序言
网上看到很多“对自己好点”的言论：
你要对自己好点，别那么拼；
一辈子就那么短，开心快乐最重要；
吃好喝好睡好身体好，知足常乐；
……
其实，我也信了，我开始对自己好一点，开始看自己最喜欢看的肥皂剧，开始吃最喜欢的甜点，开始忘掉啃不下来的书，开始浏览各种八卦信息，开始做起白日梦。
后来，我发现这不是我，这样的生活毫无成就感，这也不想自己想要的生活。
“对自己好点”，只是我为偷懒找的借口。
01
我有个小学同学小A，在服装厂上班，日夜倒班，非常辛苦。
她每天回来最开心的事情，就是睡觉吃饭和看剧。
她最喜欢类似《太阳的后裔》这样的韩剧，每次看完都告诉我：“宋仲基好帅，真的好帅。要是我男朋友也这么帅就好了。”
闲来无事的时候，她喜欢找人结对玩游戏，每次输了就心情很低落，赢了就很开心，开心到要请我吃饭。
每次看到她工作这么辛苦，工资还这么少，我总是忍不住告诉她：“你可以规划一下自己未来的生活，去读个夜大或者在线文凭。”
她回答：“我干嘛自虐？学习这么累，我才不要。”
“可是，你的工作不是更累吗？”我质疑道。
“习惯了就好，和学习比起来，我宁可身体累点。而且生命这么短暂，我要努力绽放，好好享受生活。你也要对自己好一点，不要天天过得和苦行僧一样的。”她劝道。
我知道我无法说服她，因为她对自己现在的生活很满意，说再多也是无用，后来我们就渐行渐远，很少联系了。
再后来，我听说她结婚了，然后又离婚了，自己带着个孩子。
02
大学暑假去美容院做接待的时候，认识了一位美容师姐姐。
在那些美容师里面，她又黑又小，动作缓慢慢还不会拒绝人，所以大家都把最难处理的客户交给她。她总是二话不说就接了，客户骂她的时候，她也笑呵呵地受着。
每次我走的时候，总能看到她还躲在角落里念念有词，大部分时候是背诵人体经络图，偶尔也能听到她背诵英文单词。
后来，我问她:“别人给你的客户，那么难搞定，你怎么就接了？”
她说：“这对我来说也是一种挑战呀，如果我连她们搞不定的客户都能搞定，说明我她们厉害。”
“其实现在做的已经很好了，为什么还这么努力？”我好奇。
“因为我知道我比别人笨，别人花1分力气，我要花10分。机会只有一次，我必须要对自己狠点。”她扬起笑脸坚定地说道。
那个瞬间，我被打动了，一个人知道自己的局限性，并且不遗余力地去突破，是一种莫大的勇气。
几年以后，当我开始工作。再次在合作伙伴的公司遇见她时，她美丽自信，谈吐优雅。
很多年后，当我觉得对自己太好的时候，我的脑海里总会想起角落里那个蹲在角落背人体经络图的女孩。
03
最近这段时间，进行自我反思的时候，发现对自己太好，所以生活过得空虚而无成就感。
逃避痛苦，追求快乐，是人的本能。生而为人，我们必须接受这一点。
然而，我们还有自己的理智脑，它决定我们突破自己去做一些让自己不舒服但是对长期发展有益的事情。一旦我们完成这些事情，会给我们成就感和幸福感，又让我们爱上这种挑战。
所以，当我们自己想着“对自己好一点”的时候，接受“我现在想偷懒”，理智上告诉自己“我还想突破一下。”
04
如何做到让理智脑掌控我们的行为而不是任由“对自己好一点”肆无忌惮呢？
只做一分钟：想偷懒的时候，告诉自己“只做一分钟”，接着你就能继续了。
目标可视化：让每天为目标做出的行动可视化。我自己的经验就是在盒子里放各种豆子，完成一个行动，放一粒豆子，最后做统计的时候，成就感爆棚。
刻意练习呼吸：我们可以通过自己的呼吸来控制调节情绪，从而增强行动力。腹式呼吸法是非常好的方法，晚上睡觉之前，可以在肚子上放一本字典，吸气的时候把字典顶起来，呼气的时候放下去。这种方法还能有助于治疗失眠。此外，瑜伽和冥想效果也很明显。
总结
“对自己好一点”，只是给自己懒惰找的借口。
“对自己狠一点”，这是给自己未来攒的财富。
逃避痛苦，追求快乐是人的本能，我们承认这种本能并且用理智脑去掌控自我：
只做一分钟；
目标可视化；
刻意练习呼吸。
