八分饱刚刚好

老人常说人的一生饭量是有数的谁先吃完谁先走

有研究表明南方人普遍比北方人长寿很多长寿村都在南方这是什么原因呢

南方饮食比较清淡大多数人吃饭习惯细嚼慢咽北方饮食口味偏重吃饭大多大口来的爽快

细嚼慢咽可以充分咀嚼食物身体的反馈会比较及时吃饭快而大口食物下肚身体还没反应等感觉到的时候已经吃了很多

不要吃的过饱吃的太饱对心脏也是一种负担所以吃饭要细嚼慢咽七八分饱也可以少食多餐适当加餐也可避免太饿而导致暴饮暴食

常言道饭前喝汤苗条健康

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