成长
从来没有这么认真地申请学习一个付费课程，申请书就写了5000多字。学习之前，并没有预料到它会给自己带来这么多的改变。报名这个课程前也并不了解永澄老师是行业大牛（老师原谅我～），一个月学习下来给自己带来这么多惊喜和成长，还有三个月，我会变成一个多么高能通透的自己啊。
01 持续练习
每天6：00-7：30练习，每周4次以上练习，周二，四，五各集中学习讨论2个小时以上，再加上白天碎片时间学习每周至少4个小时以上。这样一周多了16个小时的学习时间
三个小伙伴共同学习成长，助教陪伴启发。小组浸泡式学习的的氛围，让我爱上教练学习。
难得的是大家互相鼓励，
02 复盘-记录成长
每次练习完，当天一定写完复盘报告；通过复盘和自我赋能，告诉自己每天改进一个点，并把它在接下来持续做好就够了
向大家学习了资料存储的方法，扫掉了焦虑。特别感谢慧灵的倾囊相受~
简历了教练学习的金句库，被教练的问题库，练习复盘库，MCC大师笔记。回看一个月的成果，是满满的收获
放下评判
10年的猎头工作让我无时无刻不在做评价做判断，当我进入教练领域，自我评判和对客户的评判深深地困扰着我。不自觉地把工作模式和思维带到教练中来，形成自己的预判。预判就不能全然地相信客户，好奇客户。就如何放下评判做了教练之后，发现当我把问题讲出来，开始直面，我就有了解决问题的勇气。
当我遇到纠结和困惑，第一时间会想到来做个教练，然后像打地鼠一样，一个一个把他们消灭，一个月下来，发下自己的身心通畅。可以更真实地面对更真实的自己，
嘉许的力量
刚开始，不习惯大群里爆棚式的赞美，甚至觉得有点假。当我每做一个小小的事情，意外赞美和鼓励的时候，我感受到了开心和快乐，那是被看到。
刚开始，每次练习反馈习惯性地先讲小伙伴做的不好的，可以改进的，我原本以为那是直接；当按照WWW&EBI的反馈框架来尝试先看到闪光点，并反馈给伙伴的时候，发现赞美和建议哪个先，效果是不一样的。因为自己被反馈的时候，被看到自己都没有发现的闪光点，对自己的力量和信心不断被强化
在教练的这个场域里，真诚的嘉许，真诚地建议，给自己的语言添了些润滑剂，在开心和自信中成长。这种被保持的感觉，真的很棒。
聆听和觉察
还记得半年前我参加一个教练工作坊，那时候我对教练一无所知，竟然在大师级教练老师面前介绍自己的时候说，我自己很会聆听。真正开始学习教练之后，每次想到，我都甚觉不好意思：那是怎样的一种无知者无畏啊！
教练的好奇，基于结构化聆听和身心感受，敏锐地觉察到客户语音语速，神情，情绪，能量的变化。充分好奇让客户发现内心真正的价值需求，从而面向未来，更好地面对当下。
一次次练习，从无意识聆听到初步做到结构化聆听，真正的达到全息聆听还有很远的路要走。因为，和人沟通的工作，每一个个体都是独一无二的，每一次教练都是一次全新的陪伴之旅。
学习
教练的核心是学习。随着学习的深入越来越理解这句话的意思。
自我教练
学着关注自己的情绪，安抚自己内心的大象。每一次情绪波动之后，感受自己身心的变化，并记住这样的感受；同时问问自己，情绪背后的积极意图是什么，想要什么？那个想要的东西于自己而言价值是什么？
很多次的内心小教练，2次正式的自我教练，更让我感受到教练的魔力了。原本自己处于胶着，焦虑的心情，经过自我教练，瞬间放下，可以立马正常地继续工作。
内心经常打架的这些小魔兽，当我很好地关注，照顾TA们的时侯，我开始真正关注到自己的内心需求，发现这些小魔兽根本不值一提，我可以越过TA们，看更美的风景
TO BE
慢慢清楚自己的价值（目前探索到秩序，智慧，从容），看到自己想成为的样子，
想象全身轻松，相信自己，欣赏自己，那是一个打通内在自我，勇敢的自己
想象更好的亲密关系，和先生在梦想的实现领域，有更多地交集
想象自己不仅可以通过教练这个工具帮助自己，也可以帮助到更多需要的人
持续做，慢慢来
每天一点进步，
像小竹笋一样，有了春雨的滋润，蹭蹭蹭地往上涨
想象走在林间的小路上，开心雀跃，心无杂念。小路的尽头是更开阔的草地，更美的风景。
我感觉，能听到自己成长的声音。
