1，学习要在自己的舒适区的拉伸区，舒适区边缘，和你目前的水平高一点的认知区里，和自己能力匹配，这样既有挑战，又有进步的成就。难易适中的地带就是一个人的心流地带。而且要适合自己的节奏。如果匹配不好，太难，容易放弃，强烈的挫败感让人产生厌恶。一个小学生要学高中的知识，那花费再多的时间，努力到昏天黑地也不会有多少效果。如果太简单，容易产生平庸，没有挑战，也就失去了前进的兴趣。
2，深度学习，“金字塔理论”把学习分为被动学习和主动学习。
被动学习：听书，阅读，视听，演示。这些活动对学习的留存率为5%，10%，20%，为30%。
主动学习：通过讨论，实践，教授给他人，将被动学习的内容留存率为50%，75%，90%。
由浅到深的学习方式就是，听，自己读，自己读+思维导图+读书笔记，读书+践行操练，自己读书+践行操练+输出教授。
最好的学习要获取高质量的知识，深度的缝接新知识，输出成果，传授给他人。
最好获取一手知识，并专研用自己的话和知识体系能解读。
深度学习的好处是，能找到底层思维，磨练心性，也能提升跨界能力的提升。能产生灵感，可以看到不同事物之间更多的关联，产生创造力。
3，关联，知识和知识之间，事物和事物之间是有一定的内在联系的，世界上没有一种物质是单独存在的，所以要学会生活现象和所学知识之间的关联，然后用行动验证形成自己的经验。
如何获取关联的能力：首先要有好奇心，对事物有专注，思考。其次，要多输入，随时输入，随地感知。最后，把自己感悟到的引申出去。只有主动的吸取生活中，书本本中的知识，才能持续的完成一次次的跃迁。
4，打造自己的认知体系，把知识整合成系统，形成自己升级的认知体系。
5，反馈，是否有及时，持续的正向反馈，也是产生效果的关键，每日反馈自己的所学所悟，细细的打磨产品，通过讨论，实践，修正，一步一步的完成正向的输出。
6，学会休息，不过度的消耗自己，通过休息获取精力，反而可以提升学习的动力。
