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0611晨读感悟 《打翻的牛奶：如何愤怒不伤人》
1.正确识别愤怒 一直在控制自己的情绪，因为我是个易怒的人，同一件事多次出错，即使出错的人真的是第一次做错，可也抑制不住内心对此人的愤怒。
这也是文中提到的“把当下的情绪和以前的记忆区分开，避免过度愤怒”。
不要给自己的愤怒找借口，直面面对问题解决问题。
2.合理表达愤怒 处女座心思敏感脆弱，而我就是典型的处女座。
他人一句话可能没有其他意思，可是我会认为他是在讽刺我，嘲笑我，结果就是我说出口得话也变得尖锐刻薄，我也知道这是我的问题，后来在一篇文章中看到主人公极度愤怒时会一个人待着，不论发呆还是闭眼调息总之就是要平和自己的心态，而现实中的我也这么做了，效果很好 ，这样可以避免自己因为愤怒伤害自己伤害他人。
3.理性化解愤怒 因为对过去的某件事或者某个人产生愤怒并多年不敢提起正视它，只要想起就不停地和自己较劲，过于在乎只会增加痛苦。
直到有一天当你得愤怒得到宣泄，当气出完，那个被扔在角落里泄了气的气球，才是你。
要知道，过去的终究过去。
珍惜生活，活在当下。每一步向前看，未来该有很多美好等着你去遇见呢！
