今年35岁的王爸爸是在他闺女出生之前戒的烟，准确来说，是在载着他闺女的那颗精子“着陆”之前，就把烟给戒了。
王爸说：“戒烟，既是给自己创造一个良好的身体质量，也是为了给孩子一个优质的基因，这是一位有担当有责任的爸爸应该给的，也是最基础的。”
所以，在准备要孩子之前，他戒了，也成功了。虽然王爸戒的也不轻松，但可能因为动力十足的缘故，让他坚持到了精子与卵子碰撞的那一刻。王爸还说，看着孩子一天天健康的成长，自己心里很是欣慰。但……偶尔回想起那段苦不堪言的日子，还是不由自主地打了个冷颤。
王爸爸的戒烟心得分享——想戒烟成功，必须迈过两道坎。
“吸烟伤身虽然苦，但想戒戒不了更苦”
在正式开始戒烟以前，首先我必须承认自己是属于那种典型“过嘴瘾不实施”的人，嘴里成天说戒烟戒烟的，可惜最后总会再叼起香烟，深情的吞云吐雾。
要问我想不想戒烟，肯定想，连做梦都在想。但没有抽过烟的人是永远无法体会到抽烟人对烟的需求，对烟的渴望，那种从生理到心理上的诱惑，就算是深知抽烟有害，但还是控制不住自己。
其实，并不是控制不住自己，是我太了解自己了：明明知道吸烟伤身苦，但更害怕想戒戒不掉的痛苦。
所以，在戒烟开始以前，我做了充足的准备，认真分析了自己的心理活动，给自己列了以下5个问题，并且做了真实的不逃避式的回答。
1、为什么会对烟产生需求？
2、香烟真的是生活的必需品吗？
3、我是不是被香烟带来的假象给蒙蔽了？
4、我为什么要戒烟？如何戒？期间会遇到哪些问题？
5、我真的能坚持下去吗？
当我用心回答完这5个问题，我发现吸烟这么久以来，这是我第一次觉着：吸烟是只有“傻子”才会去做的事，而稍微聪明的人已经开始戒烟了。
如果你也正打算戒烟，不妨试一试，试着给自己提问题，再由自己给自己做解答，收获真的会满满。
“戒了又复吸是苦上加苦”
虽然准备很充足，但是也无法避免烟瘾的出现，脑海里会不停地翻来覆去的回想，想象着一口烟吸入肺，对喉管的刺激，与气管的摩擦，回味着那“舒适”的感觉。
我永远记得第一次复吸的时候，一边庆幸着自己忍受了极大的痛苦和挑战已经两周没碰过烟了，一边想证实证实自己是否还存在烟瘾。
于是在那个闷热的晚上，我站在窗边心想，抽一根好了。我跑到楼下的小卖部，买了一包云烟，缓缓撕开了塑料包装纸，慢慢揭开了盖子，接着撕掉上面的锡箔纸，深深闻上一口，那醉人的味道一瞬间充斥了整个鼻腔，然后我用牙齿咬住一根叼了出来，打火机清脆的一声，点燃了……
听很多人说复吸之后很容易后悔。其实，我在吸过第一口后就后悔了，纠结又矛盾，眼睁睁地看着这么久以来的坚持、努力全都白费了，很绝望。
我记得有人说过，每次烟瘾来袭只有5分钟，能挺过这最难熬的5分钟，就能坚持下去。所以，戒烟，最苦的不过5分钟而已。还记得另一种说法，就是停止吸烟之后，大约3周就能将体内99%的尼古丁赶出体外，同时，还会更加习惯没有香烟陪伴的日子。
所以，自从那次复吸之后，我对自己的目标做出了一个小小的调整就是：将戒烟周期变短，即3周不抽烟。就这样，迄今为止我已经连续度过了20个3周。
最后，王爸说，每当他看见自己可爱的闺女冲着他笑的时候，他就知道戒烟是对的不能再对的事情呢。
