有没有这样的感觉：自己每天都在忙碌，却不知道忙了些什么。每当夜晚降临，你可能发现该做的，想做的都没有做。我们每天被各种琐事缠身，手机成了最大的干扰，朋友圈，微博，各种APP把一天24小时肢解的支离破碎， 人人都想要成为斜杠青年，我们在一心多用的时代里想成长为多面手，好像唯有多管齐下才能够有更多的机会。但同时也丧失了最重要的能力， 这就是专注力。

法国哲学家笛卡尔说：“我思，故我在。”我们的脑子随着我们生命的存在一刻不停地思考。人的大脑拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是反射脑、思考脑和存储脑。反射脑快而原始，它自发而无意识地处理问题。思考脑慢而成熟，它会消耗大量能量，而且很容易疲劳。还有时刻等待空闲的存储脑，它负责存储信息和激发创意。但是， 思考脑无法同时处理多个任务，即一次只能做一件事。你以为你可以同时完成几份工作，一边看电视一边写作业，一边开车一边玩手机？不。唯一可行的多任务并行就是特定任务上和反射脑配合，由反射脑下意识地、习惯性地做某件事。而心不在焉时做的工作，并不会存在记忆，只会消耗时间和能量。所以，我们需要的是专注，没有专注力的人生，看似勤劳却难以问鼎巅峰。

日本的寿司之神堪称专注和工匠之心的典范， 现年86岁的小野二郎是全球最年长的三星大厨，被称为“寿司之神”。在日本地位崇高，“寿司第一人”的美誉更远播全世界。终其一生，他都在握寿司，永远以最高标准要求自己跟学徒，观察客人的用餐状况微调寿司，确保客人享受到究极美味，甚至为了保护创造寿司的双手，不工作时永远带着手套，连睡觉也不懈怠。他的寿司店“数寄屋桥次郎”远近驰名，从食材、制作到入口瞬间，每个步骤都经过縝密计算。这间隐身东京办公大楼地下室的小店面，曾连续两年荣获美食圣经《米其林指南》三颗星最高评鉴。被誉为值得花一辈子排队等待的美味。

小野二郎说：“我一直重复同样的事情以求精进，总是向往能够有所进步，我继续向上，努力达到巅峰，但没人知道巅峰在哪。我依然不认为自己已臻完善，爱自己的工作，一生投身其中。“

没人知道巅峰在哪，甚至不会有多少人在乎这个巅峰， 这就是专注的力量， 向内收敛， 把一件事做到极致，而在追求极致的过程中享受这种愉悦感。看看世界500强， 你会发现它们只走一条路，专注一件事。如UPS——用最快的速度把包裹送到客户手中，沃尔玛自始至终只做零售，只走一条路。 极道的意义就在于： 不仅你生来拥有天赋， 而且每天都比其它人更努力， 并坚持足够长的时间。罗琳40多岁写作，而且专写哈里·波特，写成了亿万富婆；福特专心于消费低价小汽车，结果成为有史以来最富有和最有势力的人物。多元化是人性的冲动，但从成才和做企业的经验来看，专注到自己的核心竞争力上，才会有不断提升、持续进步的基础。

在现实生活中，我们好像无法彻底避免多任务并行， 特别是商务人士。 多任务切换和随时在线是工作中很重要的一部分，但是在线时间越久， 会导致我们处理持续信息流的效率就越低， 无法深入思考。专注就是投入的做一件事时， 完全忘记时间的流逝，创造大块的时间沉浸在流体验中，尽量减少干扰。简单来说， 你应该：

一、一次完成一个任务，或者相对完整的一部分，运用思考脑， 记住不要多任务并行。多任务并行的后果就是延长任务完成时间，而且每个任务都不会进行深入的思考，也会让思考脑疲惫不堪， 一定要拒绝所有干扰。

二、把不相关的任务，邮件和琐事丢到一个批次里， 在这个阶段存储脑会将我们接收到的信息进行分类和存储，以备后用。

三、如果任务比较复杂，或者多个任务属于完全不同的领域，可以利用反射脑也就是下意识处理多个输入信号，比如听歌和做家务可以结合，

常规情况下， 你可以设定30分钟不受打扰地处理一个任务，完成某项任务后再开展第二项工作。 把工作和生活事项列清单， 一个接另一个顺次完成， 挑出类似任务批量处理，改变习惯提升效率。 虽然我们看上去每次都只在做一件事，但是所有事会完成得更快更好，而作为创造力和成果最有贡献的大脑，是不能三心二意的。也就是说，专注地完成任务是最为有效、结果最好的方式，任何干扰思考脑运行的举动都是在损害效率和效果的， 请将所有的精力聚焦到一个点上。

最近越来越多的人开始逃离朋友圈， 这是个好现象， 也是专注力的开始。 社交媒体往往会催生身份焦虑，你越沉迷于朋友圈， 那么你就在现实中的真实朋友就越少，与人相处的时间也越少； 你构建了太多碎片化信息， 就越难以把信息转换为智识， 我们知道， 任何技能的打磨都需要全神贯注， 世界没有奇迹，只有专注的力量。 只有你问心无愧尽力了，结果才不会错。