【翻译】

每一代人都有一种“单一文化”，人们不自觉的将这种管理模式或信仰体系视为“真理”。

20世纪60年代德国和1776年美国的单一文化很容易识别。很显然在这个时期和这些地点接受了善良和真理，即使在现实中肯定并非总是如此。

很难客观的去看待目前单一文化的影响。尤其是当你深深的接受了一个观点作为“真理”，它们就不再是文化的和主观的了。

我们很多内心的动荡都是在过一种我们本质上并不渴望的生活的结果，只是因为我们没有意识到，内心接受了对“正常”和“理想”的描述。

任何给定的单一文化的根本倾向于围绕我们应该为什么而活（国家、宗教信仰、自己等），目前的系统有很多种方法，当我们试着向前一步时朝自己的脚开抢。这里有8个最普遍的方式。

1.你相信创造你最好的生活就是决定你想要什么然后追求他，但事实上，你心理上没有能力预测什么能让你开心。

你的大脑只能感知你知道的东西，所以当你选择你想要的未来时，你实际上只是再现过去的问题或理想。当事情没有按照你想要的方式发展，你认为你失败了只是因为你没有重新创造一些你向往的东西。事实上，你可能创造了更好的东西，但是对外，因为如此你的大脑误解它是不好。（故事的寓意：活在当下不是一个崇高的理想为禅宗和开悟者保留的权利；这是唯一不被幻想渗透生活的方法。是唯一你大脑可以真正理解的。）

2.你推断当下时刻，因为你相信成功是你”到达“的某些地方，所以你不断的尝试去拍下你生活的快照看看你是否还能够快乐。

你说服自己，任何特定时刻都能作为一个整体代表你的生活。因为我们天生相信成功是我们能到达的地方——当目标完成，事情做完——我们不断的用“完成”程度来衡量我们目前的时刻，故事听起来有多好，别人是怎么判断这次电梯演讲的。我们发现自己在思考：“就这些么？”因为我们忘记了所有事情都是短暂的，没有任何一件事情可以概括所有。没有地方可以”到达“。你奔赴的唯一事情就是死亡。完成目标不是成功。你在过程中变强才是。

3.你认为，当涉及到遵循你的“直觉”，幸福是“好的”，恐惧和痛苦是“坏的”。

当你考虑做一些你真正喜欢和投入的事情时，你会感到恐惧和痛苦的涌现。主要是这会涉及到变的脆弱。不好的感觉不应该总是被解释为阻止因素。它们也标志着你正在做一些可怕的并且值得的事。不愿意做会使你对某件事感到无动于衷。恐惧=兴趣。

4.你没必要在你的生活里制造问题和危机，因为你害怕真正的生活。在你生活中制造不必要危机的模式实际上是一种回避技巧。它会分散你的注意力，让你不必为自己害怕的事情感到脆弱或承担责任。你永远不会因为你认为的原因而感到沮丧：你制造问题的核心愿望仅仅是害怕成为你自己和过你想要的生活。

5.你认为改变你的信仰，你必须采用一种新的思维方式，而不是寻求使思维不言而喻的经验。

信念是你知道的真实，因为经验已经向你证明了这一点。如果你想改变你的生活，就改变你的信念。如果你想改变你的信念，就出去体验一下，让它们对你来说是真实的。而不是相反。

6.你认为“问题”是实现你想要的东西的障碍，而实际上它们是路径。

马库斯-奥勒留很好的总结了这一点：“行动的阻碍推动力行动。当在路上的东西变成了路。”简单来说，遇到一个“问题”迫使你采取行动去解决它。这个行动不可避免地导致你以不同的方式思考，以不同的方式表现，以不同的方式选择。“问题”成为你实现自己想要生活的催化剂。它把你从你的舒适区推开，就是这么回事儿。

7.你认为你的过去定义了你，更糟糕的是，你认为那是一个不能改变的事实，而实际上，你对它的看法随着你的改变而变化。

因为经验是多维的，有不同种类的记忆，经验，感受，你可以选择回忆起“要点”……你的选择表明你现在的思想状态。所以很多人轻易的就陷入允许过去定义他们或困扰他们，因为他们没有逐步进化到能够看到过去没有阻止他们实现想要的生活，而是促进了它。这不意味着漠视或掩盖痛苦或创伤性事件，而只是能够接受回忆起他们，并且能够让它们置于你个人进化的故事情节里。

8.当愤怒=自我认知时，你试图改变其他人，环境，事物（或者你只是抱怨/对他们感到沮丧）。大部分消极情绪的反应是你对自己分离部分的识别。

你的“影子自我”是你的一部分，在某些时候你被条件反射地认为是不好，所以你压制他们，并尽你所能不承认他们。虽然，你并不是真的不喜欢这部分的自己。所以当你看到其他人展示这其中一个特点时，你会感到愤怒，不是因为你原本就不喜欢它，而是因为你不得不与你的欲望战斗，将它们充分整合进你的整体意识。你喜欢别人的事情就是你喜欢自己的事情。你恨别人的事情就是你没有看到你自己的事。

【我的理解】

所有人都局限在自己的时代和文化中，我们难以超越这些的同时被“洗脑”成这些时代和文化所需要的样子。当然，这不一定是坏事，但是在追寻自我的道路上就会产生很多阻碍。

1.人类无法理解自己认知以外的事情，所以当现实超出认知大部分人的第一反应是害怕、逃避。而这看起来失控的东西可能恰恰是探索人生地图的绝佳机会，前提是要敢于走出舒适圈。

2.人生不是那些成功的节点，那只是人生不同阶段的成果而已。我们真正应该关注的是如何不断精进自己，享受努力变好的过程，而不是所谓的结果。

3.单纯的通过开心或痛苦定义自己的感受会因为过于片面而错失成长的时机。因为舒适区外的新世界也会让人望而生畏，因为我们没有足够的知识和技能来应对。所以痛苦有时候也是成长机会的标志。

4.直面自己的欲望和说出自己真正想要的，这看起来很简单的事情，其实才是最难的。

5.“实践是检验真理的唯一标准。”知道和做到完全是两码事，这就是为什么说知道很多道理但是依然过不好这一生，用实践来调试自己对真理的认知才算真的知道。

6.“问题”可以最快、最大程度激发你进化的速度，所以遇到问题不要问为什么，而是要问我要如何去解决。

7.“过去”的意义不是怀念，而是近距离的观察自己出了什么问题，为什么没有得到自己想要的。然后找到下一步的行动方向和目标，继续前进。

8.我们都只能改变自己，所以不需要考虑外界环境的对错，只需要考虑如何改变自己，让自己在环境中生存下去。这一部分也就是我们遗落在世界的灵魂碎片，当收集全的时候我们将完全自由。

你排斥的东西，是你未看到的自己。所以真正要做的是探究排斥背后的成因，然后疗愈它。