敢松懈。
6、好好使用滴答清单，分清日历事件和清单事件，并且建立排程思维。
7、应用项目管理法分解育儿学习，发现自己还是不熟悉，好在最终烂开始，在雷丹姐赠送的樊登读书里跟着听育儿书籍开始育儿学习。
8，处理滴答清单系统
9、参加能量补给站的分享5分钟，分享的是跑步习惯的养成，很开心得到机会，现在不畏惧分享了，感谢金伟给的机会。听到梅伟平老师的精彩分享。1118
10、参加高能要事的班会，刘鑫老师的答疑会，决定向刘老师学习，规划出陪娃时间，每天控制手机的使用时间。
11、参加西安时间管理公开课-苏海明1124
【反思】吾日三省吾身
日课六省
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
1、工作：规范学习内容：抄写十九届四中全会，练字，正楷。规范工作学习计划：工作日学习强国8-9点，14-15点做题看新闻。早上6-7点边跑步边听党史故事100讲。每天下午17-18点进行工作学习1小时做笔记。学习也打卡。订时政杂志
2、健康：要很重视健康，饮食按照食谱吃，跟课程进行腹部锻炼，过五不食，靠墙站立，泡脚按摩脚。建立健康生活清单，天天打卡（本月要点）
3、成长：继续高能要事学习，实践，多分享，多输出。把分享稿整理发表到简书，投稿。最核心的是：2020年梦想板，年度总结，12月总结。
4、学习：规范学习时间和学习内容，多输出读书笔记，分享到群里。多用幕布做思维导图。整理沟通课程目录。报名亲子课1202。整理育儿笔记到幕布，变成成长日记。
5、家庭人脉：加强沟通，学习沟通课程。陪娃玩有规划。回家看奶奶。
6、休闲娱乐：周末做美食，整理美食笔记。整理图片，整理微信联系人。
【感恩分享】
感恩身边的每个人，珍惜经历的每件事，学会微笑着拥抱每一天！
