考前过于放松，没有紧张意识的两种不同情况

还有三天就高考了，可愁坏了军妈，他们小军在家没有一点临考的紧张意识，松松垮垮的，也不看书，这个屋子倒倒，那个屋子躺躺，上上网，听听音乐，顺便还追追剧。军妈担心小军这样的状态会影响考试发挥，所以自己特别的焦虑和着急，同时还对小军感到失望，又不知道如何是好！

同时对自己感到失望和着急的还有高三女生紫萱。

紫萱说自己在大考前怎么也紧张不起来，她希望自己可以充满活力的，做最后拼搏，但是这个时候就是怎么都紧张不起来，神经兴奋似乎受到了抑制，总是觉得头脑发木，提不起劲。她对自己的状态很不满意，却不知道要如何改变。

考前不紧张，可能是正常情况也可能是大脑保护性抑制

高考在即，很多父母期待孩子珍惜这最后的时间，但是有些孩子却无法利用这最后时间，表现的松松垮垮，造成这一现象的主要原因是孩子经过长时间的苦读，在心理和生理上都已经疲惫不堪，大脑接受的信息过多，负荷过重，造成了一种保护性的抑制，这是一种由于过度疲劳引起的“考前无力”现象。

像小军那种情况，也可能是一种个体应考风格。有些孩子平时喜欢努力，但在考试前夕喜欢适当的放松，这种方式可能更有利于他们考试的发挥，如果孩子是这样的情况，家长其实不必过多干涉，每个人都有他自己的复习风格，对于小军这样的孩子，也许他习惯考前让神经系统处于暂时的抑制，松弛和积蓄的状态，可能到了高考的那天，就有饱满的热和充沛的精力了。

大脑保护性抑制导致的考前无力我们可以用这3个方法改善：

1、适度休息和锻炼

高三最容易出现的一个问题是，以前的体育课没有了，音乐课也没有了，孩子的世界除了学习，就是考试。尤其是临考之前，很多孩子为了争取时间，拼命“开夜车”，这种疲劳战术会带来考生身体和心理的疲劳，导致学习效率下降。

我们的大脑是有一定容量的，一旦同一时间接受太多的信息，他就会产生自我保护，所以孩子学习一会儿，看看娱乐节目，或者运动一下，对于复习反而能事半功倍。

尤其是运动，美国一位高三老师，对自己的学生做过一个实验，他把学生分为两组，一组来到学校直接上课，另外一组，来到学校之后先跑3000米，然后再上课，然后看他们的测验分数是否有区别，结果发现，每天跑步的那一组同学的测验分数比不跑步的同学平均高出20分。

后来脑科学家发现，运动之后，学生的注意力更集中，头脑更灵活，更利于解决问题。

同时运动还是缓解焦虑的良药！

高考学生本就容易紧张，焦虑，这个时候适当的运动可以不但可以打破大脑保护性抑制，更能让孩子事半功倍。

2、改变复习形式

高考生的复习方式有些时候很单一，往往就是读，写，算。单调机械的刺激往往会产生厌烦心理，这个时候如果复习方式可以多样化，效果会更好。

比如让孩子自己给自己出题考考自己，或者是把要背的书录制成语音作品给自己听，也可以假装自己是老师把所要记住的东西演讲出来。

如果孩子在学校复习，则可以鼓励孩子和同学相互提问，或者互为对方的老师，通过讲解题目，让自己加深印象。

3、适当鼓励

2010年高考状元高策当年以672分的优异成绩考入了北大生物系。但是在一模的时候他的成绩才500多分，勉强够本科而已。

54天的时间，他是如何做到逆袭的呢？

本身高策属于那种成绩不稳定的考生，他的成绩经常是“V”波动的。

当看着自己一模成绩的时候，他特别伤心，甚至认为自己可能不行了，这个时候一个同学给了他一张纸条上面写着：把每天当成终结前的最后礼物，把每道题都当成训练能力的必备武器”“即使明天天寒地冻，路遥马亡”也“必须为了必须，到耀眼的地方去!

受到这句话的激励，他捧着《花开不败》细读那个复旦女孩的故事，在日记本上有力的写到：我可以一落千丈，我偏要一鸣惊人。一天超越六个人，杀进北大。

不过事情并不顺序，他的考试成绩在又一次考试中垫底，他很沮丧，他的化学老师在考卷的背后写道：你还是那个优秀的你。

老师的信任和鼓励加上自己言语的鼓励，让他在二模进入了全校前70名，然后是前30名，真的实现了一天超六人的目标。

临考前，班主任到他的宿舍微笑着拍着他肩膀说：“你的成绩呈一个V字，希望高考时你会再回顶峰!”

一语成谶，虽然他的物理一直偏弱，但是也以总成绩672成为当年的高考状元，并如愿进入北大。

面对高考，孩子很难任何时候都是信心满满的，所以我们需要像教练员一样，给自己的“运动员”赛前打气。找一些鼓励性很强的话，写成纸条，或者通过微信发给孩子。或者可以让他在复习之前挥挥拳头喊句话，或者默念一下他自己的积极咒语，帮助他重新树立拼搏的欲望。

高考在即，合理安排，减少要求，多鼓励可以让自己更好的应对大脑保护性抑制。