不受苦，30天获得身心健康的奇迹练习！在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美）彼尚,安裘密
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第二十一天第二十一课
今天我与心爱的人分享健康和喜悦
知道你是健康的，并分享这个事实，是增进你的健康和喜悦的最佳方法。你的分享也会为家人和朋友带来健康和喜悦的感觉。
我们往往更容易分侠女自己的烦恼远远多于分享奇迹，而我们所爱的人就是听我们抱怨最多的人。特意去分享好消息、欢笑和令人愉快的故事，这对你是个疗愈。
导读文章《分享与宣泄》
明白分享和宣泄的区别是很重要的。分享总是来自知道你是自己人生经验的创造者。分享总是关于你感受如何，从不因为你的经验而责怪别人。分享的目的是为了清理，让爱与和平在人们心中流动。
而宣泄完全是另一回事。宣泄永远来自假我，总感到自己是受害者。当你开始对某人宣泄，目的是让这个人为你自己所创造的经验感到内疚。宣泄从来不是关于清理的，不会为关系带来和平；它总是关于过去的。
宣泄就是埋怨某人。一场宣泄的会面总是始于”你做了这个“”你说了那个“或”你令我……“。另一方面，分享是向内看的。分享会”我觉得……“开始，当你描述你感受如何，你知道这感受与任何人无关。分享总是由你内在的灵性之爱呈现出来的。
一旦你学会认识分享和宣泄的区别，沟通会变得清晰而有力，对所有人都会有很好的效果。你在表达自己时不会生气或被激怒。你只是随心而发，不是要赢取或输掉什么。沟通一点也不费力。
第二十一天的功课
与你心爱的人分享健康喜悦的感受。
祝福今天所有你喝的和吃的。
肯定语句
今天我感到自己如此可爱而且充满爱。
谨记今天，信守承诺。
写在最后：
好书共读：从今天开始，我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书，并把书中的方法给到大家，希望我们能共同遵守30天的约定，每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。
如果你在做练习时候，身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信，我们一起见证奇迹。
