最近，有不少朋友已经从“阳过”变“阳康”，重新走上了工作岗位。同时也有一些朋友因为不当的食补、阳了之后就立马洗澡、运动一些行为，导致了症状加重，感觉又被病毒杀了个“回马枪”
有些朋友就会很疑惑：我明明是为了想要增强体质，怎么反而身体又复发了呢，究竟是怎么回事啊
在这里，我也想提醒一些“阳过”的朋友，在“阳康”后千万不要做这三件事：
1、不要洗澡
洗澡伤元气，这是为什么呢？
在洗澡的时候，水会刺激体表，实际上就是一种强行网体表引气血的行为，这种行为很消耗能量。如果洗澡时间过长的话，第二天就会感觉身体发虚。这时候外邪很容易侵入人体，身体就会再次出现不舒适的症状。
还有冬天一定要少洗澡，冬天的人体是主藏的，每天洗澡，就会强行调动气血外体表走，这是违反人体规律的，很容易伤害气血功能，人就会变得虚弱。
2、不要盲目食补
“阳康”后，不要急于进行食补，要给身体留一个充足的休养时间
正如中医所说：“高烧之后，疾病初愈，病邪尚有残留，而且患者的脾胃尚虚，这时不宜过早食补，肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止，防止过多补益，导致疾病复发或缠绵迁延”。
在《素问•热论》中曾提出：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”也说明了这个问题。
在发烧或刚大病初愈的这段时间，饮食上要尽量保持清淡，每天保证基本的蛋白质和维生素的摄取。
这个时间最好吃些清汤面，或是粥、咸菜，加个鸡蛋，以清淡为主，不宜太过肥腻。
中医在临床中还发现，有不少患者在感染新冠后，体质多以寒湿型为主。从中医舌象上看，舌质淡白基本上是风寒引起的，如果是白腻苔，就是寒湿的一种表现。
除此之外，中医方面建议大家用葱、姜、陈皮等煮水喝，能起到缓解病情的作用。
3、不要过量锻炼
古人曾说：“病来如山倒，病去如抽丝”，来形容疾病复原是个缓慢的过程。所以说，康复期的锻炼不能操之过急，首要是保证充分的休养时间。
“高热过后，人体免疫系统极为脆弱，衣着过少、外出时间过长等行为极易引起受寒，从而易于复发。马上做体力活动，也易于导致再次发热。”
康复后适度锻炼是不可少的，如每天散步半小时，尽量避免剧烈运动，防止肺部缺氧，影响康复时间。
最后告诉大家一个小妙招：
新冠病毒感染后期，有不少朋友仍有咳嗽、咽痒、咳痰、乏力等一些表现，推荐大家用一些美味的药膳来调理。
如有咳嗽、咽部不舒服等症状，可用喝上一些红糖、老姜、大葱熬水，或者黄豆煮水都可以，晚上的时候用热水泡脚，多休息对身体都是有益的！
