参加叶老师的易效能时间管理课程两个整天收获满满，让我们意识到自己平时问题出在哪里，合理安排时间，要事优先一次只做好一件事，我们无需做很多事情，只需把一件重要的事情做好做到极致！用现代工具分类事务，按照4Ｄ原则执行，删除不重要不紧急的事 委托他人做紧急不重要的事，立即做紧急又重要的事，尽量安排时间做不紧急但非常重要的事，比如锻炼身体，陪家人，个人成长，孩子教育，团队建设等！唯有花时间去做这些重要不紧急的事，以后紧急的事才会越来越少！学到很多知识但知易行难，幸好有易效能179期所有老师和同学的支持鼓励和监督，让很多一人很难坚持的事变成了可能！
我最想去做又一直做的不好的事就是每天早睡早起早锻炼第，感恩叶老师的时间管理指导，特别是六组同学们的激励和鼓励，让早睡早起早锻炼这件事变成了现实，大家已经践行一周啦，同学们一个比一个起得早、一个比一个努力，环境影响行为，圈子决定一切！在这个高效能的圈子里想偷懒也不行！
每天感恩冥想数算神的恩典，每天简写心得体会，每天利用碎片时间听录音看书学习，每天进步一点点！用科学武装大脑用知识指导生活！
早睡早起早锻炼对我有什么意义呢？有朋友问我，你又不用上班，你时间自由，想睡到几点就睡到几点，还为什么要早起呢？的确，没有任何人要求我必须早起，就是因为我现在没有任何外来压力，没有工作压力没有经济压力没有精神压力，我才更需要自律更需要对自己有要求，我不能让自己迷失在安逸的生活中！我要更加努力给孩子做榜样，给团队小伙伴做榜样，孩子不会听我们说什么而是看我们在做什么，做成了什么！努力是一种状态是一种生活态度，自律与现有经济水平和生活状态无关，自律是一种自我要求自我完善自我成长的精神追求！唯有高度自律才有真正自由！今天的我要努力超过昨天的自己！
虽然我已经过上了我自己想要的生活，也成为了自己想成为的人，但我要通过早睡早起早锻炼来锻炼自己的意志力，不断提升自己的坚毅精神，并要不断放大梦想去帮助更多值得帮助的人！努力最大的动力就是可以有更多的选择权！记得学生时代的自己一直早起早锻炼每天洗冷水澡为了跳出农门的目标一直很自律很努力，相信自己每一份努力都不会白费！
感恩易效能整个团队的指导和带动让我们可以慢慢学会知行合一，我要带头做榜样，不仅带动我们六组的同学们一起早睡早起早锻炼，更要让我USANA联盛国际团队小伙伴都有机会学习易效能，高效利用时间谱写精彩人生！
