还没到点，办公室里已经开始蠢蠢欲动了，约会的约会，饭局的饭局，K歌的K歌，逛街的逛街，设计妹子走到我桌前，老大，跟我们一起去唱歌吧，你每天把自己安排的那么紧，得放松一下啊，今天早放，就一起去吧。

“你们玩的开心哦！”顺手把桌上的桔子给了她。

我也想休息，但是我已经学会了如何在忙碌中管理自己的精力，就像一早我听到一个女王告诉我，那天她身体不适，工作状态不佳，大家都觉得她可能会请假回去休息的时候，她却把自己关在会议室里开始看书。

她告诉我，懂得经营自己就是要对自己狠一点，对自己狠其实是为自己好，为了不辜负自己的生活。

其实，这个小长假无论你是打算吃喝玩乐，还是精进自己，都希望能让自己的幸福感能够up 一下。今天给大家分享一些能在小长假提升自己的小tips，希望对大家有帮助。

/ 微计划清单 /

学会列清单之后，我变成了一个清单控，清单给我带来了太多的好处，让我的生活变的非常有序。

这个小长假，给自己列个微计划清单，

— 去郊外踏青，拥抱一下大自然，

—和爱的人一起做一次甜品，

—一直想去的网红餐厅，趁小长假满足一下自己的胃

—来一次好姐妹聚会

—开一场睡衣轰趴

—说走就走的旅行

……

/ 聪明的休息 /

前两天就有学员问我，这几天家里出了点事，公司加班又多，每天都要凌晨才睡，而且发现越睡越累，之前定好的学习计划一个都没开始做，怎么办？

我告诉他睡觉并不等于休息，要想保持充沛的精力并不是靠睡觉得来的。今天就听到有同事说小长假准备每天睡到自然醒。

这里我建议大家可以利用小长假学学聪明的休息法。美国著名设计师斯特凡在TED演讲中提到了：“不管多么好的工作和设计，一旦你习以为常，事情就变得乏味。”

他想到既然自己要学习25年，连续工作40年，然后退休15年，为什么不 把退休中的5年穿插到工作的40年里去呢 ？——那以后，每隔7年，斯特凡就会把纽约工作室关闭，出去休假1年。

这里关于休息的一个核心理念就是，在专注于做一件事情感到疲倦时，可以转换着做另外一件毫不相干的事情，当另一件事情也做到有倦怠感的时候再回来做这件事，你会有神清气爽的感觉。

所以，小长假里不要让自己整天在一个无所事事虚度的状态，这样其实是最消耗精力的，可能假期结束回到工作中，你会觉得更累。试着用这种聪明休息法调整一下自己的状态，制定合理的计划，让自己保持一个有节奏的充满变化的精进状态。

/ 放空自己 /

平时被各种信息轰炸的大脑，这个时候应该放空一下了，这里推荐大家做一次冥想。

在小长假期间，抽出一个下午1个小时的时间，什么都不做，试着做一次冥想。之前我把冥想想的非常神圣，也很少有做成的时候。

后来有一次我听到古典老师说起他做冥想练习，冥想的好处确实非常多。但刚开始不需要刻意强求，只要坐着就好，不需要盘腿，不需要专门的垫子，闭上眼睛，只关注自己的呼吸，不要带任何的批判，只是观呼吸。

如果走神了也没关系，拉回来就好了，而且刚开始只要做1分钟就好了。

放空自己并不是发呆，而是让被物欲横流充斥的太满的大脑进行自我清理，是一个激活自我，更新自我的过程。只有放空自己，才能被重新注满。

/ 来点小确幸 /

小长假期间，还可以给自己一点小确幸，修炼自己的幸福感，让自己的幸福感up一下。

—接触一下大自然，身边的小花小草就可以，和他们友善的打招呼

—找个安静的地方，静静的阅读一本喜爱的书，让内心宁静

—泡个热水澡，放松一下身心

—做一些有氧运动，让身体得到拉伸

……

/ 小小的善行 /

有一次看到一位咨询师，平时对待学员非常慈善，语气柔和，很有耐心，也帮助过很多人走出困境，但那天她接到妈妈的电话，突然像变了一个人试的，语气生硬态度也很不耐烦。

挂了电话，她就跟我说，不好意思，我妈这个人特别啰嗦，一点小事都要跟我讲半天，她都不知道我工作多忙。我就笑笑。

我不能说这个老师人不好，但很多时候我们希望去帮助别人并非一定要去慈善机构、去敬老院，去当义工，从身边的小事做起，就能帮助到很多人。

这个小长假，试着从自身开始做一些小小的改变

—试着每天都保持微笑

—给家人和爱人一个拥抱

—原谅之前你无法原谅的一个人

—做一次家务

—收拾一次你的房间，老人的房间，孩子的房间

—给家人做一次早餐

—给父母捶捶背

—写一篇感恩日记，感谢你周围所有遇到的人

……

你只有两种方式度过一生，一种是假设生命无一奇迹，另一种是假设万物都是奇迹，我情愿相信这是一个充满奇迹的世界。经营好自己的小长假，尝试着做一个更好的自己，你会发现假期之后一切都在变好。