当你不再认同你的痛苦之身时，你会遭受强烈的内在的抗拒，特别是如果你大半生都强烈地与你的痛苦之身认同，并且从中汲取自我感的话，更是如此。
你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不远冒风险丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。
如果你遇到这种情况。请观察你内心的这种抗拒，并观察你对痛苦的执着。（一定要警觉！）请观察你从痛苦中获取的兴奋快感，观察你想谈论它或是琢磨她的冲动。
如果你对此有觉知的话，这种抗拒就会停止。只有你自己可以做这种事情，没有人可以替代你。但是你如果足够幸运能与意识很强的人在一起，并与他们一起感受临在的状态，将会对你有很大的帮助。
